根据科学的说法，吃整个品脱冰淇淋的副作用
当你挖掘品脱时，我们知道它可能很难停止 - 但一旦阅读这些副作用，您可能会更容易的时间。
当你可以在品脱中吃冰淇淋时，为什么弄脏碗？唯一的问题是这种饮食习惯可以导致冰淇淋过度过度 - 你可能会遇到一些负面的副作用。
虽然可能很少有长期伤害，但是消耗整个品脱冰淇淋 只有一次 - 除了感觉昏昏欲睡和臃肿 - 如果这往往是你的常见习惯，你应该意识到一些健康问题。如果您具有超重或肥胖等现有的健康问题，则消耗整个品脱的冰淇淋的风险将会增加，患有糖尿病，高血压，高胆固醇等。
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您心脏病的风险可能会增加
一些绝对最糟糕的冰淇淋脂肪可包括44克饱和脂肪 - 这是每日推荐摄入量的220％！这些饱和脂肪可以增加“坏”胆固醇的水平，因此增加了心血管疾病的风险。
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你可能会体验大脑雾
不仅有品脱的冰淇淋含有两种推荐的饱和脂肪的摄入量，而且还可以包括加入糖的两倍。这对你的健康意味着什么？在期刊上进行广泛审查营养素 发现饱和脂肪和糖高的饮食可以削弱认知技能和记忆。与这些完全相同根据营养学家的说法，13种健康食品，促进了记忆力。
你可能会增加体重
如果你增加卡路里的摄入量每天500到1,000卡路里，它可以在本周末导致一到两磅的重量增益，因为它需要额外的3,500卡路里，以获得一磅体重。一周内只吃一品脱冰淇淋 - 有些人可能会在1,200卡路里耗尽 - 如果你每周保持同样的饮食，你就可以获得额外的磅。吃两种品脱的冰淇淋？你会看到额外的磅数。
你可能会获得腹部脂肪
体重增加不是你应该唯一应关注的时候你吃一整品脱冰淇淋。当规模上的数字增加时，它可能意味着许多事情。虽然有些是无害或甚至健康的，但像水重或肌肉收益一样，大多数是含有体内脂肪的增加。身体肥胖是皮下脂肪 - 可以在你体内的任何地方积聚，但腹部脂肪 - 也称为内脏脂肪 - 是一种独特的脂肪类。
内脏脂肪储存在腹部，靠近肝脏，胃和肠中。它也可以积累在动脉中，所有这些都积极地增加严重健康问题的风险 如2型糖尿病，某些类型的癌症和心脏病。
特别是糖和果糖，已被鉴定为一个腹部脂肪增加的主要饮食原因。消耗整个品脱的冰淇淋可以等同于服用超过90克的加糖，这主要是来自糖，将是50％的果糖，并且可以促成腹部脂肪 - 特别是在果糖中已经高饮食中的糖尿病糖甜饮料喜欢苏打。
你的肠道健康会受苦
生活在你的肠道微生物组织中的有益细菌支持你的整体健康 茁壮成长富含纤维的饮食。当你加载糖和饱和的脂肪时，他们不会那么好 - 你会在一品脱的冰淇淋中找到什么。学习 发现脂肪高脂肪可以降低有益细菌的水平伯啉 增加了坏细菌的水平责任，与肥胖症相关的改变以及随后的慢性病发展。其他学习 补充说，高摄取脂肪和饱和脂肪酸可能会影响微生物群丰富和多样性 - 这意味着您的微生物组患者受到影响。
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