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已经有很多理由要注意你的维生素D摄入量。这维生素的好处 包括提高您的心理健康并支持您的免疫系统，同时无法获得足够的可能导致a骨密度丧失。现在，研究人员推测，没有足够维生素的人可能处于较高风险的阿片类药物。

在期刊上发表的新动物研究的结果科学推进，表明，没有足够的维生素可能导致人们渴望内啡肽 - 情绪增强的化学人可以从阳光照射（紫外线）和运动。通过缓解疼痛和产生欣快感，阿片类药物可以模仿与内啡肽一样的神经递质类似的效果。根据马萨诸塞州综合医院的研究人员，人类健康记录 表明缺乏维生素D的人更有可能使用和滥用阿片类药物。

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“我们观察到维生素D缺乏症对吗啡等阿片类药物的行为反应升高，特别是成瘾相关的反应，”该研究的相应作者大卫·费希尔MD，博士议员告诉吃这个，不是那样！ 在面试中。 “实验室中的实验数据表明维生素D缺乏的纠正可能是为避免或治疗鸦片成瘾提供临床益处的廉价且有效的手段。”

虽然这项研究的结果很有前途，但这并不意味着服用维生素D补充剂 以任何方式取代现有的成瘾和治疗方法。一方面，研究仍处于早期阶段。

“进一步受控的临床试验是有必要确定维生素D是否有益于阿片类药物成瘾，”Lajos Kemeny，MD，博士，博士，博士，博士，博士，博士，博士学位。吃这个，不是那样！

然而，研究人员发现维生素D补充剂可以帮助您使用一件事。

“维生素D缺乏症 促进寻求日落行为，“Kemeny说。所以，通过没有得到足够的维生素，您可能会遇到通过鞣制床或每天在阳光下度过众多时间来通过紫外线来获得内啡肽的冲动。然后这些行为可以部分地提高了皮肤癌的风险。光明的一面，作为kemeny备注，是一种健康的维生素D-富含饮食，维生素D补充可能有助于防止这种冲动。

如果您希望享受维生素的好处，请避免危险的UV暴露，考虑一些工作维生素D-丰富的食物 进入你的饮食。您可以从白蘑菇，红鲑鱼和维生素D-Diverified Dairy产品开始。它也值得直接进入源头并拾起一瓶维生素D补充剂，以使您的饮食提升。

当然，一切都适度更好，包括维生素。要了解有关智能补充的更多信息，您可能需要查看当你服用太多的维生素D时，你的身体会发生什么。