Good Lifestyle

如果你每天咖啡 酒量，你可能有一个一致的晨礼。也许你每天准备的Java你的杯子，以同样的方式，通过鞭打的OLE法国媒体 并加入少许燕麦牛奶 和触摸糖 到成品，例如。或许这就是你在客厅每天早上坐啜饮你的咖啡这是对你最重要。

无论你呷一边看报纸，吃你的早餐，或根本没有做没有任何东西，这是你上午的例行无论哪种方式的一个组成部分。而且，它使你的心理产生积极影响健康更比你可以实现。事实上，研究人员发现，这一过程可以给你更多的不仅仅是能源的颠簸，你需要在早晨的第一件事。一项新的研究 透露像这些仪式会严重降低你的孤独感。（有关的：实际工作的15个被低估的减肥技巧）。

孤独一直是在去年一个巨大的问题，与COVID-19大流行迫使我们在一个非常紧张的时候我们从我们的支持群体隔离。这不仅是我们的情绪这是一个问题，但它也是对我们的整体健康的一个重大问题。例如，孤独会导致 睡眠问题，心脏疾病，甚至可以削弱你的免疫系统。现在，研究人员已经发现，可以通过创建仪式，对你和帮助工作，你创造更多的在你的生活意味着减少孤独这些感受。

是的，这包括你的包装咖啡的理由到移动式过滤篮或甚至只是舀豆子到您的便携式咖啡研磨机的简单的任务。换句话说，你每天早上做的事，可以帮助你的孤独战斗的感觉，甚至当你孤单。

“即使是看似微不足道或最小的仪式可以是有意义和影响消费者的福祉，”托马斯·克莱默，工商管理硕士，博士学位该研究的共同作者，告诉吃这个，不是那样！ “也就是说，它不仅是尊重文化或社会接地仪式，可以添加意义的一个人的生活，而且特质那些消费者设计自己，从而赋予意义的人的生活，他们可能被体验为内涵缺乏。”

如果你不是一个喝咖啡还有很多其他的方法在你的生活创造仪式。克莱默建议寻找你的日常意义饭准备过程，说你“可以很容易地设计出包括了在一个仪式，因此有意义的方式做餐的准备，而不是仅仅在一个习惯性的，常规方式的仪式。”

而对于更多的，是一定要看看不吃这些食物可能是危险的你的心理健康，研究称。