营养师表示，减肥最令人惊讶的饮料
如果你认为这是水，你会感到惊讶地学习这是一个更好的选择。
挑选A.去日常饮料 当你努力时，是一个关键的选择减肥 和苗条。选择一个瓶装冰沙，甜蜜的茶，苏打，果汁或其他高卡路里饮料，你可以在没有意识到的情况下吞咽数百次额外的卡路里。
液体卡路里是隐身的。研究表明，他们如此毫不费力地毫不费力地毫不费力地下降因此，普通美国每天消耗超过100卡路里的软饮料。据此，普通成年人每天服用超过100卡路里的热量，根据疾病预防与控制中心。
如果你的目标是夏天结束前的更平坦的腹部，你的选择是你的信天翁，因为失去了腹部脂肪，让它脱落到“创造卡路里赤字的问题”，“营养师说伊丽莎白病房，女士，rd，谁是营养和营养学院的发言人九年，现在举办了营养网站更好的是new perfect.com。有关更多技巧，帮助您挤进去年夏天的泳装，阅读最好的夏季食物减肥。
最令人惊讶的减肥饮料是低脂牛奶。
最好的平腹饮料，以帮助创造卡路里赤字是1％的低脂牛奶，说：“它填充，它用品蛋白质 为了让你感到更饱满，水或其他没有卡路里饮料不能做的事情。“
您的身体燃烧更多的卡路里消化蛋白，而不是需要处理碳水化合物或脂肪，因此牛奶实际上否定了它增加的一些卡路里。 “每天喝三杯低脂牛奶可以给你一种代谢边缘，帮助你更快地燃烧卡路里，”沃德说，谁是合人的作者期待最好的：您在怀孕期间和之后的健康饮食指南。更重要的是，牛奶是流体，与水一样好，可以为每天64盎司的水有助于减肥和健康。
骨头奖金！
牛奶对其他健康原因进行了意义：牛奶支持骨骼健康中的蛋白质，钙，磷和维生素D，这对男性和女性都很重要。
为什么1％牛奶是最好的牛奶脂肪百分比选项。
如果您更喜欢不含脂肪牛奶，请为它而去。但避免2％的减脂和全牛奶，具有更多的卡路里和饱和脂肪。 “坚持低脂肪版本，以朝着你的卡路里赤字和减肥而努力，”病房说。
如果你不喝牛奶，那么用钙，维生素D和其他矿物质强化的普通不加糖的豆浆，是一个不错的选择。 “远离其他人植物钵 每杯少于7克蛋白质，“沃德建议。记住：每杯子是8克蛋白质，使1％的牛奶是一个严重的减肥支撑饮料。有关更多，请查看这些其他吃蛋白质的方式可以帮助你减肥。
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