科学说，吃奎奴亚藜的秘密副作用
对谷物敏感？这是一些原因。
藜麦 是那里的最有营养的食物之一，包装所有九个必需氨基酸，使其成为完整的蛋白质。尽管如此，在那里的任何食物都是如此，你可能会在吃奎奴亚藜后几个副作用遇到一些不适，这完全正常。有一些原因为什么有些人在吃完之后可能会有gi痛苦藜麦食谱。
下面，我们概述了吃奎奴亚藜后可能遇到的四种可能的副作用。然后，不要错过这些8个健康，低碳水化合物，用于低碳水化合物饮食。
你可以有一个过敏。
一个奎奴亚藜的不容忍 是一个非常真实的东西，是一个过敏！如果您有的话，您可能会在皮肤，肺和消化道中体验炎症，这可能需要腹泻，胃痛，恶心，湿疹，荨麻疹和瘙痒。对藜麦的严重过敏反应可能需要升高的心率，苍白的皮肤，低血压，并且无法呼吸，只是为了命名几个。
如果你以前吃过奎奴亚藜，而且从未有过问题，但正在开始注意到上面的症状之一，你可能已经开发了苏比林 - 一种在奎奴亚藜涂层中发现的化学物质的过敏。皂苷有助于保护奎奴亚藜植物免受害虫和真菌的保护，然而，它也被称为某些人造成刺激。在水中浸泡奎奴亚藜30分钟，然后在烹饪之前冲洗它以摆脱这种化学品。
你可能会感到臃肿或有气体。
你知道藜帕在纤维中非常高吗？事实上，一杯煮熟的奎奴亚藜超过5克纤维。对于上下文，USDA的目前的饮食指南 说成年女性需要22到28克纤维每日，而男性每天需要28至34克。然而，太多的纤维可以让你感到臃肿，因为光纤是一个顽固的碳水化合物。如果您不习惯吃奎奴亚藜或任何其他高纤维食品 - 您可以在一个坐着坐下来，您可能会发现您的感觉臃肿或有气积聚。
现在，一定要阅读专家说，吃纤维食品的一种主要影响 了解与全谷物等高纤维食品相关的新健康益处。
它可能导致昔日的疾病爆发。
患有Chron病的人可能需要避免某些食物触发火炬，这可能导致腹泻，恶心和胃部痉挛。这些包括高纤维食品，包括面包和淀粉，如全谷物，糙米和奎奴亚藜。如果你有Chron的疾病，你可能想要完全遏制奎奴亚藜以避免消化不良！
它可以增加肾结石的风险。
一个容易受到影响的人肾结石 可能需要限制他们的消费含有奎奴亚藜的各种植物的食物，其中含有呼叫的物质草酸盐或草酸。好消息是，你的身体自然通过尿液排出物质，然而，那些易患肾结石或有肾病的人可能需要监控他们的摄入量 奎奴亚藜，绿叶蔬菜和某些豆类。这是因为物质与钙结合，因为它离开身体，增加了肾结石的风险。
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