根据营养师的说法，＃1最健康的快餐披萨订单
从外壳到浇头 - 这是如何建造一个较轻的馅饼。
快餐披萨不会得到最好的声誉，并有充分的理由。我们国家最大的披萨链的馅饼通常在碳水化合物和钠中高过度装满浇头 进一步增加脂肪，碳水化合物，卡路里和钠含量。就想想它：披萨的基础是碳水化合物重，因为它通常由面团制成，该面团由缺乏纤维缺乏的白色，精制碳水化合物。
即使您的披萨是在较薄的地壳上制作的，而不是深碟或厚的大型纽约式切片，您可以折叠成两半，它可能不会在更受欢迎的快餐店的全麦或全谷物面粉上制作。当然，您可以通过折腾您最喜欢的奶酪，蔬菜，在更健康的地壳上折腾，在家里制作自己的披萨版本的披萨版本，削减了碳水化合物和卡路里。
你可以买或制作自己的花椰菜外壳 （外面过道 有一个很好的选择）或选择全小麦或谷物的地壳，Naan或皮塔饼面包，其尺寸较小，更容易管理部分控制。
或寻找带有低碳水化合物外壳的冷冻比萨饼，如Quest Nutrition的薄壳披萨在四个奶酪中，简单地热，在家里享受。只是远离这些可怕的选择 在冰箱过道。
但是当你发现自己陷入困境的快餐披萨时，你会知道如何选择一个不会让你在所有的“垃圾”成分上。
最健康的快餐披萨：Domino的薄皮有轻奶酪和蔬菜
这种特殊的披萨是最健康的选择，因为它是薄薄的地壳，奶酪亮起。 “披萨是在卡路里和营养素中变化的那些食物中的一种，这取决于它的准备和颠覆，”营养学家和作者Lauren Harris-Pincus。 “但是番茄酱，轻奶酪和大量素食浇口的薄壳披萨，可以采用相当数量的营养和纤维创造平衡的膳食。”
始终寻找一个薄的外壳，保持卡路里的卡路里，并在蔬菜上堆叠，如果您需要更大的膳食，请填充蔬菜。烤鸡通常是快餐披萨关节的最精益和最健康的肉选项。通过添加鸡，“你需要更少的切片来满足你的饥饿，”哈里斯 - 彭斯队建议。
和多米诺州 有广泛的蔬菜可帮助以美味的方式增加产品摄入量。所以，当你带着轻微的奶酪得到薄的外壳时，你可以用你喜欢的不同颜色和口味的蔬菜加载这个馅饼。 “只需检查，确保您的素食浇口不是面包屑和油炸，您可能会发现它可以找到茄子，”营养学家说。
与新鲜的绿色和蔬菜一起提供丰富的纤维，以填充你的较长以及抗氧化特性的纤维。多米诺骨牌的一些这样的选秀权包括大蒜，青椒，墨西哥胡椒，蘑菇，洋葱，西红柿，香蕉辣椒，烤红辣椒和菠菜 - 提供彩虹的漂亮颜色混合。
在酱汁酱时，颜色是一个很好的拇指 - 红色酱汁通常含有更少的卡路里和更多的营养素，而不是奶油白酱，所以不要从传统的马里纳拉中散步，以频繁地支持白色披萨。
“在一个适度的270卡路里，您可以享受这一披萨无罪的四分之一，如果你用沙拉彻底享用饭，那么哈里斯 - 彭斯说。
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