Good Lifestyle

还记得我们曾经思考小径混合是一种健康食品吗？这是坚果！这种高度热养餐应该在徒步旅行时消耗。但更频繁的是，小径混合在电脑前消耗，螺母被盐和糖覆盖，果实已被巧克力替换。如果你仍然统一地计算每个小径和健康的赛道，你已经被欺骗了！

小径混合是一种零食，具有巨大不同的成分混合。它可以包括干果，坚果，格兰诺拉麦片，椰子，有时巧克力，以营造咸味和甜味的超耐可混合物。

小径混合健康吗？

它可以是，它也可能是非常不健康的。虽然坚果绝对是一个健康的零食，伴有心健康的脂肪，涂上糖或盐是令人棘手的灾难。干果是纤维的伟大来源以及维生素和矿物质。但是，如果唯一涉及的果实是葡萄干卷在一个甜味的酸奶涂层中，再次猜测。也许Trail Mix的最大问题是服务大小。由于这种零食中有很多营养密集的食物，因此在您知道之前，从袋子中拔出袋子的无意识将达到数百卡路里。如果你真的不徒步旅行。 。 。让我们说这是对其他不健康的零食零食的糟糕。

如何挑选最好的小径组合

您可以通过在面值判断它来讲述足够健康或不健康的健康或不健康。这是要寻找的内容：

• 避免涂层坚果： 坚果是惊人的营养来源，但避免混合含有糖和涂有含糖的坚果。
• 寻找大多数水果和坚果的混合物： 如果混合物含有大量的糖果，巧克力和油炸脆皮零食，它不再是一个健康的选择。
• 读入名称： 从“s'more”到“怪物”和“unicorn”，小径混合名称使用甜点参考通常意味着大量添加的糖。
• 介意钠： 对于咸味的味道混合物，请检查钠含量。调味料融合可以依赖盐来添加味道，两次少数少数，可以加起来最大推荐的每日2300毫克！
• 寻找更少的糖： 请记住，果实是一种天然存在的糖来源，但糖是警惕的是加入糖（注意：所有公司必须在2021年列出此信息）。一点点不会制造或打破你的一天，但是如果你并排比较品牌，请选择一个较少的糖。
• 想想服务大小。 大多数小径混合的服务尺寸为1/4杯，这是一个少数几个。当你正在寻找营养标签并问自己，如果你要加倍，三倍，甚至四倍，那么你的营养标签就会询问自己的钠和糖水平，那么你正在消耗的金额（并且只有几个少数少数人） 。

您可以购买最好的小径混合

1.回自然收获混合物

如果您正在寻找没有添加的糖，而且没有添加盐，回到自然的收获混合物应该是你的选择。来自葡萄干，杏仁，南瓜和向日葵种子，山核桃和杏干，有很多风味。每份5克蛋白质，这是束的最高蛋白质挑选。

2.植物螺母 - 欧米茄 - 3混合

如果你是关于心健康的，这是对你的。 ommga-3混合物含有腰果和核桃，是Ala Omega-3s的优秀来源。您不会在这里找到任何垃圾食​​品混合 - 只是甜蜜的肉桂苹果和葡萄干。只有25毫克的钠，这是一种有意识的选择，你可以感觉良好。

3. 365日常价值CAPE COD TRAIN混合

整个食品品牌混合非常简单。它只含有杏仁和腰果，含有油菜油和海盐（但每份30毫克的钠），与干蔓越莓混合。这里有一点添加的糖，但它在每份2克时掉了2克。如果您正在寻找一种基本的小径组合，可以为一个令人愉快的甜咸味吃，这是它。

在整个食品市场上提供。

4.享受生活种子和水果混合山Mambo

TRAIL MIX可能是一种令人沮丧的类别，适合那些试图无螺母的人，但享受生活的整条线侧重于提供无过敏原选项。这种混合物有向日葵和南瓜种子以及葡萄干，蔓越莓，干苹果和巧克力芯片。虽然它确实有4克添加的糖，但它仍然比其他小径在那里混合。诚实，这一个感觉就像一个真正的小径混合，有很多纹理和口味。如果它太诱人了，可以在单份袋子里买它。

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您可以购买的最糟糕的小径混合

交易员乔的彩虹末端小径混合

我们将把这个称为一个坏块的最好的房子。彩虹的末端小径混合绝对是一个享受曲线组合，但它比那里的其他选择略好。混合物包括花生，杏仁，葡萄干和M＆M型巧克力，巧克力由天然染料（姜黄，螺旋藻等）制成。尽管如此，这不是峡谷的小径。它有大约8克添加的糖和每份210卡路里，这是类别的频谱的高端。

凯尔的甜蜜的混合物

Kar的似乎是坐在坐着的人们实际吃多少人，因此他们在2盎司时指定服务大小，而大多数其他小径混合将其保持在1盎司。但事实是，Trail Mi的服务大小应该小于那个。随着2盎司的服务，您将消耗多达270卡路里，17克脂肪和10克添加的糖。

3.翡翠早餐在Go坚果和格兰诺拉麦片混合，S'mores

你知道露营是如何成为健康的户外活动？是，如果你是徒步旅行和森林沐浴，但如果你坐在帐篷前，那就不要滚动你的手机和吃S'mores。这是这个小径混合的形式：小径混合的甜点部分没有任何好的部件。用香草味的格兰诺拉麦片制成，蜂蜜烤花生，牛奶巧克力糖果，棉花糖，可可杏仁和格雷厄姆饼干，这真的是一袋垃圾食品。您将在吃一份不同种类的糖，蜡，鹦鹉和氢化棕榈仁油的长长目词。

4.弓箭手农场甜蜜的热烧烤小组混合

在面值，这似乎不一定是“坏”小径组合。但仔细观察组件：经验丰富的杏仁和花生，玉米块和蜂蜜烤的芝麻棍。玉米块和蜂蜜芝麻棍子不是营养有价值的，比如说，干果。含有240毫克的钠，这种咸味径汇款是束的最钠。虽然这仍然只有10％的日常价值，但一旦你通过少数零食罚款，就会考虑一下这是如何开始加起来的。

5.自然承诺怪物小径组合

这个小径混合是你想要的一切，你想要在怪物饼干中：花生，巧克力块，巧克力糖果和葡萄干。但这一切都是在健康零食的幌子下。每份5克含有5克添加的糖，你最好放入你的渴望和吃实际上想要的饼干的小版本。

6. Kirkland Trail Mix

这不是唯一的小径组合，其中包含葡萄干，坚果和巧克力糖果，但如果避免食物中的人工着色对你很重要，则跳过这一点。由于它是肋铁可调，请记住，3汤匙是该包的非常小的部分，并且营养值是基于所有成分的均匀混合。所以不要挑出m＆ms并留下坚果和葡萄干。

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