＃1最健康的植物的快餐产品，根据营养师
这种高度可定制的项目可以帮助您避免营养陷阱。
一种基于植物的饮食方式 近年来已经变得非常受欢迎，趋势只会继续进一步繁荣。肉类，鸡蛋和甚至鱼类替代品的选项在市场上增强，素食汉堡，豆腐，临时和菠萝蜜等曾经的曾经是杂货店和餐厅菜单中的主流。
虽然这些基于植物的一些食物中的一些东西不是模仿实际的肉，但其他植物的肉类完全是因为这个原因 - 它们在纹理和味道中都是密切的真实的。所以它现在比以往任何时候都更容易涉及到植物的饮食，无论您是食肉动物还是素食主义者。
并加载你的饮食植物的食物 既是更健康和更环保的选择。它有助于减少总碳足迹（通过运输机制，动物养殖等）的总碳足迹（较高）从人们始于改变他们的饮食习惯来减少他们的个人碳足迹本身。所有这些东西都加起来！
但无论环境问题如何，植物食品也是如此非常适合你的整体健康和幸福。他们在纤维，抗氧化剂和其他必需的维生素和矿物质中包装，如果您正在吃更多的动物的食物，您可能会错过，特别是当涉及快餐餐馆时，菜单不一定是最健康的。
根据营养学家Lyssie Lakatos“当您更多地关注植物食品并剪掉肉时，您可以获得从减肥降低血压，心脏病风险，糖尿病，癌症和中风的益处，以及植物的饮食也已被证明可以改善脑健康，与生活更长的生活有关。“
因此，即使是快餐餐厅也在响应植物的消费需求的激增，通过向他们的菜单添加更多植物的食物来吸引这种不断增长的人口。甚至可以在菜单上找到最具主流的快餐连锁店，您可能会发现植物的汉堡，热狗，三明治，亚或早餐项目。
当然，与任何快餐类别一样，某些菜单项比其他菜单更健康。根据Lakatos的说法，有一个基于植物的快餐物品，其中包括绿色，而是超级健康和营养丰富。
＃1最健康的植物的快餐产品：Chipotle的素食主义者生活方式碗
Chipotle. 是一个很好的选择，因为您正在寻找定制，因为您可以用您想要吃的特定成分构建自己的碗和墨西哥卷饼，而不是被迫选择已经预先制造的东西，这可能具有多余的卡路里，碳水化合物，钠，钠和糖。它同样容易定制您的物品以植物为基础。
但是，我们也强烈建议使用其预制的素食碗，这些碗可以在菜单的Lifestyle Bowls部分中找到。这些碗是Chipotle的方式，使猜测避免健康饮食，并且您应该绝对应利用该捷径。
素食碗从连锁的新款花椰菜大米，并用黑豆，植物的索非油蛋白，新鲜的莎莎，玉米辣调味汁和生菜。
“这个碗用纤维，抗炎化合物和蔬菜，豆类和香料的抗氧化剂包装，”Lakatos说。更重要的是，超越潮流促进纤维和那些直接改善心脏健康的抗炎抗氧化剂，还有一个大剂量的蛋白质来真正填满你的时间。
“它的促销纤维的高达18克的人包装，比美国一整天都有6克，你会为适度的420卡路里获得22克满足蛋白质，”她说。
这是一个良好的Macronurient和卡路里的范围，适用于快餐膳食，并将标记作为轻午午餐或晚餐，甚至是锻炼后恢复餐。
我们可以用这个碗找到的唯一错误是它有点咸。但我们的营养学家表示优点超过了这里的缺点。 “虽然钠在高端有点高，但由于新的快餐汉堡替代品等其他基于植物的选项不同，成分是有益健康的，而且是未加工的，”她说。此外，如果这是锻炼后膳食，钠可能是一个损害，因为您的身体需要钠补充丢失的电解质，这在您的汗水会议期间耗尽。
如果它不是锻炼后膳食，你可以通过跳过索非土来削减这份餐点的大约550毫克钠。 把它进一步拿出一个档次？ 通过在辣调味汁上光线削减更多的钠。 无论哪种方式，它都会味道鲜美，并与令人满意一样！ 别忘了 注册我们的通讯 让最新的餐厅新闻直接向您的收件箱提供。
