31+健康地面土耳其食谱

火鸡可以做任何牛肉可以做的事情!


为什么我们痴迷于土耳其食谱?好的,我们会说它:任何地牛肉可以做的,土耳其可以做得更好。这对于多汁的汉堡,肉丸,墨西哥州和更多的东西来说,这是一个强有力的声明,但是一旦你换掉交换,你会看到这种多功能(和钱包友好)的碎肉是无数的关键美味的晚餐

当涉及与牛肉的营养比较时,土耳其包几乎相同的卡路里和蛋白质。然而,使用瘦手的火鸡肉(乳房而不是大腿)将使你的火鸡比牛肉更轻。而且你不需要妥协味道。只需选择其中一个美味的,令人垂涎的土耳其食谱,愉快地吻牛肉再见。

1

辣火鸡肉丸用甘薯油炸物

Whole30 Spicy Meatballs with sweet potato fries
Posie Brien /吃这个,不是那样的!

所有的魔法都在烤箱里,用这道菜,搭配薯条和咸味肉丸,带有大蒜腰酱蘸酱。由于杏仁面粉的交换,这里的一切都符合全部30兼容。需要更多全部30晚餐?查看我们的收藏全部30食谱

得到我们的配方辣火鸡肉丸用甘薯油炸物

2

土耳其博洛涅塞

Low-calorie bolognese fettuccine turkey
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

煮熟一次;在手中整个舒适的食物食谱整个星期。无论您是使用烤宽面条的酱汁,将它层卷起来,为临时Hoagie卷,或堆积在意大利面上,感觉就像肉酱的拥抱。

得到我们的配方土耳其博洛涅塞

3

意大利面和火鸡肉丸

healthy spaghetti meatballs
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

就像没有用于制作的非洲 - 或喜欢你喜欢在橄榄园里订购 - 但是用地面土耳其而不是牛肉,猪肉和小牛肉。选择的蛋白质可能是更瘦的,但这拿到意大利菜仍然坚持你的肋骨。

得到我们的配方意大利面和火鸡肉丸

4

7层浸

Healthy 7-layer dip
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

这个令人历史的派对食物是消耗许多你所爱的最有效的方法之一:它是清爽的微微戈洛,辛辣地面土耳其,鳄梨酱等的组合,鳄梨酱等,确保你的玉米饼芯片挖掘更加令人满意比最后一个。

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5

火鸡瑞典肉丸子

Paleo swedish meatballs
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

当你用磨碎的肉做饭时,肉丸是一种坚实的吧,无论是他们在红酱中煮还是用甜蜜的橘子酱,就像在这种精益的传统瑞典品种一样。

得到我们的配方火鸡瑞典肉丸子

6

Paleo早餐香肠

paleo breakfast sausage in skillet
Rebecca Fireker /吃这个,不是那样!

晚餐早餐是最可靠的方式,为您的一天带来快乐。而不是破坏商店购买的冰糕馅饼,使自己的(古老!)版本与苹果和椰子糖加糖。需要更多Paleo Dinners?查看我们的收藏古罗食谱

得到我们的配方自制古香肠

7

土耳其邋lea

Healthy turkey sloppy joes
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

无论乔,他可能从未见过这个基于土耳其的食谱。伍斯特郡酱是复制包装或罐装调味料混合物的味道的关键,您可以通过调整辣酱量来迎合任何水平的香料偏好。

得到我们的配方土耳其邋lea

8

奇特火鸡辣椒

Serious gluten-free chili
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

土耳其是一个秘密武器,就辣椒而令人担忧。由于深入美味的分流,例如全瓶啤酒和一片黑巧克力,甚至没有人猜到他们不吃牛肉。

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9

土耳其博洛涅塞用大蒜意粉壁球

Paleo turkey bolognese
Waterbury Publications,Inc。

如果你走了Paleo但是想念你的每周意大利面,那么这种替代品的面食博洛涅塞是一个严肃的渴望破碎机。它为8克纤维和22克蛋白质 - 酱油溅满了全体葡萄酒,是白藜芦醇的主要来源。因为这道菜没有谷物,加糖,乳制品和加工食品,你可以轻松了解它的穴居人批准!

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10

土耳其肉饼

Paleo turkey meatloaf
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

在所有舒适的食物中最舒适的是,一个良好的肉类消除,我们都渴望了那种温暖,肋骨粘性的善良。优秀的肉饼的关键是三倍:一个良好的底座,慷慨的釉料和仔细烹饪。我们意识到,有些人可能仍然来自童年的骨干面包的伤疤,但我们这样的创作将用一口咬人的土耳其肉饼食谱来驱逐它们。

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11

西南土耳其汉堡

Low-calorie southwest turkey burger
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

几年后,卡尔的JR.和Hardee向我们联系,并要求帮助设计一系列新的火鸡汉堡,这些汉堡将改善在否则的高卡路里菜单上。大量的时间和测试进入了汉堡,在此期间,我们学到了土耳其的激烈,充满活力的味道和牛肉的剧烈味道。最后,这种辛辣酷的汉堡没有在菜单上成功,但它仍然是我们拥有的最好的土耳其汉堡之一。现在,与这个土耳其汉堡食谱,你可以为自己判断......

得到我们的配方西南土耳其汉堡

12

俗气火鸡肉饼松饼

Cheesy turkey meatloaf muffins
Waterbury Publicatons,Inc。

这个特殊的食谱将肉混合物分成微小的锡中微小的肉饼松饼!它拯救了你想知道肉饼一旦切成一下肉类煮熟的麻烦。另外,通过用地面土耳其交换牛肉,您的膳食(和整体卡路里!)立即变得更加壮丽。

得到我们的配方俗气火鸡肉饼松饼

13

披萨汉堡

pizza burger on wooden tray with marinara sauce
Waterbury Publications,Inc。

这篇食谱采取了你对披萨 - 番茄酱,马苏里拉和牛汤等调味料的东西 - 并将它们添加到多汁的火鸡汉堡中。用味道和纤维爆发,这顿饭比平均披萨切片更有营养。在做完之后,您可能会同意它也可以更美味。

得到我们的配方比萨汉堡

有关的: 制作更健康的舒适食物的简单方法。

14

与地面土耳其的俗气的茄子砂锅

eggplant casserole ground turkey
礼貌吃鸟类食物

轻度品尝茄子为这道菜添加了撕裂,而不会压倒风味概况,让意大利调味的火鸡和马里诺拉酱闪耀。更不用说顶部的马苏里拉奶酪层,这是砂锅上的众所周知。

得到食谱吃鸟类食物

15

地面土耳其黑豆Enchiladas

ground turkey enchiladas
礼貌的蒂米德

用Jarred Enchilada酱精简过程,您将与装满土耳其和黑豆填充的Enchiladas的托盘更接近托盘。这是养成人群或饥饿的家庭的完美方式 - 或者整个星期都只是你自己。

得到食谱蒂米德

16

辣椒汤土耳其卷饼

turkey burritos
礼貌的百胜

您可以为未来自我提供最好的礼品之一是用自制卷饼储存的冰柜。的Chipotle辣椒,地面火鸡,乳酪丝,而你正好手头上有什么菜摆满,他们深夜晚餐治愈,当你太HANGRY做饭。

得到食谱捏yum

17

辣椒碗未煮熟

unstuffed pepper bowls
礼貌地烹饪优雅

从时序的角度来看,这种解构的辣椒肯定会在完整版上获得一条腿。它仍然拥有所有常见的嫌疑人 - 胡椒,肉,西红柿,奶酪 - 但一切都在炒菜锅中被扔进,而不是精心组装,结果就像美味一样。

得到食谱烹饪优雅

18

土耳其炸玉米酿辣椒

turkey taco stuffed peppers
礼貌吃了多么甜蜜

当你有空的时候闲暇,去传统的毛绒辣椒。这个食谱要求提前烘烤辣椒,这为甜味克隆,完美平衡了孜然,辣椒粉和地面土耳其灌装的辣椒粉。

得到食谱吃多么甜蜜

19

塔科面食

taco pasta
礼貌地吃了一切

这是两个泥浆餐的世界上最好的。它呼吁只有少数成分(其中许多有可能已经拥有的成分),包括一丝奶油芝士,用于精加工的奶油。

得到食谱吃了一切的女孩

20

意大利面南瓜烤宽面条

spaghetti squash lasagna
礼貌地镀金

当您想要典型的烤宽面条的所有组件时,夜间夜晚,这是您的移动。而不是替代品,你会发现南瓜在味道和纹理中增加了一个全新的尺寸。并且由于没有涉及分层劳动,因此它将花费更少的时间。

得到食谱镀金

21

辣四川土耳其馄饨在地图酱

turkey wontons
礼貌我是一个食物博客

发一批饺子是一个星期五的夜晚活动,你不会在第二天后悔。这种配方尤其如此,用辣味的酱汁换掉土耳其的“典型”猪肉。

得到食谱我是一个食物博客

22

JalapeñoPepperJack Turkey Burgers

turkey burger
礼貌莎莉的烘焙成瘾

汉堡包有他们的鼎盛时期。让今年你在土耳其汉堡消费中调查表盘。从地面土耳其俩混合的辣椒杰克奶酪的开始,并在成品的顶部,制作真正抬起的汉堡。

得到食谱莎莉的烘焙成瘾

23

意大利火鸡和番茄罗勒茄子卷面团烘烤

eggplant roll pasta bake
由半烘焙的收获提供

这篇食谱采取了您在意大利食物(番茄,罗勒Pesto,茄子)中所爱的所有成分,并将它们结合在美味的效果中,在混合中将土耳其添加到混合中是一种新的和有趣的方式。它看起来也很棒,这没有伤害。

得到食谱半烘焙的收获

24

布法罗土耳其花椰菜煎锅

buffalo turkey cauliflower skillet
礼貌地跑到厨房

这是一个四分之一的奇迹,肯定会成为您的晚餐轮换的一部分。地面土耳其,船员花椰菜,水牛酱和切碎的葱聚集在一起,可以放入包裹的盘子中,扔到蔬菜床上,或自己吃。

得到食谱跑到厨房

25

土耳其芝士汉堡汤

turkey cheeseburger soup
礼貌的一些烤箱

即时锅和慢炖锅粉丝,书签这一点。 Puréed花椰菜给出了这汤奶油纹理,占蔬菜内容,而地面土耳其和切达干酪是什么借给它的名字。

得到食谱Gimme一些烤箱

26

波旁苹果汁上釉的火鸡肉丸

turkey meatballs
礼貌的食谱赛道

枫叶和波旁尖刺釉料用秋天的振动填充这些苹果加糖的叮咬,所以无论季节,你都可以假装你刚从苹果酒厂的一天回家。将牙签粘在其中,他们会准备好在你的下一次聚会上服务。

得到食谱食谱赛道

27

烧烤无麸质肉饼

gluten free meatloaf
礼貌的加特特嘎吱作响

当您使用此食谱时,肉饼不再偏离麸质的人群,这巧妙地使用地面面筋免费饼干代替面包屑。添加烧烤酱而不是番茄酱,您有一个基于土耳其的大面包,这将赢得任何人。

得到食谱加特特嘎嘎

28

火鸡幼苗生菜包裹

turkey lettuce wraps
礼貌的是嘲笑的烹饪

对于这个地面土耳其食谱,您需要Sambal Oelek,这是一个带来热火的印度尼西亚辣味酱。新鲜的草药和脆莴苣叶将有助于反击辛辣效果,所以无论你的宽容,这个都值得一试。

得到食谱什么是gaby烹饪

29

豪华土耳其汉堡沙拉

turkey burger salad
礼貌狐狸爱柠檬

将面包从等式中脱离沙拉形式的土耳其汉堡,从而消除了所有溢出侧面的所有好东西的可能性。如果你认为没有面包的汉堡没有完整,那就不要担心,有涉及的油煎面包。

得到食谱狐狸爱柠檬

30

土耳其西葫芦肉丸子

turkey zucchini meatballs
礼貌的那种烤箱感觉

对于一盏夏季南瓜,在螺旋化西葫芦“意大利面”的床上,为这些夏西州装满的火鸡肉丸服务。他们在不到10分钟的时间内烘烤,所以你将在桌子上吃晚餐。

得到食谱烤箱感觉

31

土耳其奎奴亚藜肉饼配蔬菜

turkey quinoa meatloaf
由简单的奎奴亚藜提供礼貌

Rainbow Quinoa帮助在这个土耳其肉饼食谱中捆绑着一切,该食谱也呼吁红甜椒,胡萝卜和和蘑菇潜入混合物中的一些蔬菜。

得到食谱简单地奎奴亚藜

32

土耳其肉丸奥罗佐沙拉

meatball orzo salad
由Macheesmo提供礼貌

用你的篮子里的这个面食沙拉击中野餐季节的地面。这是甜椒,罗姆番茄,瑞加奶酪和草药的五颜六色的组合,当然当然是草药和奥罗佐基地。

得到食谱macheesmo.

33

土耳其甘薯牧羊人的馅饼

turkey sweet potato shepards pie
礼貌的口味和讲述

这个牧羊犬的馅饼中没有外壳,所以所有的焦点(真他健康)都进入经验丰富的火鸡混合物及其毯子的碎片甜土豆。一层奶酪完成了,因为奶酪一切都更好。

得到食谱味觉和告诉

34

一个锅土耳其烤宽面条汤

one pot turkey lasagna
礼貌郊区的漂亮生活

乘坐您最喜欢的菜肴并将其放入汤格式是为您的晚餐日常常规添加变化的良好诀窍,而不会导致您错过您所爱的饭菜。这种土耳其烤宽面条汤是如此,它在一个锅中举起,便于烹饪,甚至更容易清理。

得到食谱郊区的漂亮生活

35

土耳其菠菜肉丸与塔希尼和什米克里

spinach turkey meatballs
礼貌我的名字是

通过在菠菜包装的肉丸上添加毛毛雨的毛毛雨来变得绿色。 他们还配有柔滑的Tahini酱,因为酱汁的双倍意味着双倍的乐趣。 任何额外的额外都可以冻结你的未来享受。

得到食谱 我的名字是yeh

36

炸玉米饼西葫芦船

taco zucchini boats
礼貌的Foodie发现

除了作为一个创新的方式来做星期二的炸玉米饼,船上吃东西的想法只是简单的乐趣。 至于地面土耳其填充本身,所涉及的枫糖浆和辣椒粉的组合产生了甜辛辣的杂交液。

得到食谱 Fit Foodie发现

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