科学说，吃鹰嘴豆的秘方效果
它们是健康的，但太多可能会伤到你的肠道。
吃完后你有没有感觉过得愉快烤鹰嘴豆 或者用慷慨的鹰嘴豆族的胡萝卜？好吧，知道在吃健康的豆科植物后体验一些胃肠道问题是非常正常的。在吃鹰嘴豆之后可能会经历的少数小副作用之一。这是预期的，并且对于更多提示，务必阅读吃鹰嘴豆的5种方式可以帮助你减肥，说营养师！！
你可能会被臃肿。
鹰嘴豆，即使煮熟，也可能很难消化。根据这一点克利夫兰诊所，豆类（或豆类）含有可能导致的难民糖（糖）不舒服的腹胀 由于气体积聚。如果你的肚子在吃了一堆烤鹰嘴豆之后，你的肚子变得倾向于倾向，那么豆类的天然发生的糖很大程度上是责备。
务必退房为腹部吃的食物，说营养师。
他们可以恶化IBS症状。
除了这些顽固的糖，鹰嘴豆还含有相当多的纤维，这也可以在GI道上引起不适。纤维 也是难以消化的，当你消耗时高纤维食品 大量，可能发生膨胀和气体堆积。对于那些有的人肠易激综合症 （IBS），鹰嘴豆可能是GI痛苦的原因。如果你有像IBS这样的肠道疾病，请考虑用少量吃豆类。
你可能有臭气的气体。
吃太多了鹰嘴豆泥 可以让你有臭气的气体。这主要是奖石的结果，这是糖（或碳水化合物）鹰嘴豆含有。布鲁塞尔豆芽 还含有奖金，这就是为什么你也可能发现自己在吃完之后传递臭气的气体。人体缺乏负责破碎奖金的酶，因此它通过胃和小肠未消化。反过来，它直截了当到大肠，由天然存在于该器官中的细菌分解。在某些人的最终结果是含硫气体。
某些药物的人应该限制消费。
你知道鹰嘴豆是一个健康的钾来源吗？虽然对大多数人来说，这是一个巨大的蓬勃发展，但对于那些对心脏病管理的β阻滞剂的人来说，这可能有点陷阱。作为今天医学新闻 报告，β-阻滞剂可能导致钾水平增加，并且血液中的过量钾可能最终伤害你的肾脏。
如果您在这种类型的药物上，请务必询问您的医生每天吃多少钾是安全的。根据USDA的说法，消耗1/2杯鹰嘴豆含有875毫克的钾，这是2,000卡路里饮食的每日价值（DV）的25％。
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