Good Lifestyle

益生菌 正在生产很多嗡嗡声，有充分的理由：用这些有益细菌填充你的肠道对于维持健康的免疫系统，适当的脑功能，清晰的皮肤和功能消化系统至关重要。虽然我们许多人选择获得日常剂量来自食物的益生菌如酸奶和泡菜，kombucha是一个坚实的，忽视的去到。

什么是kombucha？

益生菌饮料通过发酵甜茶（通常是绿色和黑色茶的混合物）与细菌和酵母的共生培养，也称为Scoby。关心添加糖还是kombucha需要甜味的东西，因为酵母在糖上饲喂糖以便发酵混合物。 kombucha中存在的糖量将继续减少留给发酵的时间越长。所说，你在kombucha品牌标签上看到的“总糖”实际上是kombucha中存在的糖量发酵后。

冷却甜茶与Scoby混合后，Aadp全体保健从业者nutritylife.com.据解释，酿造需要大约8天的发酵，直到它可以瓶装并用味道刺激。之后，酿造在室温下再次在室温下发酵约三天。 “瓶子里的压力的建设导致kombucha变得更加碳酸，”她解释道。

kombucha有哪些好处？

有许多kombucha的好处;然而，仍然有研究能够确认Kombucha可以改善健康的程度。 “我们目前对kombucha以及它如何影响人类健康。没有完成当前或决定性的研究，”Isabel Smith，Ms，Rd，CDN，注册营养师和创始人伊莎贝尔史密斯营养。

据说，我们知道Kombucha富含有机酸和益生菌。 “益生菌形式的细菌可以支持肠系健康，促进免疫力，并在调节血糖中发挥作用，”史密斯解释说。

kombucha的一个具体的健康益处是，如果你换打这种泡沫，那么高糖饮料苏打，你的健康必然会变得更好。您不仅会拯救自己几十克添加的糖，而且还可以消耗更少的空卡路里，无疑可以帮助您减肥。

您可以购买的11个最佳kombucha品牌

准备将此泡泡添加到您的每周常规？下面，我们已经围绕了最佳Kombucha品牌，提供市场上的最低糖选秀权。每个选择都采用了来自水果，草药和香料的大胆味道，有助于平衡饮料的天然酸度。有更多方法可以以液体形式获得益生菌修复，不要错过这些9个最佳益生菌的吉尔斯为你的肠道。

这种姜柠檬味道令甜甜和馅饼之间的平衡，同时感谢每一个啜饮的味道，感谢冷压制果汁。几乎令人难以置信的是，健康的良好地用kombucha制作他们的kombucha，以大部分照顾，酿造小，双半加仑的玻璃罐。结果是手工制作，高质量的kombucha - 你可以真正品尝到差异。

寻找更健康的下糖柠檬水？我们敢打赌，你会寄出GT的柠檬水kombucha，用绿色和黑色茶，猕猴桃和柠檬汁，和肠道治疗益生菌的20亿cfus。每份额外六克糖，你会很高兴你拿起一个唐瓶。在打开瓶子之前，GT建议来回倾斜，而不是摇动它均匀地分布沉积物。

迷迭香，薄荷，鼠尾草和绿茶的活泼混合物有助于清除您的思想，同时提供过多的抗氧化剂。一杯只含有五克糖，认为酿造医生是下午2点的最终解毒剂。暴跌。啤酒博士的独特是该公司不会在发酵后添加任何果汁，调味或糖来甜蜜的蛋白质。相反，您味道的果味和草药笔记直接来自手工采摘的茶混合物。

通过用Humm的Hopped Grapefruit Kombucha保湿工作后，为工作后的旋转类准备。葡萄柚含有天然电解质，如钾，可以帮助补充商店以防止疲劳，头晕和恶心。这也恰好是一个低卡路里，低碳水化合物替代啤酒花啤酒。

君是一种特殊类型的kombucha，使用蜂蜜而不是糖或果汁酿造。结果是kombucha与醇厚的蜂蜜笔记，伴有野生滋补品的仔细选择果味和植物香料等黑莓薄荷。就低糖kombucha而言，选择野生滋补品的大型玻璃瓶是去的方式。凭借可重新密封的盖子，您可以一次倒自己的较小份量以保持糖摄入量低。

对于仲夏挑选，抓住一瓶Kevita的蓝莓和罗勒复习。它酿造甜美的蓝莓汁和芳香罗勒提取物，并用甜叶菊的划伤甜，甜蜜。更重要的是，这种强大的益生菌挑选是有机的，素食主义者和犹太洁食。

樱桃和芙蓉结合了馅饼和花卉款式，将从Drab转变为Fab。低糖和卡路里计数将使kombucha的好处 更令人满意。除了最好的kombucha以外的更多身体受益的细菌，添加这些18个最佳益生菌产品，用于肠道健康 你的饮食pronto。

含有零添加糖，更好的布洛克是您可以购买的最佳Kombuchas之一，如果您正在观看你的糖摄入量。这种黑色茶混合物中存在的天然L-Theanine可以帮助您锐利的焦点并让您在没有给予像一杯咖啡的咖啡因夹具的情况下保持活力。

用这个菠萝和激情的果实尖刺的贝弗来到热带地带的心理之旅。除了有机果汁外，Suja还添加了抗炎姜黄，已经显示出改善疾病的范围肠易激综合症 抑郁症甚至痤疮。

如果你在饮料中渴望一点点踢，熊的水果草莓 - 墨西哥胡椒kombucha就是去的方式。它是用有机整个水果和草药代替果汁制成的。熊的水果自豪地发酵和瓶装在布鲁克林，纽约。

罗迪美人鱼制作最好的kombucha罐头之一。它包含最低量的糖，也是最美味的选择之一。舒缓的薰衣草和植物互联网在这种微妙的平衡饮料中烹饪kombucha的略微浓郁和酸性汤。