Good Lifestyle

蛋白质 不仅适用于健美运动员。很多人经常在饮食中增加更多的蛋白质，以维持肌肉质量，保持饱满的肚子，并保持健康的头发，皮肤和牙齿。但有时候，最容易获得这种臭名昭着的Macronurient，因为生活，生活发生了很容易。

这就是蛋白质粉末进来的地方。

无论是动物还是工厂，它们都可以在那些错过的闹钟早晨和当天在锻炼后交通时提供快速易升压。但挑选粉末可能会过度困惑，特别是当有这么多品牌，蛋白质来源，味道和营销策略时横跨精心制作标签。

这就是为什么我们通过味道测试的麻烦，流行乳清和基于植物的蛋白质粉末（与水或有机不加糖的豆浆混合），然后根据四个标准排名：营养，清洁成分，外观和一致性，以及味道。阅读以了解哪些粉末蛋白质在顶部出现。而且在你做出健康的习惯时，请务必储存任何现在吃7个最健康的食物。

我们如何评级它们

以下是我们用于确定每种蛋白质粉末的最终成绩的四项指标。

营养

除了确保你的蛋白质粉末（约15克）的......你猜到了它......蛋白质，检查脂肪，钠，糖和纤维等其他营养素也至关重要，以确保您没有破坏您希望的身体目标通过啜饮这些东西来实现。

清洁成分

许多浴缸含有一系列时髦的添加剂和未经强调的成分，这对腹部是坏消息。我们希望确保将蛋白质粉尘舀入奶昔或烘烤进入蛋糕中，没有膨胀的人造甜味剂，有毒金属，氢化油（反式脂肪），或任何其他不应该挖掘它的罪魁祸首健康补充。

外观和一致性

因为没有人想要一个坚韧的霓虹色的摇晃，就像邓肯Hines蛋糕面糊一样密集。

品尝

让我们说实话蛋白质奶昔 可以为你的身体做出美妙的事情，但如果他们没有达到我们的味蕾，他们就无法努力工作他们的魔力。

现在，从最坏的到最好的......

营养： 1勺（28克）：110卡路里，0.5克脂肪，140毫克钠，2g碳水化合物（0g纤维，1g糖），24克蛋白质

原料： 蛋白质混合物（乳清蛋白分离，胶束酪蛋白），天然味道。含有以下少于2％：海盐，向日葵卵磷脂，纤维素胶，角叉菜胶，二氧化硅，三氯蔗糖，甜菊糖糖苷（甜叶菊），

外观和一致性： 超级天鹅绒般，放纵一致性，考虑到我们只使用水，这是意外的。旁观者肯定会误认为这一点蛋白质 - 为香草冰淇淋包装的厚奶嘴加载混合物。

品尝： 任务的香草奶昔再现肯定闻到闻起来，味道就像它所要求的那样 - 但这应该提高红旗警告你太好了，不能真实。由于添加的甜叶菊和三氯蔗糖，这种粉末非常甜，这也导致了余味简单而且缺乏缺陷。

吃这个，不是那样！判决：

总的来说，这种甜点般的饮料压倒性地甜蜜，实际上像味道一样品味，它在其明亮的蓝色冰淇淋装饰标签上吹嘘。但由于其使用Sucralose（普通名称，它在我们的列表中排名最低Splenta.），哪些研究与血糖中的浸渍和尖刺有关。

营养： 1勺（31克）：120卡路里，1克脂肪（饱和脂肪0.5克饱和脂肪），105毫克钠，4g碳水化合物（1克糖），24克蛋白质

原料： 蛋白质混合物（乳清蛋白分离株，乳清蛋白浓缩物，乳清肽），天然和人造风味，卵磷脂，纤维素胶，黄原胶，盐蔗糖，乙酰磺胺钾，乳酸酶

外观和一致性： 在开放的巨型黑色和象牙浴缸开放时，我被难以愉快的内容的人工香草香味击中，在用冰冷的水混合后才变得更糟。上行？摇晃的一致性相当顺利，远离砂砾。

品尝： 如果你的鼻子可以克服奇怪的气味，足以让你将它介绍给你的舌头，那种味道并不像预期的那样糟糕。在摇摇欲坠的温和香草味道并不像任务那样甜蜜，但它仍然没有足够的令人愉快的搅拌机瓶的价值。

吃这个，不是那样！判决：

我们对这种乳清蛋白奶昔几乎没有含有任何维生素，矿物质或益处的味道并没有对其留下深刻的印象，除了24克蛋白质。在那里有更好的版本，您将进入更好的版本一个jiffy。

营养： 1勺（44克）：190卡路里，7克脂肪（1.5饱和脂肪），350毫克钠，12克碳水化合物（7克纤维，2克糖），20g蛋白

原料： 蛋白质混合物（有机豌豆蛋白，有机大麻蛋白，有机Chia，有机藜麦）;绿色食品混合物（有机麦草，有机苜蓿，有机大麦草，有机菠菜，有机螺旋藻，有机小球粉，有机花椰菜;有机碱化可可，天然味，二氧化硅，黄原胶，水果和蔬菜混合物（（有机Acai，有机）香蕉粉，有机甜菜根，有机胡萝卜，有机枸杞提取物，有机菠萝，有机甘薯，有机覆盆子，有机玫瑰果，有机甜叶菊叶提取物

外观和一致性： 摇晃本身看起来像一个花生酱旋转的混合，但无处可去的奶油作为梦幻般的奶油坚果黄油 我们恳求妈妈在孩子身上蔓延。

品尝： 也许我被草的气味预先预示着，但是为了这个实验，我拿了一个锯子。我的“这将是有趣的”体验迅速，黑暗地变成了令人放松的时刻。不，这不是巧克力的味道。不，这不像花生酱一样味道。它的味道就像是粉碎的产生和粉碎的期望。

吃这个，不是那样！判决：

虽然这一点超级食物 混合物确实在20克完整的蛋白质中包装，以及两份有机水果和蔬菜，我们对其高钠含量印象深刻。并品尝明智，让我们补充一点，在拍摄这个惊人的草震动后，你不会唱“惊人的恩典”。

营养： 1勺（41克）：160卡路里，5克脂肪（0克饱和），240毫克钠，10g碳水化合物（6克纤维，1g糖），20g蛋白质

原料： 豌豆蛋白，亚麻籽，豌豆淀粉，有机金合欢胶，天然味，大麻蛋白，Sacha inchi蛋白，有机凝胶化玛卡根，有机西兰花，菊粉（来自菊苣根），有机螺旋藻，有机羽衣甘蓝，有机海藻，干果蔬菜混合物（菠菜，西兰花，胡萝卜，甜菜，番茄，苹果，蔓越莓，橙子，樱桃，蓝莓，草莓，蘑菇，蘑菇，紫茎，毒素，益生菌（芽孢杆菌豆果），甜叶菊叶提取物，柠檬酸，干抗氧化果混合物（葡萄籽提取物，有机石榴，Acai，山梨酱，有机Goji，有机Maqui）

外观和一致性： 尽管风味索赔香草，这种粉末是绿色的。所以，如果你进入整个持有的 - 绿色摇晃 - 因为它看起来很酷的氛围，那么你可能会欣赏Hulk-Sued混合物。可悲的是，粉末的颗粒状质地并不像其颜色那样令人兴奋的令人印象深刻。

品尝： 而不是像法国香草一样品尝，这是一个像小麦草一样品尝的啜饮......或海洋。 （毕竟，它确实含有有机海藻和螺旋藻。）当与水混合时，香草味不像甜叶菊的味道那么鲜明，但当我们归类为豆浆时，它大大改善了。

吃这个，不是那样！判决：

向粉末中添加豆浆允许香草真正闪耀，但我们似乎无法克服这种异常强烈的甜叶菊或颗粒状口感。希望十亿CFU益生菌计数，12种维生素和矿物质，六克纤维，1.5克欧米茄3S将帮助您克服足够的怪异风味。

营养： 2勺（46克）：150卡路里，4克脂肪（0.5克饱和），270毫克钠，15g碳水化合物（<1g纤维，0克糖），21g蛋白

原料： Orgain有机蛋白质混合物（有机豌豆蛋白，有机棕色米纸，有机Chia种子），Orgain有机奶精碱（有机合欢，有机高油酸葵花籽油，有机稻糊精，有机向日葵卵磷脂，有机迷迭香提取物），有机赤藓糖醇，有机赤藓糖醇天然味道，有机金合欢，海盐，有机reb a（甜叶菊提取物），有机瓜尔胶，有机，黄原胶，天然味道

外观和一致性： 这种粉末的气味非常让人想起煎饼混合物，纹理像击球手一样光滑 - 我们是粉丝的两个因素。

品尝： 过于甜蜜和持久的甜度余味。

吃这个，不是那样！判决：

我们真的无法想象整个振动筛子杯，因为它的强烈甜味 - 你好，五克糖醇！虽然，我们每份令人印象深刻的五克纤维，它是用豌豆，米饭的有机植物蛋白质的混合物制成的，嘉和大麻（减去思维最高的思维高）。

营养： 2勺（44克）：180卡路里，3.5克脂肪（0.5克饱和），180毫克钠，8g碳水化合物（3克纤维，2克糖），30克蛋白质

原料： 有机性能蛋白混合物：有机豌豆蛋白，有机发芽的海军豆，有机发芽的扁豆豆，有机发芽的鹰嘴豆豆，有机蔓越莓蛋白（种子）。有机味混合：有机含可，有机曲蟹，有机巧克力味道，有机香草味，海盐，有机甜叶菊提取物（叶）。有机肌肉回收混合物：有机苹果（果子纸浆），有机馅饼樱桃（水果），有机姜黄（根），有机蓝莓（水果），有机Goji浆果（水果）

外观和一致性： 这种巧克力蛋白粉的一致性相当厚，因此您肯定希望在混合中添加一些额外的水或您最喜欢的牛奶。再加入更多液体，令人愉快地光滑。

品尝： 这是生活花园失去了我们的地方。我们尝到了甜叶菊的方式，而不是任何有前途的巧克力味道，余味就像苛刻一样。除此之外，这种摇晃奇怪的是少数椒盐脆饼。

吃这个，不是那样！判决：

我们真的很想喜欢这个挑选，因为它包装了20亿CFU益生菌计数，5.5g Bcaas以及5g谷氨酰胺（这有助于最小化锻炼后的恢复时间），以及30克有机植物蛋白。但是，如果你能够克服分散的咸味和垩白味，那么肯定会给这个浴缸去！

营养： 1勺（37克），110卡路里，1.5克脂肪（1克饱和脂肪），90毫克钠，6g碳水化合物（3g纤维，2克糖），20g蛋白

原料： 设计师乳清全谱肽（非转基因和无RBGH的乳清蛋白浓缩物，非转基因和无RBGH的乳清蛋白分离物，L-谷氨酰胺，L-亮氨酸，牛磺酸，L-苯丙氨酸），消化健康混合[非转基因益生元植物纤维，益生菌（乳杆菌，B. Longum，L. plantarum），素食蛋白酶，天然香草味，向日葵卵磷脂，电解质混合物（磷酸钙，氧化镁），B-维生素共混物（钙泛酸钙，盐酸吡甲酸钙，硫胺单硝酸盐，核苷酸，葡萄糖酸锌，黄原胶，海藻酸钠，甜叶菊叶提取物，肉桂，annatto，僧侣水果，混合生育酚，维生素D3（胆总管）。含牛奶。

外观和一致性： 与水混合时，质地令人难以置信地光滑;但是当与冷豆浆混合时，一致性变得敏感。

品尝： 虽然这种蛋白质粉末具有轻微的人工味道和甜叶菊，但幸运的是，整体甜味并没有压倒平衡的香草味。

吃这个，不是那样！判决：

我们赞同这种蛋白质粉末，因为它的恒星营养物质以及它提供20克未经掺杂的无RBGH的乳清 - 这意味着没有人工生长激素。与大多数动物衍生的蛋白质不同，该拣选包装在固体三克益生元植物纤维中，以防止任何尴尬的中午腹部隆隆声。我们还认为它含有B-维生素的混合物，可以帮助身体转化蛋白质，以及钙，维生素D，磷，镁和锌。此外，味道明显比其他乳清粉末更容易。设计师乳清的唯一原因被认为是乳清蛋白的普拉达是因为它添加了牛磺酸的氨基酸在大脑中大量发现，并且在许多流行能量饮品 据Neil Harrison的研究，博士学位，博士学位，威尔康尔康奈尔医学院的药理学教授 - 可能比兴奋剂更像镇静剂。

营养： 1勺（21克），80卡路里，0克脂肪，45毫克钠，4g碳水化合物（2克纤维，1g糖），16克蛋白质

原料： 原始的全谷物糙米蛋白，未加工可可，天然味（素食主义者），巧克力提取物，水稻oligodextrin，甜叶菊，黄原胶，古海盐，果胶

外观和一致性： 这确实有一个轻微的颗粒状的纹理和垩白的感觉，但没有什么太专长写下来。用一些豆浆可以通过跳跃和界限来改善一致性。

品尝：尽管它奇怪的气味，Sunwarrior的版本味道像真正的巧克力一样 - 这真的拉在Chocoholic的心脏上。

吃这个，不是那样！判决：

我们真的很迷恋这个挑选，因为它有丰富量的氨基酸，而且没有转基因生物，大豆，麸质和乳制品，而且又充满了味道。即使你加倍并增加了一个额外的帮助，你的摇动也会以合理的160卡路里加入，你将更多地为你的蛋白质降压爆炸，32克积木。

营养： 2勺（37克）：130卡路里，2克脂肪（0克饱和脂肪），250毫克钠，11g碳水化合物（5克纤维，4克糖），18克蛋白

原料： 蛋白质混合物（豌豆蛋白，糙米蛋白，大麻种子蛋白），可可（用碱加工），椰子糖，金合欢，天然味，黄原胶，僧侣水果提取物，海盐

外观和一致性： 与许多基于植物的蛋白质粉剂不同，Aloha没有旋转草地气味或过于颗粒状的质地。选择豆浆，而不是普通的OL'H2O，赋予它丝绸的纹理，需要零努力到GULP。

品尝： 如果你是一个真正的巧克力坚果，就像我们一样，你就会喜欢这种粉末的丰富，放纵的可可味，马达加斯加肉桂有助于突出。天然的低血糖椰子糖增加了一种温和的甜味，没有余味不耐食。将其与一些不加糖的豆浆混合在一起，它变成了一个完全甜美，更平滑的贝夫，我们想在reg上挣扎。

吃这个，不是那样！判决：

对我们最喜欢的蛋白质粉末说Aloha！这种素食者的混合物由有机大麻种子和豌豆制成，每份提供18克蛋白质 - 含有200毫克的ω-3和零化学物质或人工填料。它真正的黑巧克力，甜蜜的味道，味道驾驶它，认为Aloha我们最符合条件的学士。购买了这个东西的浴缸，并将它撒在其中任何一个100多人食谱零腹部冰沙 为了美味的推动！