新研究表明，服用可可补充剂的一大作用
这是一种以一种非常鲜美的方式提升您的锻炼前混合的方法。
把可可粉放入你的锻炼前冰沙 根据一项研究，可能会让您满足您的巧克力渴望欧洲应用生理学杂志。研究人员表明它可以帮助增加血流，这不仅降低了血凝块的风险，而且还可以提高运动性能。
那是因为可可粉的生物活性化合物 - 和黑巧克力据Liverpool Hope大学的副教授在U.K.的副教授，据Liverpool Hope大学体育科学副教授，据副研究员Simon Marwood，Ph.D，介绍了较低的可可富含Cocoa黄黄烷醇
他说，能够改善氧气摄取提供了更大的力量和更少的疲劳，以及从高强度运动和更有效地利用脂肪和碳水化合物的脂肪恢复。
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最近的研究涉及17名中年参与者，他们接受了400毫克的可可黄酮或安慰剂七天。在本周末，他们完成了一系列中等和高强度的运动测试，以评估其在运动期间使用氧气的氧气的程度。
黄黄烷醇组的那些人的氧气消耗量显着增加，这意味着它们可以更好地耐受运动，并倾向于享受更多锻炼，也可以享受锻炼。虽然样本大小很小，但他说结果是值得注意的，并且可能是进一步研究的基础。
“以前的研究表明，当你减慢氧气消耗率时，它会导致你在运动时越早累，这是限制性的，”他说。 “这项研究令人鼓舞，因为它表明，有一些可可黄酮的简单变化可以提供提升。”
此外，以前的研究提供了另一种理由，以考虑向饮料添加黄酮：更好血压 在压力下。一项研究营养素 发现参与者谁有可可饮料 当感觉压力有更好的血管功能，而不是那些没有的血管功能。
虽然黑巧克力中有黄烷醇，但Marwood说这些结果并不意味着您应该在巧克力棒上加载，因为巧克力确实含有糖和脂肪的脂肪，可通过粉末形式，通常不含这些成分。
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