这个技巧会让你的豆子味道更好
营养师分享她的头号，以便加上豆科植物。
当你任务带来了小菜 用豆子到室外野餐，你怎么做你知道的......脱颖而出？
没有豆子的阴影，但它们不是最多的令人兴奋的 然而，自己的食物，豆类是高度营养的，应该经常享受。蓝色围裙营养师Jessica Halper，MPH，RNUTR只有爵士乐的伎俩罐头的黑豆， 也。秘密？选择你最喜欢的调味料，一罐橄榄油和平底锅。 （有关的：您可以制作100个最简单的食谱）
“调味料和黑豆的混合物产生烟熏，辛辣，富含炸玉米饼，弗拉斯，蔬菜煎锅或植物奎奴亚藜碗的填充物，”她说。 “另一个简单但很好的伎俩，将黑豆与芳烃混合，如切碎的大蒜或切片葱升高了它们的味道。“
考虑添加辣椒和大蒜粉的混合物，黑胡椒和海盐划分为您的黑豆，以获得快速，强大的调味料。 另一个想法？蓝色围裙黑豆和烟熏杜达flautas 食谱呼吁墨西哥香料混合，配有Ancho智利粉，熏辣椒粉，大蒜粉，碎茴香和干墨西哥牛至。
黑豆还提供了一系列健康福利，因此您现在有几个指针如何在如何季节，您可能会更容易将它们纳入更多的膳食和更定期。
“豆类是一种装载的蛋白质包装的超级食品抗氧化剂那纤维可以提供帮助的维生素和矿物质改善炎症 和肠道健康在许多其他健康福利中，哈尔珀说。
“他们的高纤维计数可以让你感到更长的时间，并且在海湾保持血糖尖峰，”哈珀继续。 “它们也很高叶子，这是一个关键的B-维生素 用于肌肉恢复。“
这是更美味的豆子！有关更多，请务必退房17个美味的食谱，具有一件简单的豆类。
