你需要减肥的饮料
啜饮这个饮料可能有助于缩小磅 - 而不是，这不是水！
没有魔法魔药物可以从根本上改变规模上的数字（至少不是安全或可持续的方式）。但是在那里是 一种超强饮料，得到科学证实，以支持减肥 - 绿茶。
绿茶的星球上最健康的饮料之一与大量福利相关联，包括提高您的新陈代谢并支持健康的体重减轻。它是高水平的多酚 - 一种与许多健康益处相关的植物化合物，例如减少炎症 和支持减肥。 （有关的：实际工作的15个被低估的减肥技巧）
绿茶还含有一种叫做EpigallocateChin-3-gallate（否则称为EGCG）的强大抗氧化剂。抗氧化剂有帮助保护细胞和分子免受自由基造成的损伤 - 可以增加某些疾病风险的阳台。
“已显示EGCG以增强代谢活动，并可防止体重增加或有助于重量维护，”罗宾巴利凯因斯，ms，rd，cdn。 “它可能增强热生成 （身体使用能量发热的方式）或减少胃口。“
一项研究 甚至透露的绿茶提取物也增加了4％燃烧的卡路里数量。
另一种绿茶可以帮助您到达身体目标吗？通过将赃物踢到齿轮作为咖啡因来源。五月喝酒提高您的物理性能 由于咖啡因的能力，通过帮助将脂肪酸从组织转化为能量的能力，通过锻炼坍塌。
你应该喝多少绿茶？
“大多数研究显示每天2到5杯绿茶可能有利于心脏病和糖尿病保护，并助理减肥，”劳拉·伯克（Laura Burak）表示，“用冰沙苗条。
然而，重要的是要注意，“每个人都不同，并以不同的方式代谢食物和饮料，”伯克说，他们建议将绿茶纳入你的一天，没有 过世。 “找到快乐的媒介，一天开始2杯。”这样，它成为一种自然习惯，更容易坚持和受益于长期。
凯登同意。 “随着其所有抗氧化剂和抗炎性质，[绿茶]可以非常有利于整体饮食，但它不是”银弹“，这不会突然让你瘦的瘦，”她说。
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如何将绿茶融入您的一天
一个好的OL'塑造杯绿茶就像它一样简单。
“用薄荷如薄荷（甚至姜，牛至，迷迭香或蒲公英根）浸泡新鲜草药，为您提供额外的抗氧化剂剂量，”Kaiden说。 “这是在的蓝色区域 - 人们在100岁时居住的世界的情况。“
你也可以搅拌一个抹袋！菲尔达 一直在嗡嗡作响，现在有很多！它是由精细磨碎的绿茶叶制成，这意味着您正在饮用实际的叶子，而不是令人沮丧。
“这提供了比普通浸泡绿茶更多的营养，包括额外的叶绿素，”Kaiden说。加入你最喜欢的坚果牛奶和触摸蜂蜜和voilá-你有奶油，美味，健康 拿铁。
在蛋白质摇动或冰沙 是获得日常剂量的另一种好方法。
“我创造了像冰沙这样的冰沙Macho绿色匹配 从我的书中用高档匹配粉作为一种添加剂，“伯克说。”这种苦粉的勺子与水果的自然甜味混合鲜美，不必直接喝它。“
或简单地库存中的一个买最好的绿茶！！
