科学说，饮用绿茶的秘密效果
它和你认为的那样健康！
茶在所有品种中，都是众所周知的最健康的饮料 你可以有。事实上，除了水之外，它是世界各地的第二个最广泛的饮料，并为其众多好处吹捧。绿茶特别是众所周知，对于拥有一些令人难以置信的健康福利 - 但你听说过在之前喝绿茶的秘密影响吗？
虽然绿茶经常用作喝咖啡因的方式来醒来或在许多文化中喝一杯，但有一些其他对健康的益处 许多普通消费者都不知道。这是您需要知道的，并且对于更健康的提示，请务必查看我们的列表现在吃7个最健康的食物。
它可以降低癌症的风险。
我们知道不要这样做，以避免我们患癌症的风险 - 不要吸烟，保护自己免受阳光，避免造成癌症的化学品。但是还有一些东西可以做些什么来帮助避免癌症，包括饮用绿茶。
根据期刊发布的一项研究生物膜，每天喝10杯绿茶的参与者表现出“癌症发病率的相对风险”。根据同样的研究，饮用绿茶也有助于降低心脏病的风险。
每天10杯 - 这不是很多吗？典型的8盎司。杯绿茶含有35毫克的咖啡因。这意味着10杯绿茶将等于350毫克的咖啡因，仍然在美国食品和药物管理局（FDA） 建议每天400毫克的每日限制。
如果您计划将绿茶添加到您的日常生活中，而不是酿造单个杯子，在您准备饮料时，让一位不含冰的绿茶制作不含冰的绿茶。
它可以提高你的大脑健康。
在冥想，学习和休息良好之间，我们确保我们确保我们精神上最好的事情。另一种帮助确保我们的大脑健康的方法是根据Heather Hanks，营养学家饮用茶人寿保险明星。
“绿茶含有一种叫做L-Theanine的氨基酸，有助于稳定心情，帮助您更好地集中精力，”Hanks说。
在期刊上发表的一项研究植物医学还归因于饮用绿茶，减少焦虑，益处和注意力，更高效的脑功能。所以，如果你感觉额外的螃蟹，或者喜欢你不能专注，请尝试喝一杯绿茶，帮助你让你的心理健康保持平衡。
它可以帮助你减肥。
通常，当有人想要减肥时，他们会从他们的饮食中切断不健康的食物，并经常锻炼，但是另一步，任何想要掉落几斤的人应该每天喝几杯绿茶。
“绿茶是一种强大的减肥援助，”肠道波波夫说，肠道健康科学家和创始人勇气。 “富含多酚，每天喝几杯绿茶应该促进代谢并导致重量损失。”
虽然茶可能有助于减肥，但它也可以根据添加到它的内容来倾斜鳞片 - 如果在茶叶中添加过多的糖或牛奶，那么，当然会导致体重增加。
它可以加强你的牙龈。
在一项研究中已经证明了绿茶中国印度牙周病学会 对牙科健康有益，甚至可以减少乳青春痘 - 也称为慢性口臭。更具体地，研究表明，饮用绿茶可以是预防牙周病的实用方法，损害软组织的牙龈疾病，可以破坏支撑牙齿的骨骼。
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