这些是Ciara吃的精确食品吃了39磅
这颗明星随着这些健康的舒适食物而在一年内转变为一年内的身体。
席亚拉 过去一年取得了重大转型，失去惊人的39磅 自从欢迎她的儿子和她的丈夫一起赢，自丈夫，NFL球员罗素威尔逊，7月2020年7月。然而，它不是一个限制性的饮食或训练式风格的锻炼计划，帮助“平整”歌手到达她减肥目标。这明星加入了WW （以前的重量观察者）计划失去体重，最近分享了对她苗条的旅程中不可或缺的食物。
继续阅读，了解Ciara一直在吃什么脱脚。而且更多关于你最喜欢的星星如何合适，退房这是Ben Affeleck的确切膳食和运动计划，以保持态度。
她开始使用正确的心态。
凭借繁忙的职业生涯，一个拥有他自己的同样繁忙的工作时间表的丈夫，以及在家中的三个年轻的孩子，寻找一个易于追随的程序，这对于持续一致的角色来说至关重要。
“这次心态是我的一切。我在大流行期间有三个孩子，这次旅程会对我看起来有点不同，我很高兴我和我的伴侣一起吧。这是去年教我的我们曾经想过，我们都强大，更有能力，“她解释道。 “我刚刚陷入了尽力，保持积极，保持积极，并保持我的信仰。我对别人的建议？拥抱这个过程。即使感觉越来越长，才能保持课程！保持一英尺在另一个面前，在这个过程中给自己一个小的恩典。你会到达那里！“
为您的收件箱提供更多名人健康和健身新闻，注册我们的通讯！
她在菜单上保持沉迷。
为了确保她没有被剥夺，席亚拉已经提出了一种将她最喜欢的一些甜味的食物纳入粉状糖粉的华夫饼，进入她的常规常规。
8月10日，歌手发布了一张这样的甜点的照片，对她的Instagram故事，令人陶醉于这项治疗只有10个SmartPoints。
有关的：每个州最好的华夫饼
她重新创建了她最喜欢的外卖食物。
尽管外卖可以是雷区 谈到节食时，Ciara成功地重建了一些她最喜欢的餐厅订单，更健康的成分和较小的部分。
这个歌手最近分享了一张两个鳄梨的照片，并在她的Instagram故事中为她的Instagram故事 - 一顿饭 - 她在体重减轻旅程中定期发布的一顿饭。
对于更多食物，Celebs吃苗条，退房Raven-symoné依靠这些keto食物，在3个月内减掉30磅。
她使蔬菜优先。
蔬菜是填补少数卡路里的好方法 - 在追随WW计划时，Ciara的东西变得非常擅长。
8月10日，歌手发布了一张她最喜欢的五点果酒的照片：芝麻菜沙拉配柠檬和巴马干酪搭配蘑菇和山羊奶酪 - 顶部的Crostini。
有关的：2021年美国最好的快餐沙拉
她在菜单上保留了她最喜欢的“作弊食物”。
Ciara说她最喜欢WW的一件事是没有这样的东西愚人节 - 在用户可以用于更高的热量票价的额外每周积分，与偶尔放纵有关的内疚。
也许这就是为什么这颗明星如此激动，以分享她的Royini用螃蟹，西兰花和巴马干酪的照片 - 这是由于其较高的卡路里数量而可能是其他计划的食物。 “喜欢WW允许灵活性！”她标题为菜的照片。
有关Celebs如何快速进入惊人的形状，请退房jessie j揭示了她的确切屁股和腹肌锻炼。
