每天吃超级粉的身体会发生什么
如果您的饮食中没有足够的蔬菜（十分之一的美国人1号），那么Superfoods Pocders可能是一个很好的购买补充。
一个人沿着补充过道走，你一定会找到一个绿色粉末，甜菜根粉末，以及货架上的许多其他粉末。
Superfood Pocders正是暗示的：粉末形式的超级食品，使它们易于加入食谱和饮料。作为不消耗的人的解决方案推荐每天1-3杯蔬菜 或者想要利用一些令人惊叹的食物的好处，以少努力，这些粉末预计将达到几乎销售4亿美元到2027美元。换句话说，Superfood粉末很大。
什么是超级食物？虽然没有官方定义，许多食品公司使用该术语来描述提供强大的营养益处的物品，例如富含抗氧化剂或装载维生素和矿物质。
由菠菜，羽衣甘蓝，螺旋藻，枸杞，中可等等制成，超级粉末自然是充满健康好吃的东西。虽然特定成分因品牌而异，但许多也含有适应性，益生菌和益生元等补充。
对于想要将更多超级食物中的繁忙的人进入他们的饮食但是艰难时刻来到沙拉吧，这些粉末听起来像梦想成真。但是，不要假设添加这些粉末的勺子会给你所有相同的好处，你会吃真正的蔬菜。虽然这些粉末是含有维生素，矿物质和抗氧化剂的粉末，但与新鲜的对应物相比，它们通常在纤维中较低，这可能导致您对饱和因子和肠道运动支撑的缺失。因为许多新鲜的绿色蔬菜组成90％的水，所以粉末形式也会导致您发现一些水合。
在吃饮用的食物时，满足因素可能会有所不同。随着数据的表明，咀嚼行为可能会减少饥饿和食物摄入量，从而支持体重管理目标。
但在捏，粉状的超级食物肯定比没有超级食品更好。
那么，您可以期望您每天服用超级粉末吗？如果您正在向日常生活中添加其中一个好东西的勺子，请阅读以了解您可能体验的九个健康福利。只要意识到这些粉末被认为是补充，并且不受FDA监管 - 明智地选择您的品牌！阅读，而且更多有关如何吃得更健康，不要错过7现在最健康的食物。
你可能会感觉更多的能量
Superfood粉末成分如菠菜和羽衣甘蓝是铁的天然铁。当人们缺乏铁，他们经常经历疲劳作为副作用。饮用绿色粉末可能有助于支持健康的铁水平，这反过来可以帮助支持健康的能量水平。
在一项小型研究中，每天服用一汤匙特异性绿色粉末的女性每天服用绿茶提取物12周与安慰剂相比，自我报告的能量显着增加。
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您可能有一个更健康的免疫系统
虽然营养水平从品牌到品牌不等，但像绿色粉末这样的超级粉末通常含有一种Hefty of维生素C，涉及免疫健康的维生素世界的宠物。许多超级粉末是用像西兰花的成分制成的，素食含有这种重要营养素的增强。因此，“饮用”像西兰花这样的食物将提供健康的提升。
姜黄粉是另一个在免疫系统部门展示的补充剂，因为这项香料可以发挥重要作用支持健康的免疫系统。
有助于帮助选择最佳选择，不要错过这些是您可以购买的10个最佳绿色粉末，据营养学家。
您可能会遇到便秘救济
如果您选择添加的益生菌或活细菌或酵母的绿色粉末，那么为其主持人提供福利（在这种情况下，您将成为主机），那么您可能会发现自己更加常规。
为什么？有便秘的人在肠道中大大减少了某些益生菌的数量。因此，用这些重要的菌株改变肠道可能会发挥作用保持事情的积极作用。
如果您选择的Superfood粉末的品牌也含有添加的益生元言菊粉或果寡糖 - 这更好。因为益生元充当燃料维持益生菌，因为当你啜饮你的混合物时，你基本上喂养你的健康细菌。
有关的：11个最佳超级粉末，由营养师推荐
您可能会注意到血压降低
超过1亿美国人 具有高血压，因此寻找降低这些数字的方法是自然的一种流行的欲望 - 特别是因为增加的血压是中风的危险因素。
在一项小型研究中，具有高血压并占用10克绿色粉末的受试者经历了收缩期和舒张血压降低约8％。那些没有接受蔬菜的人没有改善。 （请注意，制造在该分析中评估的特定绿色粉末的公司提供了本研究的财务支持）。
选择甜菜根粉也可能提供一些效益健康血压。甜菜甜菜富含硝酸盐，其在您体内转化为一氧化氮。一氧化氮在你的身体中起着许多角色，包括放松的血管，因此可能有助于降低血压。
您可能会遇到降低的氧化损伤
当人们始终如一地做像吃油炸食品的东西时，体验过度的压力，烟卷烟，可以发育自由基，这又会导致我们体内组织的氧化损伤。升高的氧化应激与状况相关联男性的生育挑战那像阿尔茨海默病，呼吸道疾病和某些癌症的发育等神经疾病。
好消息是，吃富含抗氧化的食物可以打击氧化应激。除了坚果和全谷物等食物外，水果和蔬菜是抗氧化剂的伟大来源。因为绿色粉末富含蔬菜，所以它们可以被认为是抗氧化剂的来源。
在一项研究培养了绿色粉末四周的受试者经历了增加的血清抗氧化潜力和水平，对于那些较高剂量的人来说较高。这些数据表明，Greens粉末可能在降低涉及氧化损伤的慢性疾病风险方面发挥作用。
请注意，本研究由使用的绿色粉末的制造商提供资金，样品尺寸非常小，而设计则不是双盲和安慰剂控制的。因此，需要用一粒盐进行这些特殊的结果。
另一项研究评估每天服用黄瓜粉的人30天的标志数量增加抗氧化活性和改善的抗氧化状态。
包括姜黄粉末可以是对抗氧化损伤的炸药方式，因为该根部的活性化合物是抗氧化厂。
你可能有改善的耐力
许多绿色粉末含有螺旋藻，这是一种蓝绿藻，提供了一种健康益处。如果您的超级粉末用螺旋藻制成，您可能会注意到您拥有锻炼时增加耐力， 欢迎改变许多运动员。
您可能会注意到更健康的皮肤
绿色粉末中发现的成分通常是富含许多皮肤支持的维生素，特别是维生素A. 和C。使用绿色粉末可能会使您的皮肤能够保护皮肤免受过早衰老的增强。
特别是，Goji Berry Powder是维生素A的伟大来源（170％DV维生素A），对冰沙是一种美味的补充，以帮助保持皮肤看起来很棒。
您可能会遇到降低的炎症
绿叶蔬菜有抗炎性质。因为绿色粉末是充满绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝，菠菜等，它们在涉及到抗炎部门时也包装一拳。因为慢性炎症与一些严重的结果相关联（如增加癌症风险），管理这种情况至关重要。
您可以更有效地调整压力
您可能会发现像Ashwagandha和其他适应性的成分添加到您的超级粉末中，充分理由！因为补充剂可以帮助您的身体适应压力，选择具有这些独特成分的超级粉末可以帮助您保持您的寒意 当你最需要它时。这可能是这样的根据营养师的说法，21个最好的食物，当努力时！！
