肠道健康排名第一的补充剂
治疗您的消化问题并给予免疫系统升级很容易，这是一个补充。
你是否发现自己在处理消化问题 或者发现自己挣扎着免疫健康 问题，你肠道健康 几乎可以影响你身体的每个部分的福祉。这就是为什么你对你的肠道健康保持健康的原因如此，这些食物的正确混合在消化道中支持有益细菌的生长。
然而，无论您是否暴露于病毒或有一轮抗生素弄乱你的肠道，甚至最健康的食物也可以从时刻开始发现自己处理消化问题。幸运的是，即使你没有时间用饮食做全胃肠肠道重置，右边补充剂也可以让你的直觉感到更快乐，更健康。
然而，在市场上有了这么多的补充 - 许多人对他们的效力进行了可疑的索赔 - 选择合适的人并不总是容易。那说，根据营养师的说法，谈到肠道健康的最佳补充剂时有一个明确的胜利者：益生菌。
“益生菌是最好的选择，”Trista Best，MPH，RD，LD是一个注册的营养师平衡一项补充据解释说，这些活细菌在肠道中自然发现，并且可以通过消耗某些食物来补充，尽管补充通常是将益生菌添加到日常生活中的更容易的手段。
“益生菌是有益于肠道健康 通过防止肠道脱泻：良好和坏细菌的不平衡，“最好的解释。”当坏细菌过度肠道时，个体更容易受到胃肠问题，慢性炎症，脑雾，疲劳，疼痛和健康状况差，考虑到免疫系统被置于肠道。每天服用益生菌补充剂是保持肠道健康和为整体健康提供支持的最佳防线。“
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那么，益生菌在改善肠道中细菌的平衡并给予免疫系统急需的提升时，益生菌是有效的吗？
发表了2018年研究合成和系统生物技术 发现，在赋予益生菌饮料或安慰剂的一组成人研究受试者中，在12周的研究期间，提供益生菌补充剂的上呼吸道感染和流感的速率显着降低像具有高于安慰剂的症状一样。
此外，公布了2020年的研究文章药物 发现，在一组具有抗生素相关腹泻的72名儿童中，益生菌补充剂减少了腹痛和症状的总体持续时间。
因此，您的肠道是否从新药中感到沮丧，或者你只是想把你的免疫系统放在腿上，在这个秋天回到办公室之前，益生菌可能会给你一个你需要感受到最好的提升。
为了改善微生物组的更加伟大的方法，请查看肠道健康20最佳食物，以及最新的健康生活新闻送到您的收件箱，注册我们的通讯！
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