据专家称，饮用椰子水的一个主要副作用
如果您购买水合益处的椰子水，则抬起头：效果有时会令人无法解脱。
多年来，椰子水品牌已被认为提供最终的水合益处（是的，包括宿醉）。这并不完全这样，注册营养师刚刚警告。如果你不确定你是什么买，椰子水会导致一个相当不良的效果。
注册营养师Lizzie Streit，M.S.，R.D.，L.D.N.，已解释为保守界线 当椰子水是提供水合的矿物质的天然来源，它可以产生一个不舒服的效果。
椰子含水含有钠，钙，钾和镁，所有这些“充当电解质有助于在您的身体中保持适当的流体平衡”，“Streit说。她还指出2018年学习 这表明成熟的椰子与较年轻的椰子相比，提供了那些水合矿物质的最有益的量。
但是，在某些情况下，饮用椰子水和其他电解质产品，如运动饮料，可以导致腹泻。呵呵？ 这是真的：你拿起脱水的饮料实际上可以导致提供相反效果的症状。
Streit解释说，这一切都与您的椰子水或水合饮料的天然有关：“旨在补液的运动饮料和类似的饮料也含有电解质，但通常用添加的糖和食品染料制成。”她补充说：“一些商业品种的椰子水也可能含有甜味剂和调味剂。”
检查一些商业椰子水品牌：ZICO，近年来一直在被焦炭掉落，实际上在其成分标签上列出了纯椰子水，而Vita Coco列表的一些品种添加了糖和维生素C.这听起来都很好。
与此同时，白椰子水含有整个成分列表，包括赤藓糖醇。作为Talia Hauser，R.D.，L.D.N。最近被告知吃这个，不是那样！：“红细胞是......在许多无糖产品中使用。它被认为是糖醇，这也意味着它没有消化，但在高意味着它可能导致[胃肠]不满和腹泻，因为它因为它穿过结肠而导致腹泻和腹泻。”
所以，如果你喝椰子水来水合你的身体，它很重要（因为它与大多数食物都有！）看待成分 - 因为如果它没有直接从椰子直接，它必须接近。 （这也可能不会伤害一些研究人员认为是什么从罐子里喝酒的结果）。有关更多信息，请退房我们尝试了7个椰子水，这是最好的水域。
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