科学说，用鞋子走路的秘密副作用
试着不要把你的脚趾托管！
别人还记得赤脚风格的跑步鞋都是愤怒吗？我仍然无法获得图像个人脚趾部分 在我看来，自从我上次见到有人穿过它们已经至少15年了。相信我，他们不是一种审美选择，而是有意识地为潜在的健康福利而做出。
赤脚走可以提高你的平衡和姿势，争论支持者喜欢Patrick Mckeon，Ph.D。，伊萨卡大学卫生科学学院和人类绩效副教授。它适用于控制这些功能的脚部的肌肉。 （这些通常由鞋子缓冲和支持的肌肉，通常不会得到很多爱情。）
赤脚玩耍也是一个更精神因素。通过大自然的鞋子走路可以帮助您觉得与地球更有关有些人争辩，这可以使身体和情感健康受益。
然而，没有大量的稳健，临床研究调查挖掘你的鞋子和赤脚的潜在影响和益处。根据科学的说法，这里有一些赤脚行走的潜在副作用。和更多行走相关的英特尔，退房：专家说，当你走路时发生的令人难以置信的事情。
你可以更好地控制你的步态
“理论上，赤脚走路更加紧密地恢复我们的”自然“行走模式，也称为我们的步态，”整形外科医生Jonathan Kaplan，MD，告诉这一点田纳西州脊椎按摩术协会。 在理论上，理论上可能有助于人们更好地控制他们的脚位置并改善平衡，以及其他潜在的好处。阅读更多：学习说，这个7分钟的步行伎俩可以为你的生活增加几年。
它可能会扩大你的脚
现在，你必须赤脚去体验这种效果，但根据习惯性赤脚的研究 - 包括在杂志上发表的这一人口鞋类科学 - 在没有鞋子的情况下，与鞋面的寿命相比，与整体较宽的脚形状相关，并且具有更加生物力学的有效方式工作的脚。
“赤脚步行者具有更宽的脚和更同样的分布峰值压力，即整个负荷携带表面比习惯性舒适的受试者更均匀地致以均匀的，其中非常高或非常低的峰值压力更加明显，”研究。 “西方受试者从印度人口（和来自赤脚印第安人最多）的强烈不同，通过相对较短，尤其是细长的脚，脚跟，跖骨和霍巴州的更多焦点和更高的高峰压力。”
最终，虽然研究发现穿着鞋对锻炼的活动至关重要，但是目前的数据表明，未能尊重自然脚的形状和功能“最终将改变脚的形状和行为。
它可能会保护你的关节
还有一些证据表明赤脚跑步者有不同的脚罢工可能会保护它们免受与影响有关的伤害。 “在赤脚赤脚的缓冲鞋中射击的能量大约是一个较大的三倍，”丹尼尔·埃伯曼告诉科学的美国人 2019年。这可能会影响关节并有助于问题关节炎他补充说，虽然需要进行更多的研究来确认连接。阅读更多：令人惊讶的原因为什么你不应该每周锻炼超过5次。
它可能提供健康益处
赤脚行走的行为是接地或接地的关键部分 - aka用地球物理地连接你的身体。通过赤脚，理论来看，你可以从地面上拿起（并受益）电子。这些所谓的福利包括改善睡眠，减少疼痛和炎症， 和更多。然而，需要进行更强大的研究以确认这些崇高的索赔。
“共识是[接地]不是治疗，”董事会认证的神经科医生Ilene Ruhoy，MD，博士。， 告诉思想会题目，“但可以在综合计划中建议，主要是预防性，也可以治疗健康管理。
但是，它会让你有伤害的风险
然而，有一个很好的理由，为什么大多数人都不会在每日赤脚走路：你可以伤害自己。你可以存根你的脚趾（这是打破它的最常见方式我亲自学到了），或踩到尖锐的东西，切割或刺穿皮肤。
此外，赤脚行走的行为可以留下你的骨骼和肌肉。 “赤脚走在硬表面上导致我们的脚崩溃，这可能导致巨大的压力不仅是脚，而且还可以在脚下而不是身体的其他部分，”写下米格尔·卡姆，DPM是一位位于纽约市的霸王手。步态的生物力学必须改变赔偿。他说，随着时间的推移，这可能导致脚后跟或弓疼痛，胫骨夹板和肌腱炎。阅读更多：科学说，休闲休闲局部休闲局部效果20分钟。
和真菌感染
没有鞋子的行走 - 特别是在潮湿的地方，如公共池，淋浴等 - 可以不必要地增加你的真菌感染的风险像运动员的脚。还有一些其他侏儒细菌，你可以从步行赤脚男性健康，如耐药的浮虫和钩虫。所以，请，请 不要忘记健身房更衣室的触发器。阅读更多：说专家说，这些是你永远不应该独自做的锻炼。
如果你年纪大了，你的瀑布风险更大
在2010年期刊上发布的一项非常公开的研究鞋类科学 分析了765名老年人参与者中瀑布之间的关系，以及他们是否穿着鞋子，袜子，或赤脚全天赤脚。该研究发现，在家里的瀑布的情况下，一半以上的参与者（51.9％）在时间赤脚，或者只是穿袜子或拖鞋。 “如果有可能最大限度地减少落下的风险，更老的人可能是建议在他们家中穿鞋，”这项研究结束。如果你喜欢走路，请确保你意识到了医生痴迷的秘密崇拜鞋。
