营养师表示，不服用维生素D补充剂的令人惊讶的副作用
如果您想改善整个身体健康，您可能希望将此补充剂添加到您的日常生活中。
在过去的一年，维生素D 已成为一个热门话题，多项研究表明低维生素D水平之间的联系和增加的风险捕捉covid 或者培养更严重的症状 来自病毒。不幸的是，维生素D水平不足影响更多的人，比你可能会实现2011年期刊的研究营养研究 发现，在研究的4,495名中，在研究的4,495中，大约42％是维生素D缺乏。
根据营养师的说法，没有让您的维生素D水平达到鼻烟可以减弱您的免疫应答读取，以发现不服用维生素D补充剂的潜在副作用。如果您添加到补充例程，请从中开始根据专家的说法，在Costco购买的最佳补充剂。
您可能更容易感染。
如果您不服用维生素D补充剂，您可能会发现您的免疫系统不起作用以及您可能希望。
“维生素D不足与免疫功能差有关，”说Heidi Moretti，Rd，居民营养顾问主权实验室。 “发生这种情况是因为维生素D对于通过增加T-调节细胞形成T细胞的平衡至关重要，这使免疫系统保持健康。它还增加了一种有助于打击称为Cathelicin的蛋白质的蛋白质。”有了一些简单的方法来提高免疫健康，请查看30个最佳免疫增强食物。
您的癌症风险可能会上升。
无论您是癌症家族史还是有风险因素某些类型的癌症不服用维生素D补充剂可以让您对各种类型的疾病进行更大的风险。
“几乎所有类型的癌症风险都与低维生素D增加了。这被认为是因为缺乏的免疫反应受损，”Moretti说。事实上，2019年的研究发表在国家癌症研究所杂志 发现较高水平的维生素D与显着降低有关结直肠癌 风险，而2016年研究在期刊上发表内分泌学 发现低维生素D水平和乳腺癌生长和转移之间的联系。
你可能会遇到痛苦和疲劳。
如果您发现自己在努力找到能源完成每日零件的能量，那么您的维生素D状态可能是责备。
“这是因为维生素D涉及骨骼健康和肌肉力量。有足够的维生素D也可以减少炎症 在这些组织中，可以平息疼痛，同时同时减少疲劳。维生素D是许多激素的中央调节器，所以难怪缺乏最终感到疲倦和痛苦的人，“Moretti解释道。
你的心脏健康可能会受苦。
心脏病是全球第一名杀手，您的维生素D状态可能在您开发心血管问题的风险中发挥重要作用。
“心脏肌肉需要维生素D，帮助改善心肌中电解质的摄取，”Moretti说。事实上，根据2018年2018年期刊发布的研究综述临床高血压，低维生素D水平与高血压率较高，心血管疾病死亡，以及所有原因的死亡。如果你想改善你的心脏健康，请退房最好的食物，可以帮助降低心脏病风险，以及更健康的生活新闻直接向您的收件箱交付，注册我们的通讯！
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