最严重的娱乐零食

你最好不要放弃诱惑。你的腰线会感谢你！

我们只是继续前进，说它 - 没有人免于一个小吃渴望。它发生在每个人身上，每天都在。在当天在您的主要餐点之间转向挑选的挑选时，没有任何问题，以保持您。你要确保你选择合适的零食。有些人只是不经常切割切割。

具体来说，这是那些有罪的乐趣零食只是坏消息。

我们已经圆满了最大的罪犯，所以当沉迷于沉溺于午项零食时，你可以做出更聪明的选择。以下是有罪娱乐零食的细分这不值得。以及更多你应该吃的东西，退房现在吃7个最健康的食物。

糖果补丁孩子们

每份，12件：110卡路里，0克脂肪，25毫克钠，27克碳水化合物（24克糖），0克蛋白质

糖果真的没有给你的日常饮食提供任何营养价值并不是秘密，尽管你可能不想承认它。问题是，比推荐的服务大小更容易吃。甚至那么，有一个很好的机会，你会消费太多添加糖，加糖不是你的朋友，如它已被联系在一起增加心脏病的风险。

任何吃酸斑块孩子的人都知道它几乎不可能吃一个或两个，因为它们只是这么小。单独服用的一份超过20克糖 - 你可以想象一整包装多少钱！

巧克力棒 - 3穆斯克州

每1巴：240卡路里，7克脂肪（5克饱和脂肪），95毫克钠，42克碳水化合物（<1g纤维，36克糖），1g蛋白质

尽管黑巧克力以其健康益处而闻名，不能说牛奶巧克力也不能说。根据一项研究美国临床营养杂志，研究人员发现吃它可能会导致你包装磅，因为它是与最高能量密度相关的一种食物 - 这意味着最大的重量增益。

最糟糕的选择？除了3个穆斯克特。一条酒吧击倒240卡路里，糖36克。难怪它在我们的列表中降落了顶峰心爱的糖果酒吧由他们有多毒性排名。

但如果你真的想沉迷于这个糖果酒吧，所有希望都不会丢失。你最好的赌注就是去迷你3穆斯克特斯酒吧，根据吃这个，不是那样！ 医疗委员会专家那Leslie Bonci，MPH，RD，CSSD，LDN。

冰淇淋 - 本和杰瑞的花生酱杯

每个容器：1,400卡路里，98克脂肪（54克饱和脂肪，2g反式脂肪），550毫克钠，109g碳水化合物（0g纤维，96克糖），28g蛋白

沉迷于一品脱的冰淇淋似乎是终极舒适零食，但是吃那个整个品脱可以让你之后感到迟钝，甚至可以导致体重增加。（如果在一个坐着吃整个品脱是你经常做的事情！）

最大的罪犯是Ben＆Jerry的花生酱杯。这种品脱含有96克糖，并填充1,400卡路里。吓人的东西！

Bonci建议将一些冰淇淋送入锥形并拯救其余的冰淇淋，而不是冒着整个品脱的冒充品脱。妥协！

cookies-oreo mega stuf

每1份，2个饼干：180卡路里，9克脂肪（3克饱和脂肪），90毫克钠，24克碳水化合物（0克纤维，17克糖），<1g蛋白质

拥有盒子在厨房里的饼干可以引导你下滑的斜坡，一旦你可能会发现自己再次回来，然后再多一个，然后是另一个！最糟糕的饼干是oreo的巨型东西，因为它被包装在一起处理成分，高卡路里，糖和脂肪。

如果你真的有一个经典曲奇饼的心情，可能会去一些oreo thins. 相反，因为一个人只用3克糖。

Pizza-toinino的意大利辣香肠和培根披萨卷

每1服务：230卡路里，9克脂肪（2克饱和脂肪，0g反式脂肪），410毫克钠，30g碳水化合物（1g纤维，2克糖），6g蛋白

披萨可能只是典型的令人内疚的食物，而迷你披萨叮咬似乎是一种无害的方式来获得披萨修复。好吧，如果你去这些意大利辣香肠和培根填充Totino的披萨卷，那么你会看到这不是这种情况。这只是一个高卡路里，钠包装零食！

如果你真的在一片披萨的心情中，Bonci说你会更好地脱离那种实际的切片。如果你最终咀嚼这些卷，她建议在一点打火机后做好。去蔬菜煎蛋卷，鸡肉或蔬菜搅拌炒，或在沙拉上的金枪鱼。所有关于平衡！

寻找更多有用的提示？您的终极餐厅和超市生存指南在这里！！

迷你糕点 - 女主人Suzy Q's

每1块蛋糕：290卡路里，13克脂肪（6克饱和脂肪），370毫克钠，38克碳水化合物（1克纤维，31克糖），2g蛋白

你最有可能抓住这一事实，如果卡路里的小吃，脂肪，钠和糖，这是一个禁止的。他们有一个很好的机会，他们不会为你提供任何好处。这就是你在大多数迷你糕点中找到的东西。拍摄女主人的Suzy Q。你会在英里长的成分列表上看到糖是糖，其次是高果糖玉米糖浆。这里几乎没有纤维，所以在吃这些糖弹之后，你会饥饿不会过长。