根据营养师的说法，这个星球上的不良能量饮料
如果您正在寻找能量提升，营养师表示您应该看看除了这些不健康的饮料。
当你感到疲惫时，能量饮料可能会给你一个提升，但他们在整体健康和幸福方面都没有利益。虽然研究将流行的饮料与一切联系起来心脏问题 到肝脏健康问题，美国的能量饮料消费近年来稳步上涨，普遍存在能量饮料消费 2016年至2019年之间的年轻成年人和成人显着增加。
但是，在涉及您的健康时，并非所有能量饮料都是平等的。根据营养师的说法，请继续阅读市场上最严重的能源饮品。虽然你很快就会了解这些不健康的能量饮料，但知道营养师批准包括在饮食中的选择2021年最好的能量饮料。
全油门
包装大量糖和普通成人推荐的每日热量摄入量的10％以上，全油门不会通过许多营养师的集合。
“到最糟糕的列表顶部的能量饮料是全部油门，在220卡路里进入，并用糖包装。在这种特殊能量饮料中发现的碳水化合物均来自58克的糖，”Trista Best，Rd，营养师平衡一项补充。从您的常规例程中删除这些饮料的更具动力，请退房根据科学的说法，您的身体会发生什么对能量饮料。
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怪兽能量
糖包装的怪物能量饮料不太可能得到任何营养师的批准印章。
“16盎司的怪物能量含有54克糖，”说霍莉克莱尔，MS，RDN，一个注册的营养师营养师我的crohn和结肠炎团队。 “根据美国心脏协会，这款糖量的推荐每日糖摄入量是女性-25克的两倍多。”凯尔指出，它也超过了男性的36克糖。
红牛
红牛是公司销售的最受欢迎的能源之一79亿罐 它仅在2020年的饮料。然而，当涉及到你的健康时，专家说，你最好跳过这个高度含咖啡因的挑选。
“一大罐红牛含有108毫克的咖啡因，增加摄入咖啡因会导致增加血压 并增加心率，“临床营养师说杰西卡梅森，创始人厨房习惯。 “长期使用红牛可能导致整体贫困心脏健康。”想让你的心脏更加健康吗？首先阐明这些50种可引起心脏病的食物。
摇滚明星
如果您想降低糖消耗，请切割日常罐的岩石从您的饮食中是一个简单的地方。
“大罐的摇滚乐含有多达59克的糖，这是相当于15茶匙的，”梅森说。 “大多数人都知道过量的糖会导致严重的健康问题，但没有很多人知道这些能量饮料中有多少糖。”有关减少糖摄入量的更多原因，请查看这些原因根据科学的说法，放弃糖的副作用。
