专家说泡菜的一个主要副作用
他们甚至对你健康吗？这就是关于这个咸零食的了解。
到未受过教育的眼睛，泡菜 看起来像是健康的食物。有什么可能如此损害在醋中的黄瓜？虽然三明治侧的主食并不像替代品一样不健康，但是，少数薯片 - 泡菜稍微略微有关冲床。最终，罪魁祸首是盐含量。
根据营养学家jay cowin那一个泡菜含有超过66％的钠成年人，建议每天都有。 作为最近的人打开泡菜罐的任何人都知道，几乎不可能吃一个意义，即在莳萝长矛咀嚼时，你几乎肯定会过于你的盐摄入量。
在吃高度咸的小吃后，您可能会注意到的一个主要副作用腹胀。
“过度使用腌制腌制液会增加我们饮食中的钠含量，这导致保湿效果（腹部腹胀等保健效果），”Waqas Ahmad Buttar博士。
然而，长期，高盐摄入可能导致更复杂的问题。正如Buttar博士所说，泡菜的定期放纵会导致高血压，并“为我们的肾脏的工作量增加。”
拉什米博士Byakodi. 添加了高血压和胀气也可能是副作用，有趣的是，她解释说，这不仅仅是泡菜的美味味道，让我们回到更多的科学。
“泡菜正在开胃和咸的食物，因此通过增加食欲增加并导致食物摄入量增加，”他们提高了能量摄入量，“Byakodi博士说引用一项研究，“这导致肥胖。”
在你垃圾滴水之前：不，他们不会让你肥胖。作为另一个专家，营养师约翰弗里戈，把它，“有些食物可能会吃。”
然而，请记住，泡菜不是替代蔬菜或其他营养零食的替代品。
“由于酸洗过程，泡菜具有较低的营养价值，”Buttar博士说。 “在酸洗过程中，切割或切碎水果或蔬菜，然后在阳光下干燥......这是为了确保水果或蔬菜中没有含水量。但是这种过程的负面点是干燥的阳光导致进一步丧失营养素。“
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