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如果您认为达到唐纳德特朗普是一个开始党的辩论的遗迹，请尝试培养卡戴珊家庭。从金的着名资产和凯莉的医学增强的嘴唇到Caitlyn的嗡嗡声 - 关于转型到女性的嗡嗡声，每个人都对第一家族的e会有不同的看法！但是，一件事是辩论，他们都是荒谬的。伟大的遗传？哦，肯定。但他们都在屁股上工作，吃了维护着名的物质。

虽然家庭 - 罗伯特卡戴珊科尔斯后期首次发射到公众眼睛。成功地捍卫了O. J. Simpson - 并不完全私下他们繁琐的美丽和减肥方案，并非所有的融合黑客都是公众知识。为了帮助你减肥，我们通过无数的访谈挖掘，以获得krim，khloé，kourtney，克里斯，罗布，肯德尔，凯莉和烹饪倾向于瘦瘦的瘦的瘦身 - 尽管他们疯狂的繁忙时间表。继续阅读以了解。哦，虽然修剪下来就在你的头脑中，但请务必查看这些来自世界最性感的女性的30个瘦身的秘密！！

“在我们家里，我们整体做了一切：全牛奶和全脂奶酪。我使用酥油和椰子油来烹饪，”三个妈妈的Kourtney在最近的面试中表示。

为什么它很聪明： 虽然全脂乳制品包装更多的卡路里，但它也更加灌装。这可能有助于解释为什么2013年的研究发现吃脂肪物质的人不太可能患有肥胖的人而不是那些尝试用低脂肪乳制品跳过卡路里的人。研究作者也发现了全脂乳制品和心脏病或糖尿病之间的关系。讽刺意味着，牛奶脂肪中的一些酸 - 你不会从零脂肪的品种 - 可能会摧毁你的身体卡路里燃烧的中心，他说参考博士马里奥·克拉兹，博士。有关脂肪食品的更多，可以帮助您修剪下来，查看这些20个减肥最佳全脂食品！！

Kendall，Kylie和Kourtney已达到啜饮Detox Tea减肥苗条。

为什么它很聪明： 一个10年来的台湾学习超过1,100人发现那些喝茶的人比那些喝的人少了20％的身体脂肪。由于不同的茶具有不同的健康益处 - 从脂肪损失到压力减少 - 我们建议啜饮广泛的茶和投资副本7天平腹茶洁净！！遵循计划的测试小组成员距离腰部最多4英寸！

Kim K. Instagrams从她早期的照片上午慢跑。

为什么它很聪明： 虽然许多人在前往办公室之前锻炼可能很困难，但值得试图摆动它。在早上的第一件事中拟合在你的锻炼中，确保你在冒汗时会在锻炼会话中适应你的一天多么疯狂。奖金：如果您的锻炼已经脱离了，您将有更多的时间来完成工作。为了更多的方式与您的锻炼计划保持在轨道，请查看这些实际工作的40个激励提示！！

卡戴珊而不是追随受欢迎的FAD饮食，而是为他们找到了什么作品 - 群众似乎遵循。例如，今年早些时候，KhloéKardashian放弃了乳制品并失去了11磅 - 而不会改变她方案的任何其他方面。 （不出所料，吨常规人士抛弃奶酪和牛奶，看看它是否也适用于它们。

为什么它很聪明： 在进行时Paleo. 可能为你的朋友工作，如果你完全沉迷于面包，那就不会为你工作。减肥成功的关键如果找到真正享受的饮食方案。这确保了您将能够粘得足够长，以看到持久的结果。

Kim Kardashian's＃1减肥尖端？ “喝更多的水。你会感到惊讶的是喝更多的水可以对你的减肥使命和锻炼来说，”妈妈说。

为什么它很聪明： 专家认为这是一个聪明的举动。 “当您正在寻找避免的重量时，水可能只是最好的预锻炼补充。表明，在脱水状态下，在脱水状态下的力量训练可以促进妨碍肌肉增益的胁迫激素水平高达16％，表示，名人的健身和营养专家，Jay Cardiello。“当客户正在寻找修剪时，我告诉他们每天至少喝八个80盎司的水，至少在锻炼期间至少8盎司。”找到H20无聊吗？热情有这些美味用于脂肪燃烧和减肥的50个最佳排毒水！！

Kardashian-Jenner姐妹经常在Instagram上定期发布锻炼照片。 “我姐姐Kourtney最近有她的第三个宝贝，她正在锻炼身体踢到她的身体，”凯莉最近说。 “她生活在街上，所以我有时会加入她的培训师会议。”

为什么它很聪明： 据美国体育医学院称，人们锻炼身体平均比他们在健身房独唱的时候锻炼了34分钟。你的汗水越长，你会越快就达到你的目标！下次朋友要求你在工作后抓住饮料，建议散步或检查一个新的健身课。

有关的：50种方法减少10磅 - 快速

虽然所有卡戴珊和珍妮犬多年来已经失去了减肥，但他们每个人都有自己的健康动机。虽然肯德尔说她遇到了健身房，但在中层野生拍照期间感到有信心，抢劫最近丢失了50磅的糖尿病，并为他的婚礼做好“视频泼妇”blac chyna。金的动机？她的壁橱！今年早些时候，这位35岁的星星张贴在她的网站上，说她是“想要更多的事情来开始拟合 - 42磅下降和28次！”

吃这个！提示： 拿出你的iPhone并记下你的动机和你的目标，伙计们！根据多米尼加大学的盖尔马修斯完成的一项研究，那些写下目标的人比没有那些没有的目标。他们更具体地，个人就越有可能完成它们。对于更多的必须尝试减肥黑客，请查看这些20减肥技巧你没有尝试过！！

“当我饿了，我总是有健康的物品，所以它饿了很快。我宁愿吃一个饼干而不是切蔬菜，但现在我没有借口，”她清洁的khloé说khloé吃了阿森纳。姐姐，凯莉保持贾斯汀的杏仁黄油包（其中一个25美国最好的高蛋白质零食 在手上，每当饥饿罢工时，她都可以零吃健康。

吃这个！提示： 不要只是在家里保持健康的食物，在您的办公桌抽屉，钱包，健身包和手套箱中股票的非易腐的NOM，所以无论这一天都在哪里，您都是准备的。羽衣甘蓝芯片，无糖干果，原料，生涩，苹果，梨和爆米花都在各种环境中保持良好。

无论如何，可能是什么时候，Kourt是一个富有良好的妈妈！几个月后她发布了她的早餐碗照片。标题读，“周一早餐早餐。用全牛奶，香蕉和肉桂制成的有机燕麦粥。”

为什么它很聪明： 除了比其他热门的早餐选项更饱满，如冷麦片，燕麦都富有叫做的东西抗淀粉。顾名思义，它抵抗消化，因此身体不能吸收每个分子的多重卡路里。而肉桂Kourt增加她的碗不仅仅是为了味道;香料含有强大的抗氧化剂，称为多酚，可以减少腹部脂肪的积累。其他研究结果表明，将肉桂添加到淀粉饭中可能有助于抵御胰岛素尖峰和控制食欲。随着这么多科学在她的青睐中工作，很明显定期吃燕麦是Kourtney看到磅的原因之一。在家里掀起类似的早餐来获得利益。我们喜欢这些50个最好的隔夜燕麦食谱！！

他们可能会定期打到这个小镇，但这并不意味着他们他们正在沸腾它。 “Kimberly不喝酒，”Khloé解释道。 “怀孕或不，她只是从未进入它。肯德尔和凯莉并不进。即使当肯德尔去欧洲饮酒年龄为18时，她从未肯德尔真的专注并确定。”

为什么它很聪明： 除了实际鸡尾酒中的卡路里外，沸腾可能会导致您从食物中获得更多卡路里。在检查超过22,000名美国人的饮食习惯后，研究人员发现饮酒与暴饮暴食有关。事实上，酒精导致人们每天吃额外的384卡路里，平均！原因是：丰富的可能使我们对食品香气更敏感，而且可能抵抗放纵票价，假设研究研究人员。无法想象没有酒精的生活？然后至少看看我们的独家指南，吃这个，不是那样！为饮酒者 啜饮更聪明！

当然，她正在吃得更好，锻炼更多，但这并不意味着Khloé不会沉迷。是的，那是对的，你可以吃一些蛋糕，而且减肥也！ “我不剥夺自己。我仍然是那个要有一块蛋糕的人，我只是没有两个，”布鲁内特5'10“说。并打击她的甜食，khloé说她会“少少数男/男性或一块比萨饼。”

为什么它很聪明： “偶尔包括可以通过防御剥夺和暴饮暴食的感情来帮助减肥努力，”营养师Cassie Bjork，Rd，LD，LD，LD，LD，LD，LD，LD，LD，LD，LD，包括剥夺和暴饮暴食的剥夺和暴饮暴食。 “它可以让您在长途繁忙的健康饮食方面更容易。”不要以为你可以沉溺于没有落后的？这些单身服务马克杯食谱 可以帮助！

去年Kourt在一个使命揭示了婴儿体重的使命，35岁的孩子发布了一张她的规模照片，这表明她几个月后达到了120磅，在生下第二个孩子统治时几个月。 “第一天，我偶尔看到这个号码，”她标题为图像。

为什么它很聪明： 虽然规模上的数量不是判断体重减轻成功的唯一方法，但研究表明，那些避免仪式的人不太容易到达并维持他们的目标而不是那些没有的目标。每周三的比例迈出（研究人员称，称重INS是最准确的中期最准确的），以确保您仍然趋向于您的趋势减肥 目标。

为了维持她的新嫉妒值得的数字，Khloé5日期击中了健身房，并在一些碳水化合物和蛋白质之后擦卫。 “我总是有水果。我有一个高蛋白饮品 在车上乘坐健身房回家。否则，我得到了奇怪的，“她说。

为什么它很聪明： “在锻炼后，吃蛋白质和碳水化合物的组合（如果实和蛋白质奶昔）有助于修复肌肉组织并恢复失去的能量店，名人培训师·努格富裕告诉我们。

在12月份生育她的儿子圣西部后，金转向阿特金斯40颗饮食来揭开婴儿体重。饮食允许富含纤维的碳水化合物，如糙米和山药等持续的能量，避免低质量的碳水化合物，如糖，糖果，白面粉和白米。

为什么它很聪明： 已经剥离了它们的缓慢消化纤维和营养素的精制小麦粉，这意味着您的身体可以很快地分解由该成分制成的食物。结果：在你完成吃饭后，你的胃很快就会隆隆更多的食物 - 当你试图避开重量时，你想要什么。不确定哪种碳水化合物应该是你的朋友？看看这些25个减肥碳水化合物！！

我收到的最好的减肥建议是确定某些食物 - 尤其是那些更放纵的食物如何让你感受到它们。如果你知道你在吃汉堡后你会感到超级臃肿，那么你将来不太可能吃一个。似乎这也是khloé也需要心灵。 “我从健身房开始长期感觉良好的时刻。你没有从披萨的长期感觉良好的时刻，”这位31岁的人说。

有关的：20个简单的方法可以像名人一样减肥

阿斯金斯营养营养和教育的营养和教育副总裁Colette Heimowitz，他在她的每餐和小吃中包括蛋白质，以帮助她保持完整。

为什么它很聪明： 根据最近的研究，那些错开了蛋白质消费的人失去了更多的重量，并且更容易维持其新的，适合的数字，而不是在某些膳食中啜饮蛋白质的那些。这意味着有人瞄准60克蛋白质 每日应该在每餐时消耗20克 - 关于你在4盎司的鸡胸肉中找到的内容。

当然，她是一个名人，但这并不意味着她像其他好莱坞妈妈一样在照明速度下扔磅。 Heimowitz说，在生下她的儿子，北方，金一直在失去两磅。

为什么它很聪明： 减肥太快，UPS UPS稍后会获得赔率。那是因为速度迅速速度，你通常必须彻底切割卡路里，使身体放入饥饿模式。当你经常开始吃饭时，你可能会增加重量 - 当终身减肥是你的目标时，你不想要什么。为了保持精益的最佳方式，查看我们的独家报告，永远减肥的20种方法！！

在Instagram（@Kourtnekardash）遵循Kourtney的任何人都知道5'0“健身狂热定期在她的账户上张贴性感的健身房。

为什么它很聪明： 虽然它似乎令人难以置信，最近从哥伦比亚Barranquilla的营养诊所进行了最近的研究，发现采取健身房自拍实际上可以帮助节食效果粘附于其体重减轻方案。所以得到旋转并尝试这种体重减轻的秘密。当炸薯条开始叫你的名字时，回顾你的旧照片，看看你来了多远！对于更体重的损失黑客，看看这些44种方法减少4英寸的体脂！！

摇晃包装蛋白质和必需营养素，保持您的皮肤，头发，骨骼和心脏健康。更好的是，没有准备工作或清理，它们很容易啜饮，很容易看出为什么Kourt和Khloé是如此的大粉丝。 “我经历了每天早上吃同样的阶段。现在我用全牛奶，杏仁，酸奶，苹果，香蕉，肉桂，豆蔻粉，玫瑰水，冰和香草瓢摇动[蛋白质粉末]，“Kourtney说。

吃这个！提示： 跟随Kourtney的领先，并鞭打我们的一些蛋白质摇票！！

“要诚实，我可能会懒惰而且没有锻炼，仍然看起来一样 - 但我不是那样的 - 但我不是那样的，”肯德尔在11月份写在她的应用程序上。 “我喜欢向自己锻炼身体感觉更好。我用肚子展示了很多照片射击，它感觉更好地知道我可以穿着成交一流或没有，lol-in最后一刻拍摄而且不担心它。这一切都是关于我的身体对我的身体感到愉快的事情。“

为什么它很聪明： 专家们说，那些被外表以外的东西的动机更容易坚持他们的健身计划，而不是专门改善他们的人物。

“当我在[纽约市]时，我喜欢在Gotham健身房拳击，”肯德尔说。 “当我在巴黎或伦敦时，我将只是在酒店的健身房锻炼。当我旅行时，它真的很容易懒惰，但是我不会有我想要的语气或定义。 “

吃这个！提示： 如果在假期击中健身房的想法让你畏缩，只需打包你的运动鞋并寻找一种有趣的方式来将更多活动纳入旅行中。俯瞰当地景点，而不是开车，或者计划去骑自行车或徒步旅行。在玩乐和放松的同时可以活跃。

有关的：你在度假时获得体重的30个理由

由于向女性过渡，Caitlyn Jenner（正式Bruce Jenner）一直在努力塑造她的6'2“框架进入弯曲的女性化完美。根据一份报告我们每周，Cait一直在拨回她的部分并用其他大豆等蛋白质的肉类替换肉。

为什么它很聪明： 最近肥胖学会 研究发现，遵循植物的饮食的人比传统饮食后的人失去更多的重量，而不会削减卡路里。 ou甚至不必去全吹素食主义者来利用这些好处;每天轻松吃肉àlacaitlyn或观察无肉星期一！！

“我喜欢意大利面，但它绝对让我觉得累了，我不喜欢，”肯德尔说。 “我通常用鸡蛋，鳄梨和燕麦粥开始我的一天。如果我吃得更好，我感觉更好！”

为什么它很聪明： 这不仅仅是她的想象力，鸡蛋和鳄梨都装满了健康的脂肪，有助于减肥并提供持久的能量。另一方面，白色面团充满了空的碳水化合物，这将让您感到昏昏欲睡。

肯德尔最近透露，她最喜欢的锻炼果酱包括Kanye West的整天，大肖恩我不是f** 和你一起，德雷克的0到100，kanye西部的怜悯，以及一个$ ap ferg的工作。

为什么它很聪明： 研究表明，如果他们在制定音乐的同时倾听音乐 - 特别是快节奏，那些包括“工作之类的短语”，人们更有可能坚持锻炼计划。为什么？一个理论是他们帮助您移动更快，这可以帮助您在较短的时间内燃烧更多的卡路里。

“我的时装周的美丽秘诀就是睡得很多。我觉得我至少需要大约七个小时，睡了八个小时的睡眠功能，”肯德尔说。

为什么它很聪明：当你没有足够的闭眼时，你的身体会产生更多的皮质醇，这是一种促进饥饿和脂肪食品的饥饿和渴望的激素。 另外，当你没有完全休息时，你不能在健身房送给你。

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