Starbucks的＃1最糟糕的早餐，营养师说
专家揭示了Starbucks早餐营养的真相。 （一个项目竞争于麦当劳的大型Mac。）
你是否明确注意到它，星巴克 近年来一直在加班，赚取食品业务。今天，许多连锁咖啡馆的50％或更多的菜单板被其占据早餐产品供应 （这只是碰巧整天可用）。
总体而言，选择可能比其他连锁餐厅的早餐菜单更健康。这是星巴克，他们正在调整你的生活方式吗？令人遗憾的是，一些星巴克早餐物品的营养事实实际上媲美快餐巨人，一个饮食教育家说。
“餐馆想要出售食物，这意味着他们希望它味道好，”凯伦格雷厄姆 解释 - 但通常会受到妥协。 “如果他们降低脂肪，他们往往提高钠，以提高风味。如果他们降低碳水化合物的时候，往往提高饱和脂肪。”
格雷厄姆是加拿大的注册营养师和认证糖尿病教育家，他也是作者糖尿病的三本书。通过她的饮食智慧的镜头，格雷厄姆分析了星巴克早餐菜单吃这个，不是那样！ 当您的咖啡因渴望和您的胃口咆哮时，帮助您更健康。幸运的是，他们有一个体面的选择范围可供选择。 （有关的：新的研究说，一项主要效果咖啡对免疫系统进行了免疫系统）
根据这个注册的营养师，健康的星巴克早餐选择。
星巴克贝瑞特里奥帕拉克
如果您早餐前往星巴克，您可以在燕麦片和酸奶选择中找到一些健康友好的选择。 “一切看起来都很好，”格雷厄姆说。她最喜欢的选择？ “浆果三重奏蛋糕”，“较少的卡路里和脂肪，但良好的蛋白质升级为14克。”
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Siggi的酸奶杯0％香草
“如果你只是想要快餐，那么Siggi的酸奶杯只有110卡路里，没有脂肪但富含蛋白质，”格雷厄姆说。 （Siggi也被算在我们最近的40个最佳腹部萎缩的食物。）
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另一种可能的选择：
格雷厄姆说星巴克草莓隔夜谷物可能是一个好选择，由于钠含量低，但它也含有大量的脂肪和卡路里，而没有提供太多的蛋白质。
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经典燕麦粥
“你不能出错，燕麦粥，”格雷厄姆说，“所以经典的燕麦片或白莓蓝莓燕麦片是由于纤维的益处而营养的良好选择。”她喜欢星巴克燕麦粥的另一个原因？ “燕麦也有抗氧化剂。”
＃1最糟糕的星巴克早餐是...
双熏培根，切达干酪和蛋三明治
简而言之，Starbucks的双熏培根，切达干酪和蛋三明治是在那里订购的＃1最糟糕的早餐物品。 920毫克的钠是每日推荐钠摄入量的38％，而28克脂肪等于约六茶匙脂肪。格雷厄姆说，这是“几乎和麦当劳的大型Mac一样多。” （与此同时，不要错过在McDonald订购最糟糕的早餐。）
一些更好的星巴克早餐选择......
土耳其培根，切达干酪和蛋清三明治
如果您渴望早餐三明治，格雷厄姆说火鸡培根，切达干酪和蛋白三明治是一个很多的选择。它具有一半的卡路里，比双熏培根三明治，更多的纤维显着减少脂肪，钠和碳水化合物。
蛋清＆烤红辣椒sous vide咬伤
脂肪和卡路里低，格雷厄姆呼唤星巴克蛋白叮咬星巴克热早餐菜单上最好的营养选择之一。 （任何Sous vide egtes都相对较好。）但他们“可能不会非常令人满意，以便在早上抱着你。”结果，她可能会和土耳其培根，切达干酪和蛋清三明治一起去。
菠菜，羊皮，蛋清白色包装
格雷厄姆的另一个星巴克早餐项目可能会推荐其热量含量和固体蛋白质递送是菠菜，羊肉和鸡蛋白色包装。但请记住，“它比土耳其培根多了840毫克钠，碳水化合物更多，”她说。
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