名人培训师表示，一个像疯狂一样减肥的伎俩
这位好莱坞培训师的主要减肥技巧可能似乎是违反直观的，但她发誓这是最好的。
如果您一直遵循好莱坞新闻，那么你就知道了这个季节名人比基尼泳装 以一大的方式在我们身上。授予，有些星星刚刚适合 - 但是史密斯最近提醒我们，有些名人就像我们其他人一样。一个名人培训师专门讨论过吃这个，不是那样！ 为了揭示一个人 - 她的客户挑战她的客户在他们来到赛季苗条时尝试。
Latoya Julce. 是纽约市305健康的经过认证的私人教练和教练。 Julce培训了一些大名，像Hannah Bronfman，Amanda Seyfried，玛丽凯特奥森和亚什·奥尔森和米兰·奥尔森等大名。 Julce也恰好是一名注册护士，这使她更加专业的健康和营养的看法，同时她们补充说，她的职业生涯的双臂都帮助她与我们最繁忙的人 - 作为一名手术室护士和培训师julce很少坐下。
请继续阅读，发现Julce告诉她的客户尝试调整的精确提示。并更有深入了解您最喜欢的星星持平，退房丽塔奥拉分享她确实六包腹肌的锻炼。
在一些加权蹲下工作。
当你想要胖子和音调时，最好的运动举动是什么？ “加权蹲下总是一个很大的举动，”Julce说。 “它会为你烧最多的卡路里，以及很多东西 - 腹部，腿，臀部 - 必须正常工作。除了，坐下来，站起来是你每天都做的事情，为什么不做练习在你的生活中真正有效？“
对于你的形状不仅是一个令人震惊的，而且还解释了一个顶级医生为什么它也是你的大脑健康的强大举动。
这个Celeb训练师说减肥，更频繁地吃饭。
在间歇性的禁食热潮中，Julce说，真正健康的纪律的方式是实际频繁地吃饭。 “小吃对我来说非常重要，”Julce说。 “我告诉所有客户：如果你没有吃饭，那没关系，但你的小吃将是关键。直到你饿死直到你疯狂，做出不好的选择。你总是想要有一个小吃，并确保你的糖处于体面。“
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减肥，这是最好的包装。
“我的工作不是书桌工作，有时候我真的不知道我什么时候要吃午饭，”Julce说。她去了？半个苹果用花生酱或杏仁黄油。 “我抓住一把勺子，很容易管理，”她说。加上蛋白质，脂肪和纤维的击中，这种小吃将稳定您的水平，并帮助您令人满意地让您在下一次休息之前崩溃。
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减肥，右侧蛋白质棒也可以是关键。
Julce说蛋白质酒吧也很容易抓住，帮助你避免感到饥饿 - 但你需要去做一个好的。她最喜欢的是一个善良的酒吧，“是在糖规模的低端，”她说，偶尔会得到一种蛋白质酒吧，只有一克糖。 （也偷看了当你吃蛋白质酒吧时，你的身体会发生什么。）
减肥的第一条方式是吃慢。
Julce说，现在任何人都可以开始的单一重要提示是真的放慢你的饮食步伐。 “我们总是匆匆忙忙吃得这么快，但你的胃只是一定的规模。如果你吃饱了，那就是卡路里的加起来。 谈话，喝水，花时间，享用你的饭。然后你会尽快注意到。“
承诺是关键。
Julce的客户对社交媒体的评论表明，她已知为讲道，练习，健康为一种生活方式而闻名。 “我知道这是一个陈词滥调，每个人都在Instagram上说它 - 但是，诚实，准备和一致性是关键。”她说花时间准备，为健康的零食购物，并计划你的一天值得努力。 “减肥和吃得很好真的需要时间，但如果你只是磨练贯穿并准备，那就真的很偿还。”
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