＃1最佳蛋白质混合饮料减肥
并不是所有的补品平等，高蛋白饮品也没有例外。
即使作为一个营养师，我的头开始旋转一点时，我斗胆下来补充 走道。有这么多的选择，这是可以理解的感受与几十个品牌在盯着你回来压倒了一点。虽然蛋白质奶昔 总是有健全的空气，不要让他们给骗了。当谈到选择最好的蛋白质摇减肥那我建议使用几个简单的标准来评价一个高品质的蛋白质动摇：添加糖和人工甜味剂，容易消化，而且完全蛋白质。
多数的蛋白粉 都挤满了添加剂和甜味剂。如果一个产品有添加糖显著量（每份超过800克），所产生的糖穗“崩溃”可能来自喝它可能不值得为自己的目标。具体而言，对于减肥，这些添加的糖能真正偷袭你一整天。 （有关的：添加糖的14个偷偷摸摸的来源）
如果蛋白粉有人工甜味剂？
虽然人工甜味剂不会带来任何额外的卡路里，他们可能对你的新陈代谢和食欲cutes间接影响。替代糖可能无法满足你的需求之一：适量饮用时，人工甜味剂通常被认为是安全的。然而，许多选择他们避免因他们头痛，胃部不适，并增加了渴望关联。最好的办法是选择更天然糖替代品像甜菊糖，和尚水果，或赤藓糖醇。
如果你想知道，如果替代糖是适合你，考虑你是否是遇到任何的副作用。
寻找完全蛋白质。
消化率是补充蛋白质的另一个主要问题。通常，蛋白质补充剂从牛奶或大豆为基础的衍生的选项。这些类别中的选项是乳清蛋白，酪蛋白和大豆分离蛋白。虽然很多人都没有消化的反响与这些品种的蛋白粉，他们早已被证明可以引起腹胀，胃肠不适，便溏。从这些选项体重波动可能是由于胃胀气，如果你每天都依靠蛋白质补充水分，特别是保留有很大不同。
足量的完全蛋白质 - 意思，该产品含有，因为他们帮助建设肌肉，从运动中恢复，并保持一个健康的免疫系统九种人体必需的氨基酸，是必要减肥。从纯素食动物为主的市场范围蛋白质奶昔。植物性蛋白质 对自己被认为是一种不完全蛋白质来源。因此，基于植物的品种必须结合多种类型的植物蛋白被认为是一种完全蛋白质的选择。
无论来源如何，你要确保所有的必需氨基酸也包括在内。
最好的蛋白粉品牌抢到
如果你正在寻找一个蛋白粉是检查所有的箱子，我建议Orgain有机蛋白。他们使用基于植物的配方使用豌豆蛋白，糙米，和奇异子，其中包括所有的必需氨基酸。他们变甜与有机甜菊糖和赤藓糖醇的震动，以得到轻度的甜味，不留下一个奇怪的回味。他们是极易消化作为其补充蛋白质的线是乳制品和大豆免费。
如果您希望找到一个不加糖的选项，他们所有的基地覆盖！他们的行自然不加糖的蛋白质 是一个伟大的选择。如果你想要更多的比较，看看我们的九个不同的审查蛋白粉我们品尝测试。
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