2021年排名在货架上最好的最糟糕的酸奶！

我们排名一堆不同的酸奶，找到最适合你的腹部。

无论您是在寻找一个早餐，完善的锻炼后燃料，胃口稳定的午餐小吃，或无罪甜点，纸箱的酸奶可能会符合账单。是什么让这种发酵的乳制品如此多才多艺？它充满了肌肉建筑蛋白质，充满了饱和健康脂肪，用肠道愈合益生菌充满了充满血管愈合益生菌，并用钙和脂肪融化的脂肪融化了维生素D。

只有一个问题：乳制品过道现在充满了更多的酸奶选择，而不是伍德斯托克的嬉皮士。

在酸奶匆忙之前，选择一个容器意味着你只需要决定你是否想要蓝莓或平原。现在，您可以选择您想要的脂肪量，您想要翻转哪种类型的浇头，甚至是哪个国家影响了食谱。（这是正确的，希腊酸奶不是唯一的外国酸奶;还有欧洲，地中海，冰岛和美国人！），而且，一些制造商在他们陷入一袋酸斑块的孩子时，一些厂商将糖和人工成分变成这些容器，它并不明智地拿起酸奶首次抓住你的眼睛。

这就是为什么我们穿着杂货店，以研究顶级酸奶品牌。浏览列表以查看您最喜欢的排名，并滚动到底部以查看哪些品牌得分最佳标记。虽然你的思想仍然在早餐上，但不要错过这些口水最好的隔夜燕麦食谱。

Dannon Light＆Fit Greek Nonfat香草

5.3盎司服务：80卡路里，0克脂肪（0克饱和脂肪），50毫克钠，9克碳水化合物（0克纤维，7克糖），12克蛋白，钙15％

我们不喜欢在酸奶中看到的成分：人造甜味剂，人造香精，改性玉米淀粉和果糖。这些讨厌的添加剂中的每一个都在Dannon的轻盈＆Fit希腊酸奶中找到。

所以美味的乳制品免费椰奶香草酸奶替代品

5.3盎司服务：130卡路里，4克脂肪（3.5克饱和脂肪），30毫克钠，22克碳水化合物（2克纤维，15克糖），0克蛋白，钙15％

我们想要爱这个无乳制品酸奶替代品，因为我们喜欢所有的东西椰子，但它真的是一种没有任何蛋白质的糖弹，几乎没有任何纤维。椰子是一种健康的脂肪，但是这个选项对此没有太多的选择。

强大的酸奶，香草豆

8盎司服务：200卡路里，8克脂肪（5克饱和脂肪），100毫克钠，17克碳水化合物（4克纤维，7克糖），21g蛋白，钙20％

强大的酸奶可以声称是市场上最高蛋白质酸奶的唯一原因是在市场上提供最大的服务规模。他们在列表中最糟糕的最糟糕的最后一端找到了一个地方，因为我们认为是潜在的不必要的增加致癌物 - 诱导成分：焦糖颜色。

Activia probiotic Lowfat酸奶，桃

113克服务：90卡路里，1.5克脂肪（1克饱和脂肪），55毫克钠，15克碳水化合物（0克纤维，12克糖），4克蛋白，钙10％

Activia账单这个酸奶低脂肪，它是，但那里有较低的脂肪选项。虽然你会用这个酸奶造成很多益生菌，但你还在得到很多糖。虽然我们喜欢它是纯蔗糖而不是糖替代品，但没有糖的酸奶添加将更好地适合健康的生活方式。

La Yogurt酸奶，低脂，混纺，蓝莓

6盎司服务：140卡路里，1克脂肪（.5克饱和脂肪），85毫克钠，26克碳水化合物（0克纤维，19克糖），6g蛋白，钙15％

在这个酸奶中有很多糖，这几乎更像是甜食，而不是营养的小吃。在19克糖中，增加了12克 - 我们可以原谅来自乳制品和蓝莓的7克，但那些额外的克推到不健康的类别中。

yofarms yo crunch香草m＆m酸奶

113克服务：130卡路里，3.5克脂肪（2克饱和脂肪），50毫克钠，15克碳水化合物（0克纤维，11克糖），13克蛋白，钙8％

这种酸奶并不是真正在健康的方面 - 它毕竟带来了不令人惊讶的是。包括糖果的卡路里仍然很低，但它也是一个非常小的服务。虽然糖很重要，但它确实填充了蛋白质冲头。它摊位落入清单的最糟糕的结束，只需因为酸奶的糖果而言就没有必要。

noosa tart cherry酸奶

8盎司服务：280卡路里，11克脂肪（6克饱和脂肪），110毫克钠，35克碳水化合物（1克纤维，31克糖），12克蛋白，钙15％

关于这个noosa酸奶的第一件事是它是比这里的大多数其他酸奶的尺寸更大。所说，Noosa酸奶很美味，因为它是用全脂牛奶和大量糖制成的。是的，它确实有很多钙，因为它是如此高的卡路里和碳水化合物，你最好不要经常吃这个。

Liberte有机全牛奶酸奶，甜奶油

5.5盎司服务：190卡路里，13克脂肪（8克饱和脂肪），75毫克钠，11克碳水化合物（0克纤维，10克糖），5克蛋白，钙15％，维生素A 10％

Liberte的地中海酸奶从纯净，有机物开始全脂牛奶，来自家庭农场的合作社。它很轻快，但我们希望脂肪和卡路里略低，蛋白质更多。

燕麦酸奶替代，非乳制品，全脂脂肪，混合浆果

5.3盎司服务：170卡路里，7克脂肪（0.5克饱和脂肪），10毫克钠，24克碳水化合物（1克纤维，12克糖），3g蛋白，钙10％

这是一个伟大的乳制品酸奶替代品。燕麦牛奶确实增加了大量的碳水化合物，以及卡路里，但它有很多好的脂肪。我们只是希望它有更多的蛋白质和钙。

oui由Yoplait法国风格的酸奶，覆盆子

5盎司服务：170卡路里，8克脂肪（5克饱和脂肪），75毫克钠，19克碳水化合物（0克纤维，16克糖），6克蛋白，钙15％

看起来只是这里的数字，看起来好像Yoplait的Oui只是一个有很多卡路里的含糖零食。但是，当你看待成分列表时，你会看到它非常短 - 我们喜欢。这个酸奶中只有七种成分，没有额外的东西。

杂耍有机低脂奶油澳大利亚风格，香草

6盎司服务：140卡路里，2.5克脂肪（1.5克饱和脂肪），75毫克钠，24克碳水化合物（0克纤维，20克糖），6克蛋白，钙25％

鼠袋子是有机的（并且比其他一些选项的糖少）。尽管如此，杂宝草提供较少的蛋白质，没有维生素D - 一种帮助您的身体吸收骨骼钙并支持您的免疫系统的必备蛋白质。

Chobani希腊酸奶，0％，草莓

5.3盎司服务：110卡路里，0克脂肪（0克饱和脂肪），65毫克钠，16克碳水化合物（<1g纤维，13克糖），11g蛋白，钙10％

Chobani的味道希腊酸奶很美味，因为它们非常甜蜜。水果为酸奶添加了相当多的糖，所以即使它们在卡路里和脂肪中较低，糖也会增加大量碳水化合物。这种酸奶的节约恩典是蛋白质的量。

Chobani希腊非脂肪酸奶，香草混纺

5.3盎司服务：110卡路里，0克脂肪（0克饱和脂肪），50毫克钠，15g碳水化合物（0克纤维，13克糖），13克蛋白，钙15％

虽然他们的平纹口味没有添加糖，但Chobani在添加的糖前面保持甜味的味道较好，只有13克的甜食，甜蜜的东西符合等量的新陈代谢恢复蛋白质。

Dannon Oikos三重零希腊非法酸奶，香草

5.3盎司服务：120卡路里，0克脂肪（0克饱和脂肪），65毫克钠，14克碳水化合物（6克纤维，6克糖），15克蛋白，钙15％，维生素D 15％

从牛奶和酶培养，没有酸奶应该有纤维。已经说，Dannon的添加菊苣根纤维允许酸奶的六克天然存在的糖与等量的消化慢纤维相匹配。菊苣根纤维是菊粉的源泉，一种可能有助于饲养那些活性活性益生菌培养物的益生元素，并可以帮助在碳水碎屑后最小化胰岛素的尖峰。

FAGE，PLANPLING 5％GROTEK YOGURT

200克服务：190卡路里，10克脂肪（7克饱和脂肪），70毫克钠，6克碳水化合物（0克纤维，6克糖），18克蛋白，钙20％

Fage的普通希腊酸奶随着它含有的所有蛋白质而具有更高的卡路里计数。虽然普通希腊酸奶是最美味的零食，但它很好，用作酸奶油替代品或新鲜水果和一点点蜂蜜。

Smari有机冰岛酸奶非比特，香草

5盎司服务：110卡路里，0克脂肪（0克饱和脂肪），55毫克钠，14克碳水化合物（0克纤维，14克糖），16克蛋白，钙15％

Viking Explorers依靠Skyr - 冰岛酸奶 - 当他们旅行或农业时的能量和营养。因为它比希腊酸奶紧张，冰岛酸奶在蛋白质甚至更高，所以选择这个选项会让你满了几个小时！

Oikos Pro混合浆果酸奶

5.3盎司服务：140卡路里，3克脂肪（0克饱和脂肪），60毫克钠，8克碳水化合物（0克纤维，3克糖），20g蛋白，钙15％

这种酸奶在坏东西上很低，富裕的东西。由于混合物中添加的乳清，它具有令人难以置信的蛋白质。实际上没有糖或脂肪，这意味着你可以吃这些杯子中的一个并饱满了你的饥饿剧。

Siggi的0％紧张的冰岛式斯卡尔，香草

5.3盎司服务：100卡路里，0克脂肪（0克饱和脂肪），60毫克钠，11g碳水化合物（0克纤维，9克糖），14克蛋白，钙15％

这比坐在乳制品架上围绕它的酸奶更贵，但是当你拿起一个Siggi的纸箱时，你将获得你的钱。那是因为你支付了一个Siggi的酸奶的一份，用四倍的牛奶量作为常规杯酸奶。（这就是为什么这个酸奶品牌如此富含蛋白质。）这也是因为牛奶来自草喂养的奶牛，酸奶永远不会占牙龈或人工添加剂。最后，你实际上是为酸奶支付 - 而不是20克添加的糖。

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By: ashlyn-heller

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