在地球上的101个不健康的快餐

在驱动器上谨防这些营养噩梦。

虽然有很多健康快餐快餐钉书钉菜单的选择，最终落下的是相当容易不太好选择。如果您没有立即关注营养事实和秩序，有时选择最有益健康的三明治，可能导致您吃营养噩梦。

帮助您做出正确的决定得来速，我们已经编制了地球上的不良的快餐 - 所以你知道避免的挑选。

最不健康的快餐订单要么最高卡路里，最胖，最高糖，或者最高钠他们联合菜单上的选项;有些餐点甚至都有这些。大哎呀。

这是那里的不健康的快餐选择。而且在您进行更健康的选择时，请务必添加现在吃7个最健康的食物你的饮食。

汉堡王三重鲸鱼用奶酪

每个汉堡：1,220卡路里，82克脂肪（32克饱和脂肪，4.5克反脂肪），1,470毫克钠，50g碳水化合物（2g纤维，11克糖），71g蛋白

鲸鱼可能是经典的BK汉堡，但是这个订单由三个季度磅肉饼组成是一种避免的。它填充了4.5克动脉堵塞的反式脂肪，32克饱和脂肪，这比你整整一天的都要多。

白色城堡哈希圆形雀巢

每个麻袋大小：1,440卡路里，110克脂肪（17克饱和脂肪，0g反式脂肪），1,830毫克钠，101g碳水化合物（10g纤维，0克糖），10g蛋白

你看的没错，白色城堡提供了殴打和油炸一口大小的土豆煎饼的文字麻袋。这意味着要分享，但很容易轻松地自己吃掉这个整个订单。如果你真的想要一些土豆，请订购小尺寸，这是360卡路里。

有关的： 您的终极餐厅和超市救生指南在这里！

Chipotle carnitas burrito用白米，黑豆，烤辣椒玉米腊肠，queso，酸奶油，奶酪和guac

每个卷饼：1,520卡路里，76克脂肪（29.5克饱和脂肪，0g反式脂肪），2,780毫克钠，143g碳水化合物（20g纤维，10克糖），61g蛋白

这完全装满的卷饼Chipotle. 有一天的盐，超过一天的饱和脂肪。和你从这一顿饭得到的碳水化合物只是令人遗憾的是。

地铁鸡和培根牧场

每只脚趾：1,070卡路里，52克脂肪（19克饱和脂肪，1g反式脂肪），2,190毫克钠，81g碳水化合物（6克纤维，13克糖），72g蛋白

当然，它渗出融合的蒙特里切达尔，并配上脆皮培根，但这是这种乳脂状的脚趾真的值得其荒谬的卡路里计数吗？

Taco Bell Nachos Bellgande

每个订单：740卡路里，38克脂肪（7克饱和脂肪，0g反式脂肪），1,050毫克钠，82g碳水化合物（15克纤维，5克糖），16克蛋白质

Taco Bell以其可定制的菜单而闻名，因此它很容易订购适合您饮食需求的东西，这对您来说并不是那么糟糕。这些玉米杆菌虽然是一个风险的盘子，这是一个高点的风险盘子。

肯德基着名的碗

每碗：740卡路里，35克脂肪（6克饱和脂肪，0g反式脂肪），2,350毫克钠，81g碳水化合物（6克纤维，2克糖），26克蛋白质

KFC碗可能会带来你最喜欢的一些舒适因为它是由土豆泥，玉米，脆鸡，肉汁和奶酪组成的盘子，但它只是用钠爆裂的饭。

Arby的烤火鸡牧场和培根

每个三明治：810卡路里，34克脂肪（10克饱和脂肪，0.5克反脂肪），2,420毫克钠，79g碳水化合物（5克纤维，16克糖），45克蛋白质

谁会想到从所有的肉类，假奶酪酱和油炸食品中，一个谦卑的火鸡三明治将在阿尔比的最高卡路里的菜单项目最终？它的卡路里近200多了Buttermilk Fried Chicke Bacon＆Swiss 还有四克脂肪。

跳棋大蒜巴马干酪鸡翅

每个订单：1,010卡路里，79克脂肪（27克饱和脂肪，1g反式脂肪），2,150毫克钠，6克碳水化合物（0克纤维，0克糖），69克蛋白

鸡翅炒，也闷热的奶油帕尔马酱制作馅饼，含有超过一千卡路口和27克动脉堵塞饱和脂肪的膳食。加上钠计数？不，谢谢！

麦当劳的双季度捣蛋奶酪

740个卡路里42克脂肪（20克饱和脂肪，2.5克反式脂肪），1360毫克钠43克碳水化合物（3克纤维，10g的糖），48克蛋白质

考虑到这款超大型汉堡大型Mac的邪恶双胞胎：它有一个半磅牛肉，两倍的特殊酱油和两片奶酪夹在一个面包之间。

多米诺的Cali Chicken Bacon Ranch手工扔，16英寸

每片：530卡路里，28克脂肪（11克饱和脂肪，0.5g反式脂肪），1,100毫克钠，44g碳水化合物（2g纤维，3g糖），22克蛋白质

即使你可以阻止自己伸手去拿另一个切片，一个培根牧场三角形将花费大约半天的钠和半克伤害伤害的反式脂肪，FDA认为不安全消费并实际上禁止用于用于包装的食物。

Chick-fil-a cobb沙拉配牛油果石灰牧场酱

每个沙拉：910卡路里，63克脂肪（13克饱和脂肪，0克反脂肪），1,870毫克钠，40克碳水化合物（4纤维，10克糖），45克蛋白质

这似乎看起来像一个无辜的沙拉，但这不是这样！主要罪魁祸首是牧场尖刺的敷料。

Wendy的大培根三倍

1,220卡路里，86克脂肪（36克饱和脂肪，4.5克反脂肪），1,770毫克钠，38克碳水化合物（2g纤维，9克糖），75g蛋白质

如果您在菜单上看到了三倍的汉堡，请避免它！汉堡中的肉类成果的三倍，不仅是高卡路里，而且脂肪也很高，有害的反式脂肪和钠。

Sonic Asian Sweet Chili无骨翅膀

每24件订单：1,860卡路里，95克脂肪（37克饱和脂肪，2g反式脂肪），5,820毫克钠，129g碳水化合物（9克纤维，56克糖），119g蛋白质

在饮料和翅膀上赶上老朋友，不应该花费你的腰围这些荒谬的营养。即使你与PAL拆分这种甜味和美味的订单，你也会在一千个卡路里摄取和尽可能多的糖，因为你可以从五个半克里斯佩尔原装釉面甜甜圈中获得。

乳制品女王奶酪凝乳

每个大订单：1,000卡路里，67克脂肪（38克饱和脂肪，0.5g反式脂肪），1,960毫克钠，52g碳水化合物（0克纤维，3克糖），49g蛋白

如果你正在寻找有点咸的东西乳制品女王甜蜜甜蜜，你会想要避免这些奶酪凝乳，这是肯定的！一个大尺寸为1,000卡路里 - 一整天应该消耗的卡路里总数的一半。

披萨小屋肉爱好者的垂直原装锅披萨

每片：470卡路里，27克脂肪（10克饱和脂肪，0g反式脂肪），970毫克钠，36克碳水化合物（2克纤维，2克糖），19克蛋白质

意大利辣香肠，牛肉，火腿，培根，马苏里拉和两种类型的香肠恩典这款肉馅饼。 Pizza Hut的肉类中心挑选可能是一个食肉动物的梦想，但如果在reg上消费，它将成为你的健康的噩梦。

杰克在盒子培根终极芝士汉堡

每个汉堡：930卡路里，65克脂肪（25克饱和脂肪，3克反脂肪），1,590毫克钠，32克碳水化合物（1克纤维，6克糖），55克蛋白质

如果在这汉堡的双重帮助不够糟糕，杰克将大蒜草本黄油，瑞士奶酪和培根玛雅的球体添加到签名面包。

Jimmy John的J.J.瓦上园

麦面包上的每个三明治：1,100卡路里，55克脂肪（15克饱和脂肪，0反式脂肪），3,550毫克钠，69g碳水化合物（6克纤维，13克糖），81g蛋白

堆满了蒜味咸腊肠，切片熏火腿，卡皮戈拉，烤牛肉，土耳其和普罗瓦尔，吉米夸耀这三明治是“足够富有富有人类的人！”我们认为这仍然没有借口在一个坐着的一千卡路里下降。

五个伙计培根芝士汉堡与生菜，番茄，泡菜，番茄酱和梅奥

每个三明治：766卡路里，50克脂肪（18.7克饱和脂肪，1g反式脂肪），1,496毫克钠，45g碳水化合物（2g纤维，13克糖），31g蛋白质

而不是吸入一千次卡路里的午餐，配上较轻的小汉堡包，烤蘑菇，烤的洋葱和挽救了你的艰苦的平坦肚子。

Bojangles'鸡肉饭碗和饼干用奶酪

每餐：1,130卡路里，45克脂肪（17克饱和脂肪），4,520毫克钠，178g碳水化合物（13克纤维，15克糖），54g蛋白

不要让13克纤维和54克蛋白质愚弄你：这个jambalaya碗是用相同数量的饱和脂肪包装，如六个大型麦当劳的油炸物。

Taco John's PotatoOlésScrambler与常规香肠

每餐：1,190卡路里，79克脂肪（24克饱和脂肪，0克反脂肪），3,360毫克钠，88g碳水化合物（9克纤维，5克糖），31克蛋白质

今天早餐塞满了柔软的成分，如蓬松的鸡蛋，凤梨蛋白酒，洋葱，西红柿，但是污染了两个主要的饱和脂肪来源：切达干酪和纳米奶酪。和钠！

在4×4汉堡中

每个三明治：1,050卡路里，70克脂肪（34克饱和脂肪），2,320毫克钠，（3g纤维，11克糖），68克蛋白质

如果您发现自己在西海岸，请参加N-Out的好莱坞批准的蛋白质汉堡，该汉堡具有新鲜烤的馅饼，夹在生菜叶之间。并确保你要去一个帕蒂而不是四个！这个秘密菜单选项是您想要单独离开的选项。

五个家伙大薯条

每个订单：1,314卡路里，57克脂肪（10克饱和脂肪，1g反式脂肪），1,327毫克钠，181g碳水化合物（21克纤维，6克糖），20g蛋白质

这是一个秘密，五个人的薯条很美味，但沉迷于大秩序是比汉堡更多的卡路里！坚持略微尺寸的顺序。

Cinnabon Caramel Pecanbon.

每卷：1,080卡路里，51克脂肪（20克饱和脂肪，0g反式脂肪），1,270毫克钠，146g碳水化合物（3g纤维，75克糖），14克蛋白

如果您是Cinnabon疯狂的良好香气的受害者之一，请务必在烘焙过程中跳过肉桂送入，焦糖和山核桃上的面包。

爱因斯坦兄弟Chorizo Sunrise 2-eg签名

每个三明治：920卡路里，57克脂肪（23克饱和脂肪，1g反式脂肪），1,600毫克钠，62g碳水化合物（5克纤维，8克糖），42克蛋白质

我们喜欢鸡蛋以获得高蛋白质含量和减肥友好的营养素，但即使是天才也会知道醒来达到千万卡尔蛋三明治是一个糟糕的选择。

摇棚双人吸烟

每汉堡：870卡路里，57克脂肪（24克饱和脂肪，2克反脂肪），3,030毫克钠，28克碳水化合物（3g纤维，7克糖），58克蛋白质

Shack的双芝士汉堡配上Applewood烟熏培根，切碎的樱桃嘴巴和签名棚屋。渲染营养噩梦，将近900卡路里的卡路里包装。

Auntie Anne的迷你椒盐脆饼狗

每个订单：630卡路里，35克脂肪（15克饱和脂肪，0克反脂肪），1,290毫克钠，56g碳水化合物（2g纤维，8克糖），20g蛋白

Auntie Anne的味道在每个人的诱惑中，但如果你想吃东西，请确保这不是下订单！

jamba果汁chunky草莓碗

每碗：580卡路里，16克脂肪（2.5克饱和脂肪，0克反脂肪），135毫克钠，94g碳水化合物（11克纤维，50克糖），21g蛋白

这款丰盛的冰沙碗充满了我们喜欢的成分，如香蕉，希腊酸奶和花生酱。不足之处？它还具有50克糖 - 相同的量在10多个奥利奥饼干中存在！

A＆W奶酪凝乳

每个大尺寸：1,140卡路里，80克脂肪（42克饱和脂肪，0克反脂肪），2,440毫克钠，54g碳水化合物（4克纤维，6克糖），54g蛋白

这些叮咬A＆W. 用真正的100％威斯康星切达干酪制成，但这并没有改变奶酪是面包屑和金融的。这些凝乳的顺序有超过一天的钠。你更安全，选择了常规炸薯条的小阶。

爱因斯坦兄弟脆皮鸡肉和托特2蛋签名三明治

每个三明治：800卡路里，38克脂肪（14克饱和脂肪，0.5g反式脂肪），1,420毫克钠，76g碳水化合物（3g纤维，7克糖），36克蛋白质

用这个三明治开始你的一天，你肯定会发现自己有一次感到迟钝。坍塌击中。

Smashburger双拉猪肉尾剂

每个汉堡：1,300卡路里，82克脂肪（36克饱和脂肪，4克反脂肪），2,470毫克钠，58g碳水化合物（4克纤维，17克糖），83g蛋白

Smashburger的双重拉链尾玻璃由两块馅饼组成，瑞士奶酪覆盖，熏制拉猪肉，焦糖洋葱和辛辣芥末，椒盐脆饼面包。正如你可以想象的那样，它是一个怪物，在1,300卡路里时钟时钟，并具有尽可能多的钠25个椒盐脆饼棒。

汉堡王培根王三明治

每个汉堡：1,150卡路里，79克脂肪（31克饱和脂肪，3.5克反脂肪），2,150毫克钠，49g碳水化合物（2g纤维，10克糖），61g蛋白

当三明治的口号是“没有太多培根这样的东西，”你知道你正在追加饱和和反式脂肪的墙上的墙。

麦当劳的热早餐与热饼

每餐：1,340卡路里，63克脂肪（25克饱和脂肪，0.5g反式脂肪），2,070毫克钠，158g碳水化合物（5克纤维，48克糖），35克蛋白质

订购这个少数早餐拼盘麦当劳您可以在午餐时间之前摄取几乎每天的卡路里和钠。

Taco Bell的香肠早餐CrunchWrap

每包：720卡路里，47克脂肪（15克饱和脂肪，0克反脂肪），1,210毫克钠，51克碳水化合物（4克纤维，3克糖），21g蛋白

这款清晨餐是Taco Bell的菜单上的最高卡路里的菜单项。对您的一天来说不是一个很好的开始。

Popeye的辣鸡三明治

每个三明治：700卡路里，42克脂肪（14克饱和脂肪，1.5克反脂肪），1,473毫克钠，50克碳水化合物（2克纤维，7.5克糖），28克蛋白质

这款三明治在Popeye菜单上的所有选项中最多的卡路里。如果您想要炒的东西，请使用加载的鸡液，在310卡路里时钟。

奶制皇后皇家岩石公路旅行暴雪待命

每个大尺寸：1,510卡路里，70克脂肪（27克饱和脂肪，1.5克反脂肪），770毫克钠，199g碳水化合物（9克纤维，151克糖），35克蛋白质

暴雪是一个主食冰雪皇后 - 但最可怕的选择是皇家岩石公路旅行。这种冰淇淋味道由Brybie块，花生和可可乳脂软糖组成，它与香草软膏组成和装满棉花糖。这使得暴风雪比15克里斯佩克雷姆原创釉面甜甜圈更加糖。

whataburger三重肉whataburger

每个订单：1,885卡路里，84克脂肪（23克饱和脂肪，3g反式脂肪），2,080毫克钠，221g碳水化合物（8克纤维，119克糖），70克蛋白

卡路里，脂肪，反式脂肪，钠 - 我们可以继续和开启！ - 只是刚刚离开图表。

提高藤茎的Caniac组合

没有饮料：1,790卡路里，104克脂肪（16克饱和脂肪，1g反式脂肪），3,160毫克钠，124g碳水化合物（15克纤维，21克糖），89g蛋白

当你结合六鸡手指，皱纹薯条，两份藤茎的酱汁，德克萨斯吐司和凉拌卷心菜一侧时，你会得到什么？提高藤茎最热门的菜单和一些严重的餐餐bl。

Culver的香草混凝土搅拌机与奥利奥

每个高大的尺寸：1,390卡路里，77克脂肪（44克饱和脂肪，2.3克反脂肪），540毫克钠，154g碳水化合物（0克纤维，122克糖），22克蛋白质

这种甜蜜的款待将简单地把你放在边缘！它在一个菜单选项中包装超过1000卡路里，超过100克糖是可怕的。

小凯撒3肉治疗深！深的！盘披萨

每馅饼：3,470卡路里，174克脂肪（70克饱和脂肪，3g反式脂肪），7,270毫克钠，321g碳水化合物（16克纤维，16克糖），157克蛋白

只有其热的馅饼闻名的小剖便，但这种三种肉类零食是无关紧要的。这款深碟馅饼配有意大利辣香肠，意大利香肠和培根，这些培根含有174克脂肪，超过7,000毫克的钠。

Moe的西南烧烤了与鸡肉的Homewrecker Burrito

每个卷饼：1,484卡路里，64克脂肪（23克饱和，0g反式脂肪），2,869毫克钠，178g碳水化合物（26克纤维，12克糖），69g蛋白

迈索是众所周知的每一个订单都提供免费筹码和莎莎。但是，如果你缺少1,484卡尔里利卷饼，你最好的赌注将是跳过两侧。

Hardee的怪物双层浓缩者

每个汉堡：1,400卡路里，97克脂肪（35克饱和脂肪，4.5克反脂肪），2,780毫克钠，53g碳水化合物（4克纤维，13克糖），86g蛋白

Hardee的菜肴烹饪了一个汉堡，那里有一天的血压饲养盐，一整天的卡路里的价值，以及所有的反式脂肪 - 只是留下来。

星巴克java芯片frappuccino

每个Venti用全牛奶和奶油：560卡路里，21克脂肪（14克饱和脂肪，0.5g反式脂肪），350毫克钠，87g碳水化合物（3g纤维，80克糖），8g蛋白质

早餐渴望奶油奶昔？ FORGO这款热素FRAPP，包含与近19个Oreo饼干一样多的糖。

Bojangles'Cajun菲特饼干与Pimento Cheese

每个三明治：740卡路里，43克脂肪（15克饱和脂肪，0克反脂肪），1,980毫克钠，59g碳水化合物（1克纤维，4克糖），28g蛋白

当然，奶酪为其经典的Cajun丝绒饼干增加了佩珀踢，但总的来说，这种三明治在菜单上的任何其他内三明治都有最多的卡路里，它装满了脂肪和钠。

Zaxby的水牛鸡手指板，6件

每餐：1,610卡路里，97克脂肪（15克饱和脂肪，0g反式脂肪），5,410毫克钠，112g碳水化合物（10g纤维，16克糖），70克蛋白质

虽然水牛酱汁鸡手指可能会归咎于这道菜中的大部分卡路里，但这是伴随着第二和第三位的蛋白质的阴险皱纹薯条和凉拌卷心菜。

Taco John's Super Nachos

每规则尺寸：790卡路里，47克脂肪（15克饱和脂肪，1g反式脂肪），1,640毫克钠，72克碳水化合物（7克纤维，2克糖），22克蛋白质

玉米片通常被命令作为配菜，除了玉米片奶酪，牛肉，牛奶，切达干酪，西红柿，黑橄榄，鳄梨酱和酸奶油的玉米饼芯片窒息，更像是一个全吹的作弊。

Culver的培根豪华三联

每个汉堡：1,090卡路里，76克脂肪（30.5克饱和脂肪，2.1g反式脂肪），1,430毫克钠，42克碳水化合物（1克纤维，9克糖），60克蛋白质

克拉弗用这个汉堡送一个真正的三重鞭子。它由连锁的签名百草饼馅饼组成，顶部搭配两条培根，奶酪，生菜，西红柿，泡菜，甜红洋葱和梅奥，所有这些都夹在轻质涂黄油，烤面包之间。

Del Taco Epic Cali Bacon Burrito

普通鲤鱼asada burrito：1,060卡路里，60克脂肪（23克饱和脂肪，0g反式脂肪），2,620毫克钠，73g碳水化合物（4克纤维，4克糖），51g蛋白

跳过这款怪物卷起并订购较轻的原始鸡肉辊，拥有250卡路里，9克脂肪和14克肌肉保持蛋白质。

Dunkin'甜甜圈咖啡蛋糕松饼

每个松饼：590卡路里，24克脂肪（8克饱和脂肪，0克反脂肪），410毫克钠，87g碳水化合物（2克纤维，51克糖），7克蛋白质

咖啡是一个很棒的新陈代谢助推器，特别是与a配对时高蛋白质早餐。不幸的是，这种java味的松饼无助于您的燃烧炉子或帮助您宣传松饼顶部。

蒂姆霍顿农民的早餐烤包装

每包：680卡路里，42克脂肪（12克饱和脂肪，0g反式脂肪），1,150毫克钠，54g碳水化合物（3g纤维，3g糖），21g蛋白

如果您早上第一件事转向这件事，您将在饱和脂肪的推荐最大的最大值和50％的钠，只需一顿饭，即可进入50％。

SBARRO罗马肉类肉酱披萨

每片：770卡路里，41克脂肪（15克饱和脂肪，0克反脂肪），1,910毫克钠，64克碳水化合物（4克纤维，7克糖），36克蛋白质

随着所有的钠，你正在吃多种碳水化合物作为两个中型百吉饼！

Baskin robbins巧克力芯片曲奇饼面团sundae

每一个日本人：1,130卡路里，48克脂肪（23克饱和脂肪，1g反式脂肪），330毫克钠，99g碳水化合物（4克纤维，74克糖），13g蛋白

在这里，三勺巧克力芯片饼干面团冰淇淋用热软糖，饼干面团碎片，焦糖和鲜奶奶油层叠。谈论超载！

Wienerschnitzel千岛辣椒奶酪炸薯条，大

每个订单：1,510卡路里，95克脂肪（22克饱和脂肪，0克反脂肪），3,500毫克钠，131g碳水化合物（13克纤维，13克糖），33克蛋白质

这款食物将在您的盘子中增加超过一千卡路里 - 甚至将其与您可以订购的其他任何东西。在卡路里，脂肪和钠计数之间，如果您用很多朋友订购，您将确保您确保拆分这些薯条。

au bon疼痛电力蛋白质包裹

每包：820卡路里，51克脂肪（14克饱和脂肪，0克反脂肪），1,020毫克钠，60g碳水化合物（5克纤维，4克糖），32克蛋白质

在这片包裹中，您在两个鸡蛋，土耳其香肠，切达干酪，鳄梨，菠菜，西红柿和草本空中，都在面粉玉米饼中。它在卡路里和钠中相当高，因为沉迷于包裹的风险。

Panera面包厨房水槽饼干

每曲奇饼：800卡路里，44克脂肪（28克饱和脂肪，1g反式脂肪），770毫克钠，97g碳水化合物（3g纤维，54克糖），8g蛋白质

厨房水槽曲奇饼可能是终极巧克力系带，焦糖 - 旋流甜食满足，但它真的值得两天的饱和脂肪吗？

Quiznos Veggie鳄梨酱

每12英寸：1,240卡路里，67克脂肪（22克饱和脂肪，1g反式脂肪），2,450毫克钠，121g碳水化合物（10g纤维，14克糖），42克蛋白

由于他们的高健康脂肪和纤维内容，蔬菜和鳄梨酱是我们的一些进入三明治填充物。然而，这种脚踏板是生活证明，太多的好事可能是非常糟糕的 - 特别是当它意味着你会消耗这个巨大的高度卡路里。

汉堡王巧克力奥利奥摇摇晃晃

每摇：685卡路里，18克脂肪（10克饱和脂肪，0.4g反式脂肪），484毫克钠，118g碳水化合物（1g纤维，92g糖），13g蛋白

通过疯狂的780卡路里和98克糖在此摇动中，您将通过传递给您的腰线来挽救腰围。

麦当劳的Mclurry与M＆M的

每规则尺寸：640卡路里，22克脂肪（14克饱和脂肪，0.5g反式脂肪），200毫克钠，96g碳水化合物（2g纤维，83克糖），13g蛋白

如果你真的渴望冷酷而甜，请选择零食大小超过常规尺寸的两卡路里。

Sonic Oreo花生酱摇摇晃晃

每个大尺寸：1,720卡路里，104克脂肪（48克饱和脂肪，2g反式脂肪），1,040毫克钠，172g碳水化合物（4克纤维，111克糖），30g蛋白质

这一事实是，这一摇动将花费超过1,700卡路里和1000毫克钠，和有111克的糖 - 只在这里只赎回。

职业职业博士学位薯条

每大：804卡路里，42克脂肪（15克饱和脂肪，2g反式脂肪），1,761毫克钠，97g碳水化合物（9克纤维，1g糖），10g蛋白质

这款经验丰富的侧面乘坐尽可能多的卡路里作为一个有罪的欺骗餐。跳过Cajun炸薯条，用轻的一面配对爆米花虾，就像绿豆或凉拌卷心菜一样。

杰克在盒子里的蛋白质饼干鞭打着

每大：1,145卡路里，61克脂肪（40克饱和脂肪，2g反式脂肪），529毫克钠，137g碳水化合物（2g纤维，107克糖），17克蛋白质

这款超级型SIP含有10倍的糖作为Krispy Kreme的原始釉面甜甜圈。这种可怕的比较应该足以阻止你用这种震动将你的汉堡配对。

Cinnabon标志性肉桂卷Chillatta

每24盎司摇晃：1,010卡路里，33克脂肪（19克饱和脂肪，0g反式脂肪），550毫克钠，166g碳水化合物（3g纤维，103g糖），14g蛋白

这种摇动基本上是肉桂面包粉碎成甜，可涂抹的卡路里。换句话说，通过跳过这个SIP来挽救你的艰苦的海滩BOD。

Zaxby的水牛传统翅膀＆

每盘：1,550卡路里，98克脂肪（17克饱和脂肪，0克反脂肪），4,130毫克钠，88克碳水化合物（7克纤维，5克糖），78克蛋白质

难以努力与两个精致的碳水化合物 - 皱纹薯条和德克萨斯烤面包和两种类型的脂肪包装酱汁，没有理由不避免这种堵塞板上的东西和翅膀。

del taco queso加载的玉米片，牛肉

每大：1,060卡路里，55克脂肪（20克饱和脂肪，1g反式脂肪），2,060毫克钠，100g碳水化合物（17克纤维，8克糖），43g蛋白

在Del Taco跳过这些超载的玉米片，并选择烤的鸡肉炸玉米饼，其含有12克蛋白质的210卡路里。

Dunkin'甜甜圈香肠，鸡蛋和奶酪羊角面包

每个三明治：720卡路里，52克脂肪（20克饱和脂肪，0g反式脂肪），1,140毫克钠，42克碳水化合物（2g纤维，6克糖），21g蛋白

通过DD停止并拾起这种香肠，鸡蛋和奶酪早餐，而不是开始你的A.M。选择将黄油羊角面包交换为英国松饼来拯救您的卡路里。

Baskin Robbins Classic Banana Split

每一个日本人：960卡路里，39克脂肪（20克饱和脂肪，1g反式脂肪），210毫克钠，148g碳水化合物（8克纤维，105克糖），14克蛋白质

除了杏仁，鞭打的奶油和两个香蕉切片上，Baskin Robbins除了杏仁，鞭打的奶油和Maraschino Cherries之外，还有一个冰淇淋和您最喜欢的浇头。如果您没有至少四个朋友分享这种传统的款式，则完全跳过它。

au bon疼痛brownie叮咬

640卡路里，33克脂肪（14克饱和脂肪，0g反式脂肪），230毫克钠，87g碳水化合物（5克纤维，68克糖），8克蛋白质

为了一种甜蜜的甜蜜，似乎较小的规模不是最好的举动，就像你想象的那样，因为它很容易保持咀嚼和一脚坐。并且知道这包装有像两罐苏打水一样糖是足够的原因，甚至没有给自己那么诱惑。

Arby的JaMocha摇晃

每个大尺寸：1,060卡路里，31克脂肪（20克饱和脂肪，0.5g反式脂肪），650毫克钠，172g碳水化合物（1g纤维，147克糖），24克蛋白质

在Arby's，巧克力和咖啡的口味融为一体，为着名的JAMOCHA摇晃。当然，这是一种美味的组合，但需要几个啜饮并留下它。为什么你问，因为它很容易喝它？嗯，超过1000卡路里和近150克的糖，你会想要远离这家伙。

Auntie Anne的肉桂糖椒盐脆饼掘金

每个订单：490卡路里，5克脂肪（2.5克饱和脂肪，0克反脂肪），300毫克钠，99g碳水化合物（2克纤维，35克糖），9克蛋白质

糖和碳水化合物你会从吃这种椒盐脆饼时，这是不值得的。如果你渴望一口，只吃一些东西并与某人分享这些！

Wienerschnitzel Oreo Cookie巧克力奶昔

每摇：950卡路里，35克脂肪（19克饱和脂肪，0克反脂肪），670毫克钠，155克碳水化合物（5克纤维，122克糖），17克蛋白

这摇动了100多克糖，因为你吃饭时应该啜饮。不，谢谢！

Sbarro鸡parmigiana与烤ziti

每盘：1,280卡路里，64克脂肪（17克饱和脂肪，0.5克反脂肪），2,830毫克钠，121g碳水化合物（9克纤维，19克糖），58g蛋白

当您试图为泳装季节获得精益时，鸡Parm并不是最佳的午餐选择。然而，来自SBARRO的这1,280卡路里的坏男孩是在一年中的任何时候都是绝对的。

星巴克双巧克力块布朗尼

每个Brownie.：480卡路里，28克脂肪（9克饱和脂肪，0g反式脂肪），220毫克钠，55克碳水化合物（3g纤维，37克糖），6g蛋白

思考来自星巴克的面包店的物品与饮料一起去？嗯，确保跳过布朗尼选项，因为它是额外的480卡路里和37克糖。如果你正在啜饮在弗帕奇曲面，那么你就是为了真正的糖匆忙。哎呀。

Panera面包mac和乳酪在面包碗

每碗：1,140卡路里，35克脂肪（18克饱和脂肪，1g反式脂肪），2,210毫克钠，163g碳水化合物（6克纤维，9克糖），43g蛋白

好像在通心粉中的所有精炼碳水糖都不足以认为这是一个腰围敌人，Panera不得不在一块面包中坐在一块巨大的食用碗里偎依俗气的面条。如果您想在Panera吃健康，您不想错过我们的报告：Panera的菜单排名！

摇柄曲奇饼和奶油摇

每摇：850卡路里，44克脂肪（24克饱和脂肪，0克反脂肪），580毫克钠，98g碳水化合物（0克纤维，86克糖），19克蛋白

如果你不会把17个恋人投入搅拌机，你为什么要啜饮在糖等同于糖的奶昔上？

Smashburger Double Bacon Smash汉堡

每个三明治：1,090卡路里，75克脂肪（30克饱和脂肪，3克反脂肪），2,480毫克钠，36克碳水化合物（6克纤维，3克糖），60克蛋白质

随时将培根添加到汉堡中，它会增加钠计数，这是肯定的。这个汉堡也不例外。

冷石奶油芦荟的巧克力花生酱梦摇

每1大：1,740卡路里，120克脂肪（60克饱和脂肪，2g反式脂肪），750毫克钠，144g碳水化合物（8克纤维，125克糖），31g蛋白

花生酱和巧克力永远是一个美味的配对，但在这种摇动中，他们创造了危险的组合。这种摇动在一切中都很高，老实说，你只是吃一个雷斯的花生酱杯更好。

Wendy的椒盐脆饼培根酒吧Triple Cheeseburger

每个汉堡：1,520卡路里，106克脂肪（45克饱和脂肪，4克反脂肪），1,910毫克钠，53g碳水化合物（3g纤维，7克糖），89g蛋白

这个汉堡是Wendy的菜单的更新，它已经制作了标记。出于所有错误的原因，即！它由三个组成Wendy's的馅饼暖啤酒奶酪酱，Applewood熏培根，烟熏蜂蜜芥末，酥脆炒洋葱，泡菜和一片Muenster奶酪，所有在软椒盐脆饼面包上。这一切都是为了一个汉堡，拥有所有汉堡中最多的卡路里Wendy的菜单。

Papa Murphy的5肉填充披萨

每1大块：480卡路里，19克脂肪（8克饱和脂肪，0克反脂肪），1,220毫克钠，55克碳水化合物（2g纤维，5克糖），13克蛋白质

除非您与大型贪婪的人群分享，否则您只能沉迷于一片披萨，否则您将沉迷于一块披萨。据说，只有一片帕帕墨菲的肉类馅饼包，近500卡路里和荒谬的脂肪和钠，归功于塞满了红酱，全牛奶马苏里拉，两种培根，意大利辣香肠，香肠，脆皮培根，碎牛肉和切达乳酪。现在这是一个（文字和比喻）的一口。

Blimpie Blimp大三明治

每个三明治：1,610卡路里，94克脂肪（22克饱和脂肪，0g反式脂肪），5,390毫克钠，120克碳水化合物（5克纤维，24克糖），76g蛋白质

地铁竞争对手的Blimp Sub是火鸡，烤牛肉，Prosciuttini，萨拉米香肠，意大利州，普罗猴，甜椒，生菜，西红柿，泡菜，洋葱，梅奥，醋，石油和牛至。虽然我们全部用于许多新鲜成分这个亚特征，但肉类在钠中饱和太饱和，因为这顿饭才被认为是远程可接受的。

饥饿的Hury的土耳其俱乐部

每1大次：840卡路里，46克脂肪（13克饱和脂肪，0克反脂肪），1,890毫克钠，60克碳水化合物（4克纤维，4克糖），45克蛋白质

土耳其潜艇经常被认为是三明治商店最有营养的选择，但这并非如此。 Hungry Howie的三明治具有166个薯片的钠。哎呀！

Sonic Chili Cheese Tots

每个大尺寸：960卡路里，57克脂肪（17克饱和脂肪，1g反式脂肪），2,960毫克钠，92g碳水化合物（9克纤维，3克糖），19g蛋白

添加辣椒的概念和奶酪到土豆可能是哦，所以美味，但这些小吃Sonic. 你会对这个组合思考两次。大笔订单达到近1,000卡路里，比美国心脏协会建议您消耗更多的钠一整天。

Papa Murphy的经典俗气面包

每面包：1,760卡路里，57克脂肪（22克饱和脂肪，0克反脂肪），4,550毫克钠，252g碳水化合物（2克纤维，35克糖），54g蛋白

俗气的面包听起来就像是一份预键的应用程序，但随着1,760卡路里，这个面包似乎更像是一种无污染的饮食灾难。我们以超过250克的碳水化合物，我们给出了这个挑战。

Krispy Kreme Apple Fritter

每个甜甜圈：350卡路里，19克脂肪（9克饱和脂肪，0g反式脂肪），110毫克钠，42克碳水化合物（1g纤维，26克糖），3g蛋白

每个人都可以不时使用一个甜蜜的小挑选，但有比Krispy Kreme的苹果油炸物更好的选择。虽然釉面的淡淡炉用真正的苹果和肉桂烘烤，但仍然没有借口在一次坐着中消耗一天的价值增加的糖。

冷石奶油饼蛋糕面糊

每1大：1,440卡路里，76克脂肪（49克饱和脂肪，1.5克反脂肪），850毫克钠，176g碳水化合物（1g纤维，140g糖），22克蛋白质

蛋糕面糊可能会带来怀旧的感觉，但这哦，这么甜蜜的摇动超过五天的糖。大哎呀！

船长家庭海鲜盛宴

每餐（无侧面）：3,870卡路里，262克脂肪（125克饱和脂肪，16克反脂肪），7,990毫克钠，211g碳水化合物（2克纤维，10克糖），150g蛋白

你瞥了一眼这件海鲜盛宴的营养板，越来越可怕。近4,000卡路里，这款击球式浸渍鱼，十二个脆皮蝴蝶虾，三个海鲜毛茸茸的螃蟹贝壳，12岁的毛茸茸的小狗包装在令人惊讶的16克反脂肪和三天内的心脏税钠。

白色城堡马苏里拉奶酪棍棒

每个麻袋尺寸，10个棍子：1,490卡路里，111克脂肪（31克饱和脂肪，1g反式脂肪），3,110毫克钠，77g碳水化合物（4克纤维，6克糖），41g蛋白

白色城堡的“大袋”大小再次罢工。这些马苏里拉奶酪棒刚刚吓人，因为它们在它们不应该的一切中都很高，并且它们应该像纤维一样低。虽然这个菜单选项清楚地意味着分享，但我们都知道被带走的容易，并且无意识地吃这些小棍子。最好是抵抗诱惑的完全，只是不是这个方面的。

如果您选择用Hushpuppies和双方的炸虾，那么你应该做的最后一件事就是甲壳动物的15件碎片！

泽西犬的＃44水牛鸡奶酪牛排

每个巨大的亚麦面包：1,670卡路里，84克脂肪（27克饱和脂肪，0g反式脂肪），6,765毫克钠，137g碳水化合物（7克纤维，22克糖），99g蛋白

一个奶酪牛排永远不是一个声音选择，但用蓝奶酪浸透它只是碰到已经天空高的脂肪含量。

el pollo loco加利福尼亚Queso Burrito

930卡路里，42克脂肪（14克饱和脂肪，0.5g反式脂肪），3,110毫克钠，93g碳水化合物（9克纤维，4克糖），40克蛋白质

你最终会在近1,000卡路里咀嚼，而且没有任何侧面的菜肴甚至喝。

Jason的Deli Chicken Alfredo

每碗：1,480卡路里，84克脂肪（38克饱和脂肪，0克反脂肪），3,700毫克钠，111g碳水化合物（4克纤维，11克糖），67克蛋白

用浓奶油和慷慨的奶酪制成，我们并不令人惊讶，这道菜含有比七份的切达干酪更肥胖。

泽西犬的＃43 Chipotle奶酪牛排配蛋黄酱

小麦定期亚：1,000卡路里，61克脂肪（18克饱和脂肪，0.5g反式脂肪），2,248毫克钠，64g碳水化合物（5克纤维，9克糖），46g蛋白

当达到钠时，这款三明治是包装。对于那些已经有高血压的人来说，啊哈建议每天消耗不超过1,500毫克钠。

Pei Wei Chicken Pad Thai

每碗：1,490卡路里，42克脂肪（7克饱和脂肪，0克反脂肪），4,720毫克钠，167g碳水化合物（13克纤维，52克糖），38克蛋白

这款泰国风格的碗包装在漂浮的钠和糖的诱导量，以使其脱落。

Chick-fil-a草莓奶昔

每大：820卡路里，27克脂肪（17克饱和脂肪，1g反式脂肪），590毫克钠，133g碳水化合物（1克纤维，125克糖），15克蛋白质

向你的小鸡 - 一顿饭加上摇晃可能看起来无害，但糖量刚刚失控。

乳制品蜂蜜蜂蜜烧烤鸡带篮，6件

1,480卡路里，61克脂肪（11克饱和脂肪，0克反脂肪），3,570毫克钠，186g碳水化合物（9克纤维，48克糖），49g蛋白质

挑选DQ最糟糕的菜肴非常艰难。虽然近1,000卡路里的汉堡是不道德的边界，但与链条的六件鸡带篮子相比，这没有任何东西。跳过所有费用。

杰森的熟食普通简马铃薯

每个土豆：1,770卡路里，94克脂肪（55克饱和脂肪，0g反式脂肪），1,500毫克钠，182g碳水化合物（16克纤维，20克糖），56g蛋白质

Jason的Deli的烤土豆饭是简单的。在1,800卡路里的时钟，这款烤土豆装满了切达干酪，酸奶油，黄油，培根和葱是一个真正可怕的盛宴。

Blimpie大vegimax

每个三明治：1,220卡路里，53克脂肪（12克饱和脂肪，0克反脂肪），2,620毫克钠，123g碳水化合物（11克纤维，17克糖），59g蛋白

这款三明治配有蔬菜帕蒂，配有普罗荣，西红柿，莴苣和奶油意大利酱。听起来无害，对吗？嗯，卡路里，脂肪，钠和碳水化合物另有说明。

饥饿的嚎叫的培根cheddar汉堡披萨

每片大馅饼：350卡路里，15克脂肪（8克饱和脂肪，0克反脂肪），630毫克钠，34克碳水化合物（2克纤维，3克糖），18克蛋白

每个馅饼的每个切片都配有碎牛肉，培根，切达尔和马苏里拉，是的，这只是一个披萨馅饼的很多。你吃了一些这些切片，你不仅仅是太大了，但它会消除你在白天烧伤的任何卡路里。

驯鹿咖啡饼干和奶油咖啡馆冷却器

每大：1,040卡路里，52克脂肪（31克饱和脂肪，0克反脂肪），460毫克钠，133g碳水化合物（11克纤维，80克糖），11g蛋白质

超过一千卡路里？查看。超过一天的饱和脂肪？你说对了。大约三天的加入糖？是的。这种饼干凉爽的冷却器无法启动这一天。

Bruegger's Bagels经典用培根包裹

每包：760卡路里，50克脂肪（18克饱和脂肪，0克反脂肪），1,670毫克钠，40克碳水化合物（3g纤维，6克糖），37克蛋白质

不要被薄薄的玉米饼迷惑 - 这午餐选项没有腰围纤细的选择。去瘦的鸡蛋白色，其中包括蛋清，土耳其香肠，瑞士奶酪和晒太阳的番茄在瘦小的一切百吉饼上蔓延。

Arby的牛肉'n cheddar

每半磅尺寸：740卡路里，39克脂肪（14克饱和脂肪，2g反式脂肪），2,530毫克钠，48g碳水化合物（2g纤维，9克糖）49g蛋白质

您仍然可以在快餐店下订单并满足您的每日推荐的心脏病促销潮流震撼震撼我们的命令。这里的钠很高，通过推荐的每日津贴吹来。如果你正在观看你的钠摄入量，不要害怕在餐馆吃饭。还有很多低钠快餐订单。

Hardee的双西部培根芝士汉堡

1,060卡路里，57克脂肪（24克饱和脂肪，2g反式脂肪），2,080毫克钠，81g碳水化合物（0克纤维，17克糖），58克蛋白质

两块馅饼用两片奶酪，两个洋葱圈装满，都窒息在浓郁的烧烤酱中。难怪这汉堡是1000多卡路里！

100

A＆W Polar Swirl，M＆M

每20盎司：1,190卡路里，43克脂肪（26克饱和脂肪，0克反脂肪），640毫克钠，182g碳水化合物（3g纤维，162克糖），24克蛋白质

在A＆W.，极地漩涡是一个主题，但是易于大型的2o盎司大小的m＆m味道是避免的。

101

Quiznos Ultimate土耳其俱乐部，12英寸

每个三明治：1,120卡路里，44克脂肪（17克饱和脂肪，0克反脂肪），3,640毫克钠，109g碳水化合物（6克纤维，10克糖），70克蛋白质

除了在切片的火鸡上打桩外，Quiznos还添加了几片培根，切什干酪和脂肪玛雅的混合。如果你心情不需要不需要器具的午餐，请为您的优惠选择13最健康的快餐汉堡，由营养学家推荐。

Categories: 餐馆

Tags: 快餐 / 不良

By: jonas-nilsen