根据营养师的说法，如果您整天坐下，最好的补充剂
无论您是经常在计算机后面还是在沙发上闲逛，您都可能考虑尝试这些健康促进补充。
生活久坐生活方式 是许多人的标准，特别是如果他们有一个桌子工作，让他们每天坐在底部8个小时内。
不幸的是，生活方式不涉及大量运动与一系列负面健康效果相关联，包括重量增长，背部和肩部疼痛，并根据患有糖尿病的风险增加，疾病控制和预防中心 （CDC）。
如果你是众多人中的众多人中的大部分时间之一，你可以做的最好的事情之一，以支持你的健康就是摆脱你的底部并移动你的身体。甚至在办公室周围漫步时距离10分钟，对您的健康，能量水平和您的心情也有深刻的影响。看：科学说，每天步行仅10分钟的副作用。
随着你的血液流动和身体移动，有一些补充剂，这些补充剂主要是久坐的人可以考虑帮助支持他们健康的某些方面。阅读，并且更多关于如何吃健康，不要错过7现在最健康的食物。
姜黄和黑胡椒
颈部和背部疼痛可以是颈部的真正疼痛（双关语），特别是如果你没有坐在适当的对齐。
有些人发现这是一个姜黄 补充有助于提供一些颈部和背部疼痛的缓解，感谢令人振奋的能力，然后又是痛苦的感觉。
姜黄中的活性组分称为姜黄素是感谢积极的效果。一项研究表明，每天服用姜黄素提取物为1,500毫克减少疼痛，有效地服用1,200毫克布洛芬，副作用较少。
选择姜黄补充剂时，尝试并占据一个包含黑胡椒提取物的人，作为黑胡椒帮助身体吸收姜黄素。周营养姜黄含有姜黄和黑辣椒提取物的完美混合物，可能提供一些严重的救济。
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磷油油
由于高久坐的行为与之相关抑郁和焦虑的风险增加，寻找对抗这种关切的方法是关键。
Omega-3脂肪酸 有抗抑郁的性质，并已经显示在诊断这种情况下提高抑郁症状。由于大多数美国人没有在饮食中获得推荐的鱼类，因此补充可能有助于弥补差距，然后反过来帮助管理他们的情绪。
采取磷虾油补充剂，如Kori Krill油那 可以用这些关键的脂肪酸促进身体。 KRILL OIL可以提供卓越的鱼油吸收，因为它以天然磷脂形式提供ω-3 EPA和DHA。 KRILL OIL保留磷脂，但在鱼油补充剂的制造过程中丢失。这也缓解消化，消除了许多人用鱼油经历的鱼类的强盗。
叶黄素和玉米黄蛋白
如果您坐在您的一天中的大部分时间，您正在盯着屏幕盯着您的眼睛健康。感谢从电脑屏幕或电视等地方发出的蓝光，可能导致眼睛损坏，并最终导致黄斑变性的诊断如果您不小心。
表明叶黄素和玉米黄素已被证明是保护眼睛免受有害光线的眼睛，基本上表现为您的视网膜的“太阳镜”。特别是如果你没有吃富有色彩鲜的水果，蔬菜和蛋黄的饮食，服用叶黄素和玉米蛋白补充剂，就像一个Combo制作现在营养，可以有帮助。
维生素C
相信它与否，但生活久坐不动的生活方式是与较弱的免疫系统相关联。虽然没有补充剂可以提供与运动参与相同的免疫支持益处，但通过携带补充剂，包括促进维生素C自然制作维生素C. 可能有助于保持免疫健康在战斗形状中。
维生素D3
除非您是少数久的人之一，除了过久坐不动的户外生活，否则您的身体可能不会让阳光照射，即它需要生产维生素D，这是在身体中发挥许多作用的营养素，包括免疫支持和情绪平衡。
接近50％的美国人 凭借我们的室内生活方式，缺乏维生素D缺乏缺乏，每次在阳光下出去时都需要在SPF上擦拭。
如果您在室内花费大部分时间，包括维生素D补充剂是一个好主意。并且包括D3形式的一个，就像CVS品牌维生素D.，可以用这种重要的营养素来促进您的身体，以卫生保健提供者最可接受的形式。
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