Good Lifestyle

您的身体内部不需要大量的维护减肥。事实上，一种简单，健康的饮食 - 一个高的饮食纤维 和低糖，防腐剂和不健康的脂肪 - 这就是让你的身体保持健康并让你掌握那个减肥目标所需要的。

这就是为什么我们围绕了一些最好的食物，可以帮助加快减肥努力。以下是储存的食物，并且对于更健康的饮食提示，请务必查看我们的列表现在吃7个最健康的食物。

这是一种自然利尿剂，所以芦笋 可以帮助缓解腹胀和其他令人不快的感受。根据一项研究，它的氨基酸和矿物质的平衡也可能有助于缓解宿醉症状食品科学杂志。这是如何煮芦笋，所以它成为你最喜欢的素食。

超水果含有两种油，烯丙和乙酰基乙酸酯，已被证明对肠易激综合征和其他消化系统疾病具有积极影响。在一项研究中农业和食品化学杂志，研究人员将二十两次不同的水果喂给一群患有肝脏损伤的大鼠。这牛油果 是恢复肝功能最有益的。这就是鳄梨的原因根据营养师的说法，吃一个吃饱的食物。

感谢他们有效的剂量钾那香蕉 可以帮助平衡钠的影响，降低水保持。它们还含有抗性淀粉，有助于喂养肠道中的健康细菌。是17当你吃香蕉时，你身体发生的惊人的东西。

这些红宝石的根包含一种类型抗氧化剂 叫做贝甲虫，帮助修复和再生细胞在肝脏中，你的主要排毒器官。

皮肤柠檬据世界卫生组织称，石浆和其他柑橘类含有抗氧化剂D-柠檬烯含有抗氧化剂D-柠檬烯。是用柠檬减肥的15种方法。

可能有理由为什么胶林蔬菜 通常与炸鸡一起使用。根据一项研究，绿色植物中的营养成与体内的胆汁酸结合，帮助阻断血液中的胆固醇的积聚营养研究。

仅为5卡路里，一茶匙芥末 英语研究人员称，可以提高25％的新陈代谢。只是确保你吃纯芥末，而不是甜蜜的，蜂蜜芥末的东西！是最好和最糟糕的商店购买的芥末排名。

在一个日本的研究中，研究人员发现了这一点柚子 可以增强卡路里燃烧的棕色脂肪细胞的作用，增强脂肪的分解，同时减少食欲。以及在期刊中的第二次研究代谢 发现每天吃一半葡萄柚可以在短短六周内削弱你的中间。是20葡萄柚的重量损失食谱。

结合纤维的少数食物之一Omega-3脂肪酸，猕猴桃将帮助缓解消化系统，同时减少炎症和改善心脏健康。

一个为期三周的研究国际心脏病学杂志 发现吸烟者每天辅以2克欧米茄3S的吸烟者 - 关于您在4盎司的沙丁鱼中获得的东西 - 显示出动脉弹性的显着改善。

有关的：这个7天的冰沙饮食将帮助您缩小最后几磅。

化合物姜黄素，在明亮的橙色印度香料中发现姜黄通过干扰炎症过程中涉及炎症过程的化学反应，已被证明可以减少胆管堵塞和瘢痕形成，根据炎症过程中涉及的炎症过程中的杂志。胆量。

学习研究营养和新陈代谢 发现了白茶 同时可以同时刺激体内脂肪的分解，同时阻止形成新的脂肪细胞。

是5茶，帮助你融化。