Good Lifestyle

尽管你可能听到了远离白人食物，但花椰菜是一种白色食物，你绝对应该不避免。对某些人来说，味道可能有点无聊，但这种十字花果蔬菜的多功能性非常壮观。事实证明这是最好的之一食物减肥 有一些令人惊叹的方法可以使用这种营养密集的素食来换掉不健康的食物。在一杯煮熟的花椰菜中具有大量的维生素C和B以及约3.5克纤维，这是一个伟大的排毒和体稳压器。它还精美地吸收了您发送的方式 - 奶酪，香料，甚至巧克力 - 并且可以转化为一种不同的纹理。谁知道一个植物可能有这么多个性？发现这些独特健康的方法来利用花椰菜，然后从这些中获得更多有趣的信息42来自千禧一代的食物Qs - 以5字或更少的方式回答！！

召唤所有无法戒烟的披萨爱好者！如果您正在寻找具有同样伟大品味的更轻的选择，这是您的答案！通过脱离花椰菜的地壳，您将降低碳水化合物摄入量并削减谷蛋白和精制谷物。这款白色素食奇迹是轻巧的，薄薄的外壳披萨。要制作它，你只需要1头花椰菜头部加工，1杯奶酪（马苏里拉和帕尔马干酪），1个鸡蛋，以及混合的草药！专家提示：在没有获得潮湿的地壳的情况下制作这个的关键是在混合之前从花椰菜中排出所有水。看看这些32个健康饮食的厨房黑客 对于更有用的提示！

它们看起来像捣碎的土豆，感觉像土豆泥，味道像土豆泥一样，但这些不是你的平均黄油，高碳水化合物土豆泥。只需将1头煮熟的花椰菜一起与¼杯牛奶，1汤匙油，以及您选择的添加和调味料。这是完美的低碳水化合物，舒适的侧面菜肴，你可以觉得你喜欢。厚实或奶油，辛辣或浓郁，没有错误的方式。

跳过添加的油，然后加入花椰菜原料。你不仅要吃普通的旧小花进入牧场的原来。将其砍掉加入沙拉。花椰菜给出了一个很好的咬合，这肯定会让你感到满意。这是排毒 沙拉思想：用切碎的花椰菜用切碎的西兰花，羽衣甘蓝，菠菜，胡萝卜，芹菜和南瓜种子结合;然后穿着1-2柠檬和胡椒汁。它是新鲜，简单的，超级营养！

这是一个伪造的伪造停止肚子臃肿 并让你比吃油腻的东西更快乐。来自当地外卖斑点的炒饭通常用钠和高饱和脂肪充满饱和脂肪，这将提高您的心脏病机会。相反，通过使用花椰菜而不是谷物在家里制作炒饭。在食品加工机中脉冲花椰菜，直到它在亚洲香料，芝麻油和洋葱，胡萝卜和豌豆中的亚洲香料和酱油炒。这个小的交换如此非常类似于你甚至不会判断的真实事情！

意大利煨饭是一个耗时的菜肴，在被覆富之前需要很多注意力。但是，通过使用花椰菜而不是米饭，烹饪时间减少，以及碳水化合物摄入量。我们最喜欢的是半烘焙的收获的快速花椰菜“意大利煨饭。

商店购买的面粉玉米饼由漂白白粉和氢化油制成，肯定会导致让您远离那些身体目标。相反，使用两种简单的成分使自己在玉米饼上扭曲：花椰菜和鸡蛋。以同样的方式制作披萨外壳，你也可以制作玉米饼！用地面土耳其，莎莎和鳄梨酱加载它们，得到一个完全健康的炸玉米饼。

就像一块肉牛排一样，你可以将一个整个花椰菜切成两英寸的切片，并焦糖为一个有趣的，无肉的星期一晚餐。每天消耗3.3盎司的红肉（关于电脑鼠标的大小）可以增加危及生命的中风的机会。但是一块花椰菜牛排用橄榄油和香料（或您最喜欢的低糖烧烤酱，如我们列表中调味品挑选）是一种更安全的晚餐思想，在卡路里真的很低。

布法罗花椰菜翅膀或咖喱花椰菜是您可以从几乎味的蔬菜中踢出的方式。它们很容易制作，完美，作为健康的开胃菜或配菜。加入香料，如辣椒或姜黄以提升您的代谢！！

食品加工机是你最好的朋友，当谈到花椰菜。根据您的过程有多良好，您可以在这个神奇的蔬菜中制作任何纹理。将其与少量杏仁牛奶或水混合，直到它成为天鹅绒般的稠度，直接将其添加到您最喜欢的一些较重的基础上汤，但减去奶油。这是在没有添加卡路里的情况下粗糙的理想方式。

俗气的菜肴往往依靠一些不太健康的成分（咳嗽，面包！）。花椰菜是您制作一个实际对您的新方法。 Mac和奶酪，烤奶酪和马苏里拉棒都可以用花椰菜而不是那些重淀粉的碳水化合物建造。将那些脂肪包装的白面包和面条换掉，以获得惊人的营养益处 - 远离任何粗略的成分。

辣椒弓，莴苣包装和意大利面博洛涅塞只是您可以切换花椰菜肉的一些方式。将像高蛋白质豆类，种子和谷物一样的东西融入了这些膳食中，以确保您仍然获得正确的数量蛋白质 进入你的饮食。为了最佳减肥，女性的推荐量每天46克，男性为56克。

您可以用花椰菜填充辣椒，蘑菇，甚至意大利面壳 - 然后撒上一张触感的帕尔马干酪在顶部 - 获得美味和丰盛的饭菜或配菜。这些菜肴通常含有大米，面包屑和过多的奶酪;但是，通过在花椰菜替换，它们可以很容易地照亮。换取磅数的更多方法，退房20个简单的方法可以像名人一样减肥。

抛弃脂肪，商店买了笨蛋！用香料和橄榄油泥有些煮熟的花椰菜，就像经典的Hummus一样一致。让你的芹菜棍子和胡萝卜出来，因为你不会是为了让你的爪子摆脱这种自然无脂的应用程序。

你知道你可以制作花椰菜面条吗？而不是使用盒子面条通过将花椰菜和2个鸡蛋的头部结合在一起，您可以使用所需的调味料，您可以制作面条超过碳酸烤宽面条的期望。将花椰菜融为水稻样纹理，然后与马铃薯梅斯赫一起捣碎成分。接下来，用羊皮纸沥干多余的水并薄于烤盘上。在350度上烘烤45分钟，直至混合物干燥。使用定期兰萨大基面条，享受！崇拜意大利面吗？找出为你的身体＃1最佳意大利面！！

在鸡肉和面食床上的阿尔弗雷多酱是一个舒适的食物，但通常易碎地装满了碳水碎屑脂肪。使用煮熟的花椰菜，相反，通过搅拌炒大蒜和洋葱，蔬菜库存或杏仁牛奶，以及奶酪（可选）。它会削减盘子并落下卡路里。

我们都犯了闲逛到小吃柜中，以获得那些油性碎片和脂肪加载的饼干，而不是那样的，从那里出发了大量的花椰菜爆米花！这是一个低碳水化合物小吃 一旦你意识到你到达结束，你就能忘记咀嚼咀嚼。在将烤箱置于425度之前，只需用一汤匙橄榄油和少量盐淋漓。在燃烧之前尽可能地让花椰菜尽可能多地棕色。

炒鸡蛋是蛋白质的伟大来源，但是用花椰菜炒鸡蛋可以创造一个更加令人满意的早餐，这些早餐很大的额外卡路里。将花椰菜处理到晶粒样一致性，并将其与您的常规争夺混合物相结合。获得更多健康的早餐思想减肥50种最好的早餐食物！！