当你喝kombucha时，你的身体会发生什么
我们要求专家分享他们对这一流行发酵饮料所了解的一切。
kombucha被吹捧为改善健康的“饮料”，康复的时尚和建议。但是，你有多好，是真的吗？漂亮的Darn有益，如果你问大多数专家，包括汉娜的联合成立者kombucha kamp. 和联合创始人和总统Kombucha Brewers International.。正如她解释的那样，它看起来像是一种新现象，但实际上，这种泡沫饮料已经消耗了数千年。事实上，古代文明将其称为“生命的灵象”。
“发酵的酿造有助于增加能量，消化的艾滋病，支持健康的肝功能，增强整体健康和福祉，”她说。 “这不仅仅是味道好;它让你感觉良好。”
这就是你身体发生的事情，当你喝kombucha时，以及更健康的提示，请务必查看我们的列表现在吃7个最健康的食物。
kombucha平衡了我们的肠道微生物群。
虽然许多人与他们的胃和核心联系起来消化 和力量，我们的胆量远远超过我们的整体健康而不是我们意识到。我们的胆量 根据它的促进，它是整体健康的根源，因为它有助于免疫健康，皮肤，情绪等等。Danielle Ryan Broida.，Rh，整体营养师和Mycology的教练。
“肠道被称为微生物组 - 宫科猴 - 这是一个复杂的社区或含有量的微生物，细菌和真菌居住在你的小而大肠中的生态系统，“波多拉斯说。”这种生态系统的健康受到比“坏”的“坏”细菌来控制细菌。你吃的一切都将喂养好的或坏细菌和真菌。“
由于它是一种益生菌食品，或者一种“良好”细菌的形式，kombucha进入了戏剧性，从而改善了我们的肠道健康。
“包括kombucha在内的发酵食品是丰富的益生菌来源，使它们成为健康肠道的关键部件，”她说。
所以，简而言之：如果你经常喝kombucha，你就会让你的肠道额外提升营养。这是其中一个11您可以购买的最佳低糖kombucha品牌。
kombucha改善了我们的免疫系统。
特别是现在，许多人被认为是他们的战斗力免疫系统。并肯定加载维生素C 本身不是一个坏主意，还有其他途径，就像你喝kombucha一样。作为Elroy Vojdani博士，MD，IFMCP，一种功能性医学诊断，这种益生菌饮料通过激活与称为“调节性T”细胞的肠道的细胞激活来强化改善免疫系统。
“这些细胞负责产生平衡和高效的免疫系统，这降低了您开发诸如湿疹，关节疾病或甲状腺疾病等慢性疾病的风险，”他说。
此外，他指出kombucha居住在健康，有益的虫子，而不是造成疾病类型的人。值得注意的是，kombucha实践可以防止“念珠菌酵母过度生长”越来越常见。
kombucha给了我们一个能量提升。
如果你有kombucha火车已经上的pals，他们可能会争夺他们在击落饮料后收到的生产力和动机。在这背后有科学，克兰姆说，因为适当的消化结合B维生素提供了一个自然能量提升。它也可能是kombucha buzz的起源，这有一些经验，导致a轻烟酸冲洗。这就是为什么在早上许多人选择喝kombucha，在整个工作日中获得利益。
kombucha有助于我们的代谢和消化健康。
如果你喝kombucha，嗯，嗯，如果你喝kombucha，可能会遇到一些前往洗手间的旅行。正如Vojdani博士解释所示，生活在Kombucha的有益突发事件可以显着帮助我们自己消化和代谢食物的能力，导致消化，并且在某些情况下，减肥。他补充说，这部分是由于kombucha改变了如何改变我们代谢脂肪降解的酸，也称为胆汁酸，他补充说。
而Kombucha确实具有更高的糖含量，而且它不是一种添加剂，而是创造一个过程的一部分发酵饮料。由于Crum解释，随着糖尿病患者的崛起，蛋白质实践将发酵糖与较低血糖影响的蛋白质含有比苏打水或能量饮料更好。
“在看标签时，列出的糖克与苏打水或果汁上列出的糖克不同，因为在发酵过程中糖被分解到它们的单糖组分中，”Crum说。
和kombucha一起，这里是14种发酵食品适合您的饮食。
你能喝太多kombucha吗？
kombucha不应该取代你的水摄入量 应该被视为均衡饮食中的额外健康成分。特别是在开始，开始缓慢并了解您的身体如何做出反应。 Crum建议每天两次空腹喝四到八盎司，然后用大量的水冲洗毒素。随着时间的推移，如果可以容忍它，可以增加金额。
你怎么知道你是否太多了？ Crum说要注意肠道：你还是去浴室吗？你过于臃肿，gassy，还是肚子疼？如果是这样，Crum说要减少kombucha的数量，增加水摄入量并在您的系统重新平衡时介绍它。
事实被告知，大多数人都会享受kombucha，即使这是一开始是一个获得的品味。据此，您唯一应批判性地思考的唯一措施是，如果您有组胺不耐受，请介绍Becky Campbell博士，董事会认证功能医学医生。身体中生产的化学品有助于我们的免疫系统争夺病原体，很多人都会遇到困扰。
“这可能导致体内的组胺过多，这可能导致焦虑，偏头痛，湿疹，眩晕等许多症状，”她说。
因为kombucha被发酵，它会产生实际增加的细菌类型组胺水平 在身体里。所以对于组胺不宽容的人来说，Kombucha不是一个好主意。
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