据医生说，卫生习惯你不应该在60岁后做的
立即停止做它们，从而获得大脑和身体的好处。
它慢慢开始 - 你可以在爬两层后开始气喘吁吁，想念你的常客，或者你无法提醒那个演员的名字Hudsucker代理。在你的脑海里，你可能会觉得比你实际上的十年或两个年轻，但老化 最终赶上了你。这是您最后一刻，您需要认真对待您的健康并降低良好的健康习惯。好消息是你仍然可以有所作为 - “在任何年龄龄地占据新的健康习惯永远不会太晚。对于我们的福祉，小型变化导致持久的结果，”创始人克莱斯塔尔·卢克尔博士博士说：“虚拟脑保健中心。 “今天开始，获得大脑和身体的好处，”她鼓励。阅读以了解习惯你在60岁之后永远不应该做 - 确保您的健康和别人的健康，不要错过这些 确保你有covid的迹象，应该告诉你的医生。
你忽略了适当的水合
“随着年龄的增长，你的口渴感减少了。老年人往往比年轻人更脱水，因为他们没有他们口渴的感觉。这会导致尿路感染，血压波动，活动减少，疲劳减少问题。电解质异常，“说曼风B. Patel，做。 “好的经验法则是你的小便应该是类似于稻草的浅黄色。如果它太暗，那么不要喝足够的。如果很清楚，那么你可能会喝太多的水。”
你不会改变你的锻炼
“许多想要开始锻炼或在过去努力工作的人跳回来。他们做了他们永远做的锻炼。现在，随着人们变老，某些活动可能会导致更多的伤害，”帕特尔博士。 “随着人们多年来，他们应该开始专注于更恢复的培训，平衡，满足和体重训练。重量训练将继续增加骨形成量，并减少伤害和跌倒。”
你留在药物上几年
“药物的目标是补充你的健康，使你的身体成为适当的止血。饮食，运动和生活方式的变化是大多数健康问题的主要处方，”Patel博士说。 “人们需要保持警惕，确保他们正试图下药或减少他们需要的剂量。”
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你没有接种疫苗
“许多人跳过他们的儿童疫苗助推器，并没有每年获得流感疫苗。与新冠肺炎 带来疫苗 到最前沿，所以有疫苗的虚构，“Patel博士说。”人们应该咨询他们的初级保健医生，并在疫苗上获得最新的疫苗。 60岁以后，许多人试图接受他们一直在撤销的退休度假。确保一个美好的时光意味着保持健康。“
你跳过常规的眼科考试
“与年龄相关的黄斑变性（AMD）是美国50多岁以上人民失明的主要原因。很容易错过AMD的早期阶段，因为你可能不会经历任何症状，”Ryan Young博士。 “后来在疾病过程中，它会导致视力模糊，扭曲，最终损失你的中央视力。有常规的眼科检查是积极保护您的愿景。”
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喝咖啡因过去中午
“一半的咖啡因含量达到50小时，咖啡因的一半才能下降10-15个小时，以便不再对我们的身体和大脑产生影响。为了获得宁静的睡眠，切换到脱咖啡因中午或中午之后的饮料，“说卡勒博士。 “请记住，咖啡因也是一种利尿剂，可能会增加到浴室的绊倒，并需要更多的流体来终止我们的口渴。伸展水以保持水分。”
避免试图睡觉
“不要计划在整个星期内或周末睡眠睡眠，因为缺乏睡眠。我们无法”银行“我们的睡眠，这是我们需要减少睡眠的衰老的神话，”卡勒博士。 “在我们的六十年代而超越中，我们仍然应该瞄准每晚7-9小时的睡眠。每日优先休息，休息。”
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停止责备你的年龄
“避免责备你的年龄。我们如何看待自己的年龄，对我们的健康，痴呆症风险，长寿等直接影响，”Culler博士说。 “我们有利于拥抱对我们的老化经验更积极的看法 - 我们的健康取决于它！” 并在你最健康的情况下通过这种大流行，不要错过这些 35个地方你最有可能抓住covid 。
