Good Lifestyle

到那个时刻变老了，我们所有人都希望转回时钟（或者至少点击贪睡）。但这是科幻小说的东西。还是呢？越来越多地，实际科学已经发现我们每天都在过早地举动我们的事情，并相反，有些东西可以做些事情来保持自己的看起来和感觉年轻，并扩大我们多年的最佳健康。继续阅读，了解这些日常习惯，让您更老 - 并确保您的健康和其他人的健康，不要错过这些确定迹象表明你有“长”的covid，甚至可能都不知道。

这些日子，研究人员对我们的身体有何破坏性的持续压力感到疑惑：它增加了心脏病，高血压和其他慢性疾病的风险。更重要的是，压力实际上可以在蜂窝水平上年龄。哈佛医学院举报慢性应激似乎缩短了端粒，这些细胞内部的结构缩短了众议院。端粒始于长期并更短;当它们变得太短时，一个细胞最终死亡。这是衰老的文字过程，端粒较短的人面临严重疾病等心脏病和癌症的风险。

当你认为经常吃红肉可能缩短你的生活时，多汁的汉堡或牛排可能会听起来很少有咸味。在BMJ中发表的一项研究发现，消耗更多的红肉与从八个常见疾病中死亡的风险增加，包括癌症，糖尿病和心脏病，或者根本没有任何原因。在分析50至71岁的成年人的健康数据时，研究人员发现，消耗最红肉的人的死亡可能比那些至少吃的人更高。红色肉类样硝酸盐和血红素铁的某些成分可能是责备。但是那些吃了最白肉的人，包括家禽和鱼类，比消耗至少消耗的人减少了25％。

经常穿防晒霜不会只是保护你免受潜在的致命皮肤癌;它也会让你看起来更年轻。随着时间的推移，紫外线曝光会损坏皮肤，导致长期变化哈佛大学医学院表示，由于阳光照射，皮肤的早熟或皮肤过早老化。拍摄导致皮肤内胶原蛋白的变化导致胶原深处的变化，导致皱纹和细线的形成。为了避免它，专家建议一致地佩戴至少30个SPF的防晒霜，对UVA和UVB射线的广泛保护。

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胸部夜晚可能觉得自己恢复你的年轻人，但有太多的人，这是一个衰老的捷径。一旦消耗，酒精脱水和对皮肤发动，这会导致面部冲洗，肿胀和破碎的毛细血管，所有这些都让你看起来比你年长。在一个2019多国研究超过3,200名女性，研究人员发现，每周喝超过8杯饮料的人有更多“上部面部线，眼珠润，口腔浮肿，口腔展示，中产量损失和血管“比喝得更适度或弃权的女性。

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没有任何关于这个消息的开放：消耗太多的糖可以让你变老。当我们吃糖时，它会在身体中与蛋白质反应，是一种称为糖化的过程。具体而言，糖与胶原蛋白和弹性蛋白结合，皮肤中的两个化合物，使其保持丰满和年轻，生产先进的糖化封端或年龄。这会导致垂钓和皱纹的形式造成伤害。削减糖加糖和加工的食物是一系列全面的好主意 - 它可以帮助您保持健康的体重，降低心脏病和糖尿病等疾病的风险，有助于确保您在内部和外面保持年轻。并在你最健康的生活中，不要错过这些19减肥食品真正有效。