Good Lifestyle

是否有任何组合作为奖励和完美校准为培根，生菜和番茄三明治还是随着脆皮，烟熏培根在莴苣和成熟的番茄的酸性甜味中发挥凉爽嘎吱嘎吱，这是地球地位上一餐的顶级竞争者。尽管如此，用笨蛋，甜蜜的面包和梅奥的海洋吠叫，并且上诉消失 - 就像热量的收费升起一样。

我们选择用柔软的煎蛋塑料，而不是被酱酱，而是为了柔软，渗出煎蛋 - 你需要的唯一调味品。它增加了粘糊糊的善良和一拳，你会很高兴。

营养：450卡路里，20克脂肪（6克饱和），840毫克钠

服务1

你需要

1个鸡蛋
2切片7粒或酸面包，轻轻烤
少数芝麻菜（在完美的莴苣上有很多争论。一些更喜欢冰山或罗贝尼的紧缩，其他人喜欢叶子，甜食咬合，如豆瓣或芝麻菜。这是你的选择。）
3厚的番茄片
4条培根，煮熟
盐和黑胡椒味道

如何制作它

1. 在中热量中加热一只小的不粘锅。
2. 涂有橄榄油烹饪喷雾并加入鸡蛋。
3. 厨师阳光朝上，直到白色设置，但蛋黄流淌。
4. 用芝麻菜排列面包的下半部分，然后是番茄片和培根。
5. 小心地在上面设置煮熟的鸡蛋，并用少量盐和充足的新鲜裂缝胡椒。
6. 顶部有第二片面包。

吃这个提示

大多数人煮培根 在一个过度拥挤的平底锅中，产生不一致的结果。使用烤箱使生活更轻松（和品味）。

在烤盘中放入烤盘中至少2英寸的烤炉，在400°F烤箱中烘烤10到12分钟，直到肉只开始棕色而脆弱（培根，就像其他肉，会继续烹饪你从烤箱中取出它）。培根不仅每次都会完善，但脂肪也将以这种方式更彻底地呈现出来，这意味着你的培根不仅仅是味道更好 - 它更好。