19个健康的鸡肉沙拉配方

无论是在三明治还是用蔬菜床上,这些食谱都适合午餐 - 减肥!


当有人说鸡肉沙拉时,有两种可能来到我的。首先是鸡肉沙拉与各种有趣的成分 - 葡萄,芹菜,你称之为 - 所有人都与奶油蛋黄酱一起。第二是你典型的鸡肉沙拉,也许是烤或烤切碎的鸡肉,在一张​​生菜的床上,各种美味沙拉浇头敷料。无论哪种方式,当你想要减肥时,鸡肉沙拉食谱很棒,所以我们围绕着我们的一些最爱。

无论是一个露面的三明治还是一个碗里的大沙拉,这里有一些美味的鸡肉食谱,你可以使你能让毫无疑问地帮助你减肥

1

鸡肉沙拉三明治用葡萄干和咖喱粉

Chicken salad sandwich with curry and raisins
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

我们使用适量的橄榄油的玛雅,然后用丰满的金色葡萄干打出味道,并在这个鸡肉三明治食谱中复杂的咖喱粉的复杂美味票据。制作一批沙拉作为每周膳食计划的一部分,并将其融入其他三明治,塞满了肉馅饼,或者加强了一碗混合绿色。

得到我们的配方鸡肉沙拉三明治用葡萄干和咖喱粉

2

烤凯撒沙拉

Low-calorie grilled caesar salad
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

这个配方将高卡路里的敷料转化为更轻的醋汁,并以阳光干的西红柿和橄榄形式添加物质,味道和营养。想到这一点凯撒沙拉,重新称达。

得到我们的配方烤凯撒沙拉

3

烤鸡肉和鳄梨沙拉

Grilled chicken salad with cranberries avocado and goat cheese
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

该配方含有丰富的蛋白质,保证削减您的卡路里数量你在餐厅订购的沙拉 一半。

得到我们的配方烤鸡肉和鳄梨沙拉

4

中国的鸡肉沙拉

Healthy chinese chicken salad
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

甜蜜的橘子和脆脆切片的杏仁之间,这个鸡肉沙拉配方一定是你的新人之一膳食准备 最爱。

得到我们的配方中国的鸡肉沙拉

5

鸡希腊沙拉

Healthy greek salad
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

这个希腊沙拉配方既丰富又健康,而不会添加任何沉重的高卡路里的成分。这对于一个大型晚宴(或者我们说Toga Party)非常棒,或者是膳食计划 因为它会在冰箱里保持一周。

得到我们的配方鸡希腊沙拉

6

肉桂烤甜土豆沙拉用野生米

mason jars of sweet potato salad with rice
Waterbury Publications,Inc。

认为梅森罐子只是饮料或包装莴苣的沙拉?再想想。这个甘薯沙拉在这个术语上投入了新的旋转,分层肉桂烤的甘薯片,鸡肉,胡萝卜和充足的调味料。结合一份野生稻,这是一个罐子里的全饭。

得到我们的配方肉桂烤甜土豆沙拉用野生米

7

墨西哥奎奴亚藜和鸡肉沙拉

mexican quinoa and chicken salad on wooden cutting board with bowl of salsa
Waterbury Publications,Inc。

这个梅森瓶子沙拉 只需30分钟即可准备,您可以将其放入冰箱中长达三天。在这种情况下,额外的时间只会使菜肴变得更加美味,因为石灰汁,香菜和大蒜浸入鸡肉和奎奴亚藜。

得到我们的配方墨西哥奎奴亚藜和鸡肉沙拉

8

全部30鸡肉沙拉配奶油敷料

whole30 chicken salad on a bed of spinach in a bowl
Posie Brien /吃这个,不是那样的!

这个全部30 - 经典鸡肉沙拉的普遍侵略也是易于午餐的舒适午餐。鸡肉沙拉可能看起来是基本的,因为我们都熟悉它,但这个配方真的是什么。

得到我们的配方全部30鸡肉沙拉配奶油敷料

9

缸盆鸡肉炸玉米饼沙拉

Crock pot chicken tacos in a salad and tortilla
Kiersten Hickman /吃这个,不是那样!

这个缸罐 鸡肉炸玉米饼配方非常适合制作巨大的炸玉米饼沙拉。只需将其添加到蔬菜床上,其他蔬菜,炸玉米饼奶酪,莎莎和酸奶油。如果你错过了一个硬壳炸玉米饼的紧缩,也洒在一些碎玉米片上!

得到我们的配方鸡肉沙拉塔克

有关的: 150多种食谱思想 这让你依赖生活。

10

山核桃与三重柑橘醋汁的鸡肉沙拉

pecan crusted chicken salad
礼貌吃了多么甜蜜

这种脆皮鸡肉涂有山核桃,而不是被面包屑炸碎,而不是炸鸡,而是将这种沙拉低落。所以,如果你的沙拉嘎吱嘎吱的东西,但宁愿跳过油煎面包块,这只鸡肉沙拉配方适合你。

得到食谱吃多么甜蜜

11

彩虹鸡肉沙拉用杏仁蜂蜜芥末酱

honey mustard chicken rainbow salad
礼貌的百胜

当我们被告知“吃彩虹”并消耗更多的水果和蔬菜时,我们从未想过彩虹会看这个漂亮。在奶油杏仁蜂蜜芥末酱和明亮的蓝莓和葡萄之间,这肯定是您将拥有的最彩色鸡肉的食谱之一。

得到食谱捏yum

12

经典鸡肉沙拉

classic chicken salad sandwich
礼貌地烹饪优雅

没有什么能在全麦面包上击败奶油鸡肉沙拉 - 特别是如果意味着添加熏肉!!这种经典鸡肉沙拉配方非常适合您的膳食准备,或为您的下一次聚会提供服务。

得到食谱加强优雅

13

切碎的泰国鸡肉沙拉

chopped thai chicken salad
礼貌的百胜

在奶油花生酱和新鲜蔬菜之间,这是那些鸡肉沙拉配方之一,你将再次又一次地转向。

得到食谱捏yum

14

西南部切碎的鸡肉沙拉

southwestern chopped salad
礼貌莎莉的烘焙成瘾

跳过辣椒版的这个沙拉,并归功于这种漂亮(健康!)鸡肉沙拉配方。

得到食谱莎莉的烘焙成瘾

15

希腊鳄梨鸡肉沙拉

greek salad with avocado
礼貌的奶油德拉克拉克

在。。之间蛋白质 在鸡肉和健康的脂肪中牛油果,这是最灌装的鸡肉沙拉食谱之一,您可以为自己制作 - 完美准备午餐!

得到食谱Creme de la crumb

16

希腊酸奶鸡肉沙拉

greek yogurt chicken salad
礼貌地镀金

通过用希腊酸奶交换蛋黄酱来减轻鸡肉沙拉。

得到食谱镀金

17

热带sriracha鸡肉沙拉

sriracha chicken salad in a jar
由健康的maven提供

如果你是甜味和辛辣的组合的粉丝,那么你就会绝对痴迷于这个梅森罐子沙拉配方!

得到食谱健康的maven

18

烤凯撒水牛鸡肉沙拉

grilled buffalo chicken caesar salad
礼貌吃了多么甜蜜

跳过油炸水牛鸡三明治,然后选择像这个沙拉这样的东西!而不是用蓝芝士酱为水牛鸡肉提供服务,这篇论述用自制希腊酸奶凯撒酱加轻了一顿饭。

得到食谱烤凯撒水牛鸡肉沙拉

19

烤的teriyaki鸡肉沙拉

grilled teriyaki chicken salad
礼貌的奶油德拉克拉克

当你渴望甜美的东西时,用一些Teriyaki鸡肉和烤的菠萝切片自然地跳过含糖的敷料并甜美。

得到食谱Creme de la crumb

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