最佳补充的感觉平静
当你觉得“只是深吸一口气”时不够。
这只是我们还是有时会觉得找到一个平静的时刻最困难的事情？生活可能有点压力。更不用说，我们最近刚刚过大流行，现在Covid-19的Delta变体 全国范围内的全国威胁要将我们的生活再次持有。就像我们说的那样，有点压力。
当然，你可以尝试占用冥想 或者瑜伽，但你的饮食也可以在帮助你感到平静方面发挥关键作用。然而，有时，转向补充可以有助于确保您获得所有这些维生素和矿物质 - 特别是那些有助于平静的感受。
我们咨询了Lisa Moskovitz，Rd纽约营养集团的首席执行官和我们的成员医学专家委员会，了解她的建议，以获得最佳的补充剂，以便感到平静。这样，下次在药房过道发现自己，您将在营养师推荐的指南中武装营养。这就是她建议的内容，如果你发现你的压力也在影响你的睡眠，请务必查看这些根据专家的说法，睡眠最佳补充剂。
客观健康甜蜜的平静
在这种补充中，包括最重要的营养素是镁 和ashwagandha。
“含有45毫克甘氨酸镁，162.5毫克的Ashwagandha，客观健康甜蜜的平静 将一次将您的内在平静频繁频繁，“Moskovitz说。
是的，你读到了右巧克力。与采用丸形式的大多数补充剂不同，客观健康补充剂的甜蜜平静是小巧克力叮咬。
根据Moskovitz的说法，“研究表明，镁，尤其是甘氨酸，可以帮助平衡情绪，Ashwagandha是靶向并改善增强福祉的压力反应的适应性。”
Gobiotix的镁复杂粉末
另一个补充镁，“Gobiotix的镁复杂粉末 在420毫克镁中的包装可以搅拌到您最喜欢的液体基础中，以便清爽的平静剂量，“Moskovitz说。加上，它有各种口味。
“[IT]含有镁混合物，靶向神经和肌肉功能，同时改善能量，睡眠，骨骼健康，对抗头痛，最重要的是，放松你的思想，”莫斯科维茨说。
哦，滚动葡萄
这个哦，滚动葡萄 补充剂填充有500毫克的白藜芦醇，一种强大的多酚在红葡萄皮肤中自然发现。 Moskovitz亮点将通过阻断某种焦虑诱导酶来抵抗压力的研究。
“哦，葡萄还提供150毫克的无尽减轻的镁和2,000天的维生素D，”Moskovitz说。 “维生素D缺乏症 与增加的发病率相关联沮丧 和焦虑。这绝对听起来可能是患有心理健康挑战的人的有益补充。
NUE CO的情绪
名字 这一切都说。但是，如果您正在寻找更多的解释，Moskovitz让您覆盖了。 “如果您的目标是更平静和可管理的情绪，则这种补充剂具有所有必需品：Ashwagandha，维生素D和B-维生素，”她说。 “B-维生素可以特别有助于血清素生产，这是一个重要的感觉良好的神经递质和情绪调节器。”
所以，在提高心情方面，B-维生素似乎是一个很大的帮助。更不用说，NUE CO强调他们的专利版Ashwagandha可以减少每日压力反应62.2％。这是一种让我们想要给予这种补充尝试的统计数据。
嗡嗡声营养大寒冷
嗡嗡声营养大寒冷 使用这些其他补充剂中未发现的超压力抗击性适应性，Rhodiona Rosea。根据Moskovitz的说法，“Rhodiola支持健康的肾上腺，从而提高心灵的整体压力反应。”
这是你的整体压力反应，可能会影响你的感觉平静的能力，因此这种补充可以成为更换游戏。
同样重要的是要注意，“嗡嗡声营养在一致的补充使用后吹嘘应力分数较低，”莫斯科维茨突出显示。想要开始感到20％的压力？将此添加到您的购物车可能是一个很好的开始到达那里。
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