Good Lifestyle

对于大多数美国人来说，茶是茶。忘了红茶，白茶，绿色和红色;茶是进来袋从立顿，或过度甜化污泥放入一个塑料瓶，并在焦炭和激浪之间出售的细磨火药。

然而，在日本，英国和东南亚的大片地方，茶叶是多种多样和细致入微的酿酒葡萄。不仅风味曲线变化显着一个茶叶品种和未来之间，但这样做对健康的好处。不仅可以在一定酿造对抗各种疾病，选择茶也已经显示出对修订版新陈代谢，平息饥饿，削减腰部加宽压力，当你缩小脂肪细胞每天喝茶。什么时候台湾的研究者 研究了超过1100人，在10年的时间，他们确定，那些谁喝的茶有19.6％的更少的身体脂肪比那些谁喝无！

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得到这样的：绿茶字面上爆炸远离松弛！研究者认为绿茶的脂肪燃烧特性儿茶素，特别EGCG - 一组抗氧化化合物的名称，通过转速的代谢，从脂肪细胞中增加的脂肪的释放（特别是在腹），然后爆炸脂肪组织加快肝脏的脂肪燃烧能力。它变得更好：研究表明，将常规的绿茶饮用与运动相结合可能最大限度地提高减肥益处。在一项研究，与会者谁相结合的一个25分钟的锻炼绿茶的4-5杯日常习惯失去了2斤多比非饮茶锻炼。要获得从你的健身计划更加扁平腹部的好处，确保你将这些最好的减肥运动。

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无论是咸的食物或酒精惹的祸你的飞艇般的肚子，柠檬茶可以帮助对抗膨胀得益于其d柠檬烯的含量。化合物，这是在柑橘皮切油中发现，已被用于自古以来其利尿作用。但直到最近，有没有科学的调查结果来支持索赔。发表在动物研究欧洲药理学杂志 发现d-柠檬烯对小鼠代谢紊乱与高脂饮食诱导的肥胖治疗效果。

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不仅白茶防止新的脂肪细胞的形成，但它也增强了人体的分解和利用现有的脂肪供能的能力，按照杂志上发表的一项研究营养和新陈代谢。如果这还不够，“化学品的茶显得防止日晒引起的应力，从而导致细胞破裂和过早衰老肌肤，”艾尔玛男爵，医学博士，研究报告的作者说。为了把白茶使用，试擦上含白茶提取你申请你的防晒霜之前洗液！

意大利研究人员发现，每天饮用红茶一杯改善心血管功能，你喝两杯以上，你越受益！更好的心血管功能意味着您可以微风通过5K你注册了。而发表的一项研究中国家科学院的诉讼程序 透露，喝红茶的20盎司每天会导致人体分泌五倍干扰素，你体内的感染保护武器库中的一个关键因素。只要确保沟乳制品。一项研究欧洲心脏杂志 发现，尽管红茶可以改善血流和血管扩张，增加牛奶茶抵消这些影响。

睡眠是一个大问题。失去关眼区区每小时超过三天当然是不够人体的饥饿感和食欲调节激素，生长素产生负面影响。睡眠质量，在另一方面，燃料生产燃烧脂肪的激素，使其成为当务之急，如果你想放弃了几磅。缬草是一种长期以来被视为轻度镇静的草本植物，现在研究表明了几个世纪以来所知的茶爱好者。在一个学习妇女，研究人员让一半的测试受试者是一个缬草提取物和一半安慰剂。那些受到缬草的30％的人报告了他们睡眠质量的改善，而不是4％的对照组。睡眠剥夺？这是你的一天计划更好的睡眠。

Ashwagandha Tea为您提供了更好的生活观，并减少了在腰线上造成严重破坏的压力荷尔蒙。一项研究发表于此印度心理医学杂志 发现“Ashwagandha根提取物安全有效地改善了个体对压力的抵抗力，从而提高了自我评估的生活质量。”谈到减肥时，压力不是你的朋友。最近的宾夕法尼亚州的一项研究发现，对压力情况造成严重反应的人对其体内的炎症水平增加 - 而炎症直接与肥胖以及糖尿病，心脏病和癌症等疾病联系起来。当焦虑骑行时，您也是在皮质激素如皮质醇中称为“腹部脂肪激素”，以便它能够从血液中拉出脂质并将它们储存在我们的脂肪细胞中。

乌龙茶的重量增益的主要武器是其防止脂肪吸收的能力。日本科学家发现，高水平的抗氧化剂称为聚合的多酚，特异于乌龙茶，抑制了身体吸收脂肪的能力高达20％。什么时候台湾研究人员 在10年内研究了超过1,100人，他们确定那些喝了一个或多次每周一个或多次喝黑色，绿色或乌龙茶的人的身体脂肪比那些喝的人少了20％。和乌龙茶争夺血压，以65％的较高的人削减风险！

据“期刊”在杂志上发表的一项研究，消耗越桔，欧洲北欧表表弟，可能有助于减少膨胀诱导的炎症分子营养与食品研究。要来到这些发现，研究人员将参与者分为两组;一组饮食，包括相当于1.5杯蓝莓，而另一组遵循不含水果的控制饮食。在实验结束时，比百合浆的群体显着炎症明显不如他们在浆果上咀嚼的同行。由于水果原产于北欧，因此在美国不广泛使用。要获得好处，享受几杯越桔茶。

Rooibos Tea由“红灌木”植物的叶子制成，仅在南非的小型Cederberg地区生长，靠近开普敦。是什么让Rooibos茶对你的腹部特别好，是一种独特而强大的黄酮类化合物，称为Aspalathin。根据南非研究人员，植物中发现的多酚和黄酮醇抑制脂肪生成 - 新脂肪细胞的形成 - 多达22％。化学品也有助于辅助脂肪代谢。此外，Rooibos自然是甜蜜的，因此您不需要添加糖。这也没有技术上是茶 - 它是一种草药输液。想给你的新陈代谢是踢什么？看看这些6种方法可以提高新陈代谢。

交配茶以其强大的热生成效果而闻名 - 这意味着它可以通过改善胰岛素敏感性来促进体重减轻。在一个最近的研究，参与者分为两组。一组在锻炼前60分钟拍摄安慰剂，而另一组群体摄入1000毫克的YerbaMaté胶囊。研究人员发现，那些消耗药草的人在没有锻炼的情况下增加他们的锻炼的有益效果。此外，这酿造就像类固醇的绿茶，最高90％，强大的癌症抗氧化剂，B维生素的缓存，以及大量的铬，有助于稳定血糖水平。

薄荷茶病房脱离了蒙蒙皮。用舒缓的薄荷茶填充一个大茶杯，嗅到瘦身！虽然某些气味可以触发饥饿（很久以前辨认出来的伎俩），但其他人实际上可以抑制你的胃口。一项研究发表于此中国神经和骨科医学杂志CHINESE发现每两小时嗅到薄荷的人平均每月损失5磅。虽然茶叶相对较低 - 咖啡因 - 约25％的咖啡提供 - 脱咖啡因品种的咖啡般的品种很好，但是对于舒缓的睡前对待，令人舒缓的睡前待遇会让你远离橱柜！说睡觉，想在你贪睡时减肥吗？这些在睡眠中减肥的方法 可以帮助。

洋甘菊和薰衣草茶通过减少失眠的应力来脱离疲劳和抑郁症。减轻的应力可防止增加的炎症水平，这已直接与肥胖和糖尿病等重量和血糖障碍联系。一台湾学习 发现洋甘菊茶显着改善了与睡眠不足有关的物理症状，甚至帮助降低了长期睡眠剥夺的抑郁水平。其他学习 发现它改善了缺乏睡眠的人的日间醒来。这是洋甘菊的有趣的事情：虽然它是睡前最受欢迎的茶叶，但实际上没有证据表明它可以提高睡眠的长度或质量。

Goji Tea Cranks Calorie烧伤10％。 Rycium Barbarum，Gojis的植物被收获，是一种传统的亚洲药用治疗糖尿病，但它也有一种瘦身效果。在发表的一项研究中美国营养学院学报，参与者在一餐后给予单剂量L. Barbarum或安慰剂。研究人员发现，剂量后一小时，Goji组的速度燃烧比安慰剂组高10％的速度。效果持续了四个小时！大多数Goji茶与绿茶混合，进一步提高了卡路里的烧伤。

不仅是姜之一地球上最健康的香料，但它也打炎症。根据无数学习姜，传统上用于缓解胃痛，阻断促进膨胀炎症的身体中的几个基因和酶。这意味着您可以享受营养不良蔬菜的第二份营养不良的蔬菜。如果您更喜欢柴茶的味道，通常由肉桂，豆蔻，丁香和姜的混合物制成，也可能会做出诀窍 - 但可能不那么有效。

这款茶是一个减肥忍者。 Barberry灌木的茎，水果和根树皮含有Berberine-一种强大的，天然存在的脂肪油炸的化学品。一项研究中国研究人员 透露，在三个月的过程中每天服用三次小檗碱可以减少您的体重指数（BMI）：参与者将其BMI水平从31.5降至27.4。以前的学习 还发现消耗植物可以提高能量消耗，并有助于减少脂肪细胞表面上的受体的数量，使得它们较少易于吸收鞭剂来源。对于更多减肥食品，请查看这些快速减肥的最佳食物。

Kava Kava平息令人担忧的想法。在一个植物疗法研究 研究，120毫克Kava-Kava每天服用超过6周给药，患者诱导的失眠症。结果表明睡眠延迟，持续时间和醒来的情绪有统计学上显着改善。当你担心时，你的身体就像它一直在巨大的压力。这就是为什么焦虑是重量增益的强大触发器。最近在期刊上的研究欧洲饮食失调综述 焦虑是“最重要的因素之一，与重量增长显着相关。”事实上，三分之二的患有饮食障碍的人也患有焦虑，并且焦虑通常首先存在。但啜饮着谨慎 - 在非常高的水平，Kava Kava可能导致肝脏毒性。 Kava Kava应该只成为整体平衡茶的一部分。点击此处查找应对方法导致暴饮暴食和体重增加的情绪。

这种发酵的中国茶可以缩小脂肪细胞的大小！发现Brew的脂肪曲折的力量中国研究人员大鼠分成五组，并喂它们不同的饲料在两个月内。除了对照组，有给予高脂肪膳食没有茶补充和喂食高脂肪饮食用不同剂量普洱茶提取物额外三组的基团。研究人员发现，与腹部脂肪的高脂肪食物组的茶显著降低甘油三酯浓度（血液中的潜在危险的脂肪找到）。虽然喝着茶能够在人类有略微不同的结果，我们认为这些结果是有希望的，以至于它仍然是值得的，同时解决自己一个热气腾腾的杯子。

根据2015年中国食品生物化学 研究，茴香，更好地称为茴香，具有重大的炎症战斗性能。温和的，甜甘草味茶的球迷早已它用于治疗气等肠胃问题了。虽然健康的美国国家研究院对茴香的药效没有立场，德国的委员会E，政府机构官方类似于专注于中草药的FDA说，该厂确实可以有效胀气战斗机。

随着咖啡因的数量比咖啡高，这些茶踢你的新陈代谢齿轮。在期刊发布的一项研究中生理学与行为，代谢率增加3-4％在两个瘦和肥胖受试者咖啡因的单一100毫克剂量之后测量。寻找由含咖啡因的水果制成的茶;如果你想跳过货比三家，只要抓住在20毫克以上，在110毫克咖啡因的咖啡每天一杯天体调味品快车道箱，其中时钟。

SIP和舒缓中枢神经系统有此茶。酒花，啤酒中的一个组成部分，是一种镇静剂植物，其药理活性主要是由于其叶片上苦树脂。啤酒花提高神经递质GABA，这有助于打击焦虑的活性。新的研究表明，简单的食物选择，可以使感到焦虑，感觉平静和控制之间的区别 - 这是一个大问题。人口，18％患有某种形式的焦虑症，而专家说，每天的担心可以迅速滚雪球成瘫痪状态，如果它没有处理迅速。而这一切都开始在厨房里。焦虑的？避免这些食物，使焦虑更糟。

压力，浮肿胃，自我意识，这种茶可以帮助你抛弃一切。根据大量的研究，类黄酮等化合物在芙蓉厂帮助发现抵消影响醛固酮，调节水和电解质平衡的激素，对身体的影响腹胀。享受芙蓉一杯茶，看你的狗缓慢而稳步地，放气。

来自日本碾茶叶，然后石磨磨成亮绿色的细粉派生，抹茶的字面意思是“粉茶”，它是对你非常的好。研究表明没食子儿茶素在抹茶没食子酸酯（EGCG）的浓度比你在大多数商店买来的绿茶找到量大137倍。 EGCG是减肥的最好的朋友：学习 已经示出的化合物可同时提高脂肪分解（脂肪分解）和块脂肪生成（脂肪细胞的形成）特别是在腹。一项研究发现，男性谁喝绿茶含有136毫克的EGCG，你会在一个单个4次克一份抹茶，失去了发现两倍的重量比安慰剂组（-5.3 -2.8 VS磅），和四倍内脏（腹部）发了3个月的课程。绿茶只是发生在我们的名单上降落的地点20种食物，你应该吃每天更长的使用寿命。