Good Lifestyle

当谈到自己的饮食，除非你知道你的肾脏健康欠佳，很可能你没有真正考虑哪些特定食物是好还是坏两个肾脏系统器官。而且，即使你从肾脏疾病，故障或其他肾脏问题的影响，你可能不知道或不坚持正确的每一天，最好的肾饮食。虽然这一点你的饮食计划的严格 取决于你的肾脏疾病的阶段，了解你应该和不应该放什么东西在你的身体以增强肾脏健康，或肾脏排毒，如果你会是很重要的。

“肾脏是重要的器官，帮助我们维持体液和电解质的平衡，并从我们的血液排除废物”帕特里夏巴南，MS，RDN说。 “谁有肾脏疾病的人没有充分发挥作用的肾脏。消费的营养成分，肾脏有麻烦的处理，包括蛋白质钠，钾和磷，能损害肾脏“。

不幸的是，除了进一步损害肾脏，而不是增强肾功能，不遵循一个健康的肾饮食肾脏疾病管理 也可能会导致其他健康风险，包括增加血压，尿液中增加蛋白质，它也有助于与骨健康等问题心脏健康根据板南。

“当你的肾脏不能正常工作，以及他们应该，流体和在你的身体。随着时间的推移浪费堆积，废物和多余的液体可能会导致骨骼，心脏和其他健康问题，”她说。 “一个肾友好的饮食计划可以限制你多少某些矿物质和流体吃喝，这可以帮助保持从建立和导致问题的浪费和流体。”

所以，你怎么知道吃什么补肾友好的饭吗？

幸运的是，巴南提供批准用于肾饮食最好的食物，这显然都集中在你的肾脏健康，食品沿着不会帮助提高你的肾脏健康的列表。她强烈建议您的医疗保健提供咨询 学习什么根据您的具体的肾脏情况和治疗方案建议为你的饮食选择。

向下滚动用于肾脏排毒，作最坏的食物最好的食物的完整列表，太。

首先，这里是你的肾脏最好的食物。

当谈到最佳肾脏健康，它的理想的食用健康食品提供多种维生素，矿物质和抗氧化剂，但在钾和/或磷相对较低。

“含有抗氧化剂能帮助中和自由基在体内的食物，”凯思琳说。 “食物防止氧化 可能是不错的选择为透析患者或患有慢性肾脏病“。

如果你想吃鱼，选择三文鱼，长鳍金枪鱼，鲭鱼，鲱鱼或因为它们增加ω-3脂肪酸和在饮食单不饱和脂肪。

的“的荟萃分析在2017年研究完成 发现ω-3脂肪酸已被证明减少蛋白尿，肾脏疾病的常见并发症，”凯思琳说。

因为蛋黄中含有大量的磷，应避免这种情况，如果你从肾脏问题的影响，只要坚持用蛋白 一个健康的肾安全，可口的早餐选择。

蔬菜中富含抗氧化剂，包括维生素C和钾，钙，铁和镁。除了提供抗炎，抗病毒和抗菌作用，菜花也是纤维的重要来源。花椰菜泥 是一个伟大的方式，以更添加到您的饮食 - 它们容易使整体是一个更好的选择，而不是土豆泥。

浆果，特别是蓝莓，是一个​​伟大的来源天然抗氧化剂。他们也是理想的肾饮食，因为他们是在磷，钾和钠低，也减轻炎症。

有关的： 在简单的指南，削减糖终于来了。

橄榄油 在厨房里必不可少的成分，所以这是一个加号，它的肾脏友好。橄榄油还含有油酸，其具有抗炎作用。最重要的是肾脏安全的，最好的肾饮食，橄榄油是无磷。选择处女或榨沙拉，腌泡，和炒菜，因为他们的抗氧化剂较高。

它不仅气味和味道鲜美，而且大蒜还含有维生素C和维生素B6。一定要使用大蒜的风味增加器边煮加入盐来代替，并且总是选择在蒜盐大蒜粉。

该汁多味美的水果含有黄酮类化合物众所周知，这有助于预防炎症。一种2017年研究 甚至表明每天摄入葡萄粉可以帮助减少肾病的进展。您可以以葡萄汁的形式饮用红葡萄，或将它们纳入不同的食谱。

有些人有肾脏问题可能需要低蛋白质饮食，但如果你不是那些人中的一个人，鸡，特别是皮肤，是一个坚实的选择。皮肤鸡肉含有比皮肤鸡肉更少的脂肪，钠和磷，这就是为什么它是肾特异性饮食的好选择。此外，它很容易包含无数的食谱。

是的，卷心菜是美味和超级实惠的，但最重要的是，它伴有营养和矿物质，这对肾脏健康以及胃部健康很好。在卷心菜中，你会发现钙，维生素K，维生素C，纤维，锰，维生素B6，叶酸等。它在磷和钾中也很低，两个矿物质如果你有肾脏疾病，你应该避免。

红辣椒用维生素C和维生素A包装，改善免疫系统。那些肾病的人可能有一个受损免疫系统，所以更多这些维生素，更好。蔬菜也是一种易于烹饪的成分，因为它可以用于像填充辣椒和法的食谱一样，以及煎蛋，蘸酱，沙拉或三明治的补充。

现在，这是肾脏的最糟糕的食物。

对于健康的人来说，喝足够的水是至关重要的，以便肾脏可以适当地冲出任何过量的废物。如果你不喝足够的水，你的身体不会分泌足够的尿液，这可以导致肾功能障碍，例如肾结石的创造。根据这一点医学院，每日液体摄入量大约为2.7升（约11杯），每天为女性，每天为3.7升（约15杯）。然而，如果您患有肾脏疾病，并且您希望改善您的整体肾脏健康，鲍南表示您可能需要限制液体摄入量。 “这是因为受损的肾脏不会摆脱额外的流体以及它们应该。你身体的液体过多可能是危险的，“她说。”它会导致高血压，肿胀和心力衰竭。额外的液体也可以在肺部周围积聚并使难以呼吸。“

丹南说，减少高磷食品的高磷食品，这通常限于慢性肾疾病的食物，这些食物往往有限。“，因为血液透析只去除血液中的少量磷，”鲍丹说。 “当血液中的磷水平过高时，它可以增加血管和器官中发育弱和脆弱骨骼和钙沉积物等复杂性的风险。”

除了磷，丹南还表示，如果他们有肾脏疾病，有些人需要限制高钾食品。

“当血液透析时，富含钾的食物是有限的，因为钾可以在透析治疗之间积聚，这可能导致肌肉痉挛，疲劳，虚弱，不规则的心跳，甚至心脏病发作，”她说。

干豆和豌豆发生在磷中非常高。它也是避免罐装版本的豆荚和豌豆的理想选择，因为它们被称为高钠。

应该避免乳制品，包括牛奶，冰淇淋，酸奶和奶酪，因为乳制品自然含有很多磷和钾。

但是，乳制品是 富含钙，因此如果您允许偶尔沉迷于其他磷和钾盐的食物，就会谨慎地配对过多的乳制品。

螺母（是的，包括散布如花生酱）包装营养和矿物质，它们也不遗憾的是高钾，磷和钠。

Swap Nut Butters为更多的肾脏友好的涂抹，如黄油，人造黄油（无钾），果冻或果酱。

麸皮产品，如全小麦/谷物面包，燕麦片和谷物含有大量的磷和钾，所以如果你患有肾脏问题，你会用白面包更好。此外，大量的面包产品趋于高钠。

香蕉 众所周知，那里的富含钾丰富的果实。不幸的是，很多水果在钾盐中很高，所以奉南建议避免果汁制成，包括橙汁，番茄汁，修剪汁液，杏汁和葡萄柚汁。

红色和加工的肉类均高，蛋白质和磷含量高，所有这些都应以肾友好的饮食避免。

“对于糖尿病和肾病的人来说，这可以使他们的胰岛素抵抗更糟，”鲍丹说。 “研究回顾 发现在饮食中限制红肉可能会减缓肾病的进展，以及减少心血管风险。“

浸泡和沸腾的土豆可以帮助减少钾50％但是，这不会消除每一个 沥青钾在土豆。对不起，但如果它经常是你转向的晚餐侧面，这些就会去。

这种夜间蔬菜恰好含有很多钾，因此不仅可以在试图清洁肾脏，而且最好跳过，但如果你碰巧正在战斗自身免疫疾病， 也。达瓦田肾脏护理 建议选择洋葱，蘑菇，大蒜或辣椒来代替西红柿。

虽然当谈到时通常存在健康益处吃鳄梨如果你遭受肾脏问题，同样的不一定是说。相信它与否，鳄梨含有比香蕉更多的钾，因此它们是一个肾脏友好饮食中的大型禁忌。

毫不奇怪，应该避免苏打水。苏打水，特别是深色品种，含有糖和添加的磷，哪种人体高度吸收。应该始终避免需要更多的苏打水？任何一个我们最受欢迎的苏打水排名为他们的毒性有多么排名 会做诀窍。