Good Lifestyle

阿尔迪 已开发出狂热的追随者，可能是由于巨大的价格店里询问其高品质的产品。你永远不知道，当你进入商店，使买菜一点更令人兴奋的，你会发现什么。阿尔迪的球迷不限于漏斗蛋糕和薯条，虽然。我们已经聚集了一些的健康的零食，你可以在阿尔迪得到 根据营养师。

而且更多，不要错过这些15古典的美国甜点应该得到复出。

切尔西Tersavich，PA-C，营养外联协调员PA协会，建议使用此小吃，让您充分，给你能量。 “这是健康的单不饱和与脂肪，蛋白质的体面的数额，三克的纤维，碳水化合物含量低，没有添加糖的重要来源，”她说。 “这也是心脏健康。”

她建议零食爱好者关注的份量，虽然。坚果，它很容易走过去提出的数额。

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在烧烤或常规风味参团，这些香脆的薯片比传统的薯片健康的选择。制成，不添加人工香料或色素无麸质，他们也有零克反式脂肪。美国心脏协会建议避免反式脂肪，因为它们降低你的好胆固醇，并添加到您的坏胆固醇，增加你的心脏疾病和中风的风险。

克洛伊Paddison，RDN，LD，所有者和首席营养师Cureative营养 在萨凡纳，佐治亚州，知道吃零食的力量。 “小吃保持领先全天饥饿非常重要，”她说。 “我们都知道我们的食品正念可以迅速走出去的窗口，当我们饿了！”

她建议在白天合并为最维生素小吃，像这些用饼干简单自然大蒜鹰嘴豆泥。她说，“大约10克兰西的椒盐脆饼细长型用豆沙或鳄梨余额配对的小吃与健康的脂肪。该碳水化合物部分是脆脆的，它满意地帮助。”

如果大胆的口味吸引你，以及蛋白质为中心的小吃，然后工匠干可能是在阿尔迪的最佳选择noshing。可在辣子蒜，阿罗哈红烧，并大胆山核桃，这干不淡的味道。它也仅为$ 3.99每包一个很好的协议。

Paddison建议配对与水果干的更有营养踢。 “拿西姆斯工匠干，为我们的小吃蛋白部分的1 / 2-1包，并用水果杯装在100％果汁或水与一些碳水化合物平衡配对，”她说。

你的意思是我可以吃我的蔬菜，并有奶酪饼干，太？是的，请！简大自然品牌保持这个名单上弹出，但它是有原因的。阿尔迪的房子品牌定价的权利，有机，可口。这些饼干 并没有什么不同。在每份的大手笔，太：仅售100卡路里海盐或切达酥的饼干44。如果你正在寻找大量吃零食的，他们提出了一个很好的选择。

有关的： 制作更健康的舒适食物的简单方法。

爆米花路肩渴求咸，松脆零食，甚至当盐是不是在巨额资金。 “爆米花是一种不错的小吃，低热量，具有纤维。这种特殊的一个有一个体面的数额心脏健康的单不饱和与脂肪，三克的纤维和蛋白质。另外，即使少量的，它并没有太多补充钠，它有很多预先包装的爆米花有” Tersavich说。

爆米花通常是咸的，但在阿尔迪版的加入海盐低于其他品牌的爆米花。虽然这可能小吃填补你，你可以配对任何零食与水以保持饱腹的感觉更长。

想吃甜点？这些低热量的零食可以给你放纵的感觉没有罪恶感。 Tersavich建议制作点心的组合的营养选择。 “我们都希望甜的东西过一段时间，”她说。 “虽然这并不一定脂肪，蛋白质的平衡，纤维我一般寻找了，这个可以用果仁酱，增加健康的脂肪和蛋白质进行更全面的零食配对。相比其他甜的零食，这一个是低热量“。

虽然营养成分并不高，因为许多阿尔迪的其他选择，这比你的经典，充满黄油饼干大一个更好的选择。饼干是脆而薄，给你的巧克力曲奇的味道没有所有多余的脂肪和热量。

只需三种成分，菜豆，糙米粉，海盐和葵花籽油，这些芯片都只有10克净碳水化合物，使它们的低碳水化合物饮食比土豆甚至红薯片一个更好的选择。他们是无麸质和纤维含量高，每服五克基植物蛋白。 Tersavich建议碳水化合物的人谁是糖尿病前期或糖尿病饮食低。 “他们应该寻找那些有15个碳水化合物克或更低的产品。更多的纤维将让你完全在两餐之间更长的时间，”她说。

通过Paddison提出另一种组合是这样的零食花生酱的最终吃零食的满意度高居榜首。 “选择平衡选择与蛋白质或健康的脂肪配对碳水化合物是有助于平衡血糖重要，让我们满足更长的时间，”她说。 “如果有人吃只有蛋白质或脂肪，碳水化合物缺乏小吃，有一个很好的机会，他们会不会觉得精力充沛，很可能会渴望一些碳水化合物，像在不久的将来。”

开心果是超级健康的 - 它们全好脂肪，蛋白质，纤维，抗氧化剂和营养物质。虽然他们可能在脂肪比一些零食似乎更高，Tersavich解释了饮食类型的脂肪的区别。 “不是所有的脂肪都是坏的，”她说。 “单不饱和与多不饱和脂肪是对心脏有益的和潜在地降低罹患2型糖尿病的风险。”

所有但目前在开心果脂肪的一个非常小的量多不饱和和单不饱和，使得该螺母心脏健康友好。

部分控制可以是一个挑战，尤其是当小吃都很好吃。这道上混包不仅充满了各种心脏健康的杏仁，pepitas，以及葵花仁的，但它也有混合预先测量到正确的份量。葡萄干加甜味的小吃满足。

虽然Paddison会建议在此蛋白质配对这种小吃，她教她的客户看的热量摄入，以优化他们的身体健康。 “我与我的客户卡路里意识在整个能源的每日剂量负责的身体每坐在有效地使用我们的计量工作的卡路里，”她说。 “在两餐之间零食良好的量的热量便可150-250卡路里的热量。”

这些苹果的服务是120个卡路里，留下一点空间让杏仁奶油，使一个完美的零食。

这些水果管是不只是孩子。与制造真正的水果和不高果糖玉米糖浆，他们为快餐容易运输的选择。他们也有零钠。 “对于谁是关心高血压的人，看看钠的含量，” Tersavich说。 “大量的盐可以是谁有高血压或有它的风险的人的问题。”

虽然您可能无法从芯片完全素食蔬菜，但具有简单成分的简单素食芯片选择可以让您安心。这款芯片有甜菜粉，姜黄，菠菜粉，番茄酱，葵花籽油和土豆粉。它没有人工染料，从蔬菜中获得颜色。他们做出了更好的选择来陪伴你的三明治而不是一堆油腻的筹码。

需要一个饼干和你的小吃？看起来不仅仅是这种古代谷物的混合物。整个谷物使这个饼干充满了纤维，该纤维从碳水化合物中调节你的身体的糖尖峰。

“仔细看看纤维量。这就是在饭菜之间保持更长的时间，并有许多其他健康益处。建议我们得到每天25克纤维但是，大多数人通常不会那么多。 Tersavich说，小吃是增加摄入量的好方法。

蛋白质和纤维高，但也可以用糖和卡路里包装。通过蜂蜜服务，此选项确实有1.5克添加的糖，但它整体上只有120卡路里。充满了全谷物，它会填满你，让你搬到你的下一个任务。

如果您正在寻找季节性味道，请尝试Aldi品牌的南瓜和亚麻格兰诺拉麦片。南瓜种子具有蛋白质，不饱和脂肪和ω-6脂肪酸。亚麻种子 富有Omega-3脂肪酸，木质人和纤维。两种成分都是Granola的很棒的补充！

羽衣甘蓝，亚麻，玫瑰杏，花生酱，柠檬，木瓜，苜蓿，胡萝卜和菠菜都制作了这份小吃的成分列表。它有8％的每日含量的钙和成人铁RDA的10％。这些酒吧需要冷藏，使成分新鲜并准备培养您的身体。

没有比单个服务棒更方便，只需在你的包里溜到你的袋子并在你的一天中拿走。这款酒吧在美味的包装中提供纤维纤维，来自肉桂咖啡蛋糕，柠檬或软糖Brownie Bar味道。每个酒吧有5克纤维，这是您的RDA的20％。

提出了调味健康坚果的想法是辉煌的。这些腰果的辛辣味道满足其他小吃的渴望，没有很多糖。

友好的农场是aldi的乳制品品牌，追随商店的简单成分的概念，没有很多添加剂。这款酸奶仅为100卡路里，是一种自然良好的钙和纤维来源。另外，这是胆量友好的。

Kefir是一种可饮用的酸奶，可发酵和充满益生菌。 Aldi提供了它的平原以及蓝莓和草莓版本，以添加到冰沙或自身饮料。令人惊讶的是，这种Kefir几乎完全完全乳糖，并用全天然成分制成。

“理想情况下，零食应该是整个食物。新鲜水果和蔬菜，洁净的坚果和煮熟的鸡蛋是不需要多种准备工作的伟大选择，”Tersavich说。

Aldi以优秀的价格拥有一系列良好的蔬菜和水果。为了充分利用您的选择，请确保所有的产品尽可能清洁，因为它可以具有短暂的保质期。这是迄今为止最健康的零食选择，因此可以自由地拿起苹果，浆果或蔬菜来提高营养。

虽然这种零食有一点钠，但脂肪和卡路里很低。它还具有5％的维生素A和13％的日常钙的1％。

如果你不能决定你的小吃中要吃哪种坚果，那么杏仁，腰果，巴西坚果，榛子和山核桃的混合怎么样？ 不仅具有卓越的品种，而且还具有比其他混合螺母品牌更低的钠。 正如aldi通常，价格正确，花费了30美元，达到了30盎司的坚果。

全谷物和低钠使这种饼干成为健康的选择。 在每份120卡路里时，它没有反式或饱和脂肪。 它还具有21％的维生素A的RDA，它支持皮肤健康，视觉和健康的免疫系统。

注意：营养信息来自Instacart，但在Aldi的每件商品都没有。