当你喝水时，这就是你身体发生的事情
这是你能为健康所做的最好的事情之一。
即使你被困在家里，你也没有出现在外面，它仍然是喝水定期喝水。不仅因为它对你的保持充沛和新陈代谢的日子很好，但整个一天都可以帮助您进入减肥目标。由于您的身体约为60％的H2O，我们必须喝足以让我们的器官正常运作并使我们的身体保持在尖端形状。
当然，饮用水就在关于健康和体重减轻的每篇文章中，但这是因为它非常重要。人们开始抓住; 2016年，美国人比苏打水喝得更多瓶装水。
无论您更喜欢贵昂贵的瓶装品牌，从龙头过滤，或普通的旧自来水，啜饮Agua对于整体健康至关重要。确保每天至少喝64盎司，以获得所有的健康福利 - 并阅读以发现当您喝水时会发生什么。并且为了减肥的最佳方式，并保持精益的生活方式，不要错过我们的丢失10磅快速的方法！！
你立即感到刷新。
当你堆肥和感觉时，没有比这一冷水涌出的更好的了，它立即用它拼命需要的水合来填充你的身体。实际上，即使你是超级口渴，水仍需要填补你的细胞和器官。相反，你得到的浮雕的感觉被称为预期的反射。在期刊上发表的一项研究自然 发现虽然你的身体的过程导致口渴发生慢慢，但你的身体能够预测脱水可能会发生脱水，从而证明你的身体感到口渴。
熄灭你的口渴也发生了相当快，通常在第一个啜饮或两种水中。这是因为当你喝水时，你的味道发出芽向你的大脑发出，水即将喂养炎热的细胞，并且当你喝足够喝时的信号感到饱满。否则，您的身体将需要更长时间才能实际处理细胞和器官中的所有水。
你有更多的能量。
咖啡不是唯一一个在你感到痛苦的时候津津乐活。很多时候，人们感到疲惫，因为他们没有足够的水喝水。下次你下次休息时，请不要达到另一杯咖啡因，而不是达到另一杯咖啡因。尝试一大杯或一瓶水。 H2O使您的身体系统能够以他们的最佳方式运作，让您达到下午的下滑。
你饿了。
感觉饿了？它实际上可能渴望，所以抓住一杯水;有些研究表明，你的大脑会混淆两者。另外，饮用水在膳食中作为天然食欲抑制剂，可以帮助您更少吃。一项研究发表于此营养与营养学院学报 发现人们比那些没有的卡路里少了13％。
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你的新陈代谢得到了提升。
将您的身体放在脂肪燃烧模式中可能像击中喷泉一样简单。有一个原因的饮用水是我们的一个提升新陈代谢的最佳方法;一项研究发表于此临床内分泌和新陈代谢杂志CHINESE 发现喝17盎司水的人的代谢率增加了30％。研究人员估计，如果人们每天增加1.5升（约6杯），人们可以每年燃烧额外的17,400卡路里。这大约是5磅重量的损失！
你是健身房的野兽。
携带水瓶到健身房不仅仅是为了展示;足够的H2O对运动表现至关重要。喝足够的水有助于您的身体将碳水化合物转化为能量，并将必需的氨基酸交给肌肉组织。另外，用流动的流体补充你的身体，让你的身体保持最佳。
你的皮肤更亮。
肯定，每个人都能让他们对饮用水的完美肤色。但是有些东西可以适当的水合，表现出你的皮肤上。如果你没有得到足够的水，你的皮肤变得干燥，你的皱纹更深，你的整体肤色看起来更加沮丧。虽然饮用水并不是一种治疗 - 所有的皮肤困境，但它肯定会照亮你的脸，帮助打击发炎的皮肤。
你臃肿了
饮用更多的水似乎对你的身体损失了水重量。但是，当你开始脱水时，你的身体开始持有更多的水，导致膨胀和浮肿。瘦身，确保你全天喝足够的H2O。
你的大脑集中了。
在工作中努力停留艰难时间？尝试喝一杯水。由于您的大脑由80％的水组成，因此毫无疑问是正确的水合使您的Noggin功能最佳。根据发表的声明ACSM的健康与健身期刊，1％至2％的体液损失可能会损害认知性能。所以喝着记忆和创造力！
你冲出毒素。
喝更多的水从你的身体冲出毒素。这听起来真是太好了，但有一种科学的原因。喝水越多，你的肾脏会越好。由于您的肾脏工作是过滤掉血液的浪费，因此您的肾脏越高，毒素正在被淘汰。保持尖端形状的宝贵肾脏（并避免痛苦的肾结石），保持水分。
你休息疼痛。
普通的旧水可能是一种自然的疼痛缓解。根据A的情况，患有头痛和偏头痛的人发现了一点以上的六杯水。从荷兰学习。另外，脱水导致肌肉痉挛，如杀手查理马;喝酒以保持无痛。
你的消化系统是常规的。
当然，益生菌 可以帮助您的浴室时间表保持定期，但您的消化系统也需要大量的水。为了保持尖端形状的结肠功能，需要每天吸收多达5升水。所以喝大量的H2O来保持事情Ahem. 沿着。
你的小便更清楚。
最简单的方法之一，判断你是否获得足够的水是一种视觉尿检;撒尿的较暗颜色是，你越脱水。在翻盖，如果你的流定期是一个非常浅的黄色，几乎清晰的颜色，这意味着你正在喝大量的液体。为了保持健康和适当的水合，旨在让您的小便颜色更多地在光谱的淡黄色/透明端。更暗，而且你知道是时候重新填充水瓶了。
你更快乐。
你听说过“hangry”，但“湿漉漉的？”说真的，这是一件事：当你如此脱水时，它会让你生气和闷闷不乐。研究 表明饮用水会影响你的心情;甚至温和的脱水（定义为身体中正常水量的大约1.5％）会导致人们感到肠炎。保持水分，保持快乐。并与这些保持苗条忽视减肥的方式！！
