Good Lifestyle

期限植物为基础 最近遍历了整个地方。这种类型的饮食着眼于整种食物 而不是加工食品和含有动物产品的食物。这非常简单直截了当 - 吃植物的饮食正在吃大量的水果和蔬菜。这似乎很健康，对吧？

答案比你想象的要复杂一点。根据最近的一项研究 8月27日发表的欧洲心脏病学会，健康的植物饮食对您的心脏有好处。它也可以导致正常的血压，血脂和血糖数。然而，一种不健康的植物饮食充满了果汁，精致的谷物，薯条和巧克力等糖果（所有技术上由植物制成的食物），都可以伤害心脏健康。对于更多女性而言，这尤其如此。

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这项研究看着146名被认为是希腊雅典超重的患者。所有人都有正常的心脏健康，并遵循植物的饮食。十年后，几乎一半的参与者从吃不健康的植物的食物中开发出高血压，高血脂和高血糖。

“我们的研究突出了植物食品的可变营养品质，”研究的作者之一Matina Kouvari博士说。 “这一发现在女性中更明显。先前的研究表明，女性倾向于多吃更多的植物食物和比男性更少的动物产品。但我们的研究表明这并不保证更健康的食物选择，而且反过来更好的健康状况。“

在加工食品中植物的饮食较低，还已知疾病和疾病的风险也众所周知。但根据专家，这是一种植物的饮食如何保护您免受疾病。

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