这个技巧会帮助你减少咖啡因的好处
跟踪你的咖啡因从未感受到更容易。
我们每天享受的最伟大的款待之一是早晨咖啡的形式。这国家咖啡协会 声称62％的美国人享有某种形式的每天喝咖啡，专家只预测这些数字的上升。即使我们不喜欢用Am咖啡跳跃行动，也没有任何东西可以击败一个热杯红茶 开始我们的一天。正如午间点击一样，抓取苏打水或拿铁咖啡的诱惑再次击中，尽管有帮助我们让我们到达一天结束，让我们感到不必要的抖动。所有这些依赖于这种兴奋剂让我们一天可以让任何人渴望切断咖啡因，或者至少减少它。
那些已经冷酷的火鸡和彻底退出咖啡因的人没有容易经过考验。我们不仅要找到全天留在通电的新方法，但我们中的许多人也受到了打击咖啡因戒断症状，包括一些严重讨厌的头痛。因此，找到了自己与我们之间的一段距离以及那杯苏打水，红茶，或蒸拿铁杯之间的最佳方式似乎比预期更难。 （有关的：108最受欢迎的苏打水排名为他们的含量）
幸运的是，一个容易的黑客可以让我们喝不少咖啡因，甚至有能力逐渐帮助我们脱离咖啡因的断奶。通过日记到一天，记录饮料消耗，您可以明显地看到您的咖啡因。 在设置咖啡因的目标之后，您可以保证您可以减少消费，如果您已经保留食品杂志，可以轻松地将咖啡因日记纳入日常生活。
看到我们喝多少咖啡因真的把事情变得透视，我们中的一些人可能需要视觉辅助，真正看到我们每天进入我们的身体的这种化学品。感谢食物洞察力的帮助咖啡因计算器，我们可以做一些初步工作来帮助我们少喝酒。通过输入我们在一天中消耗的含咖啡因饮料的数量，我们可以看到我们过度的差别，并帮助采取第一步减少我们的日常摄入量。
通过谨慎地跟踪我们每天享受多少咖啡，茶叶，甚至苏打水，我们可以做出帮助治疗我们的身体，并泵送我们咖啡因消费的休息。所有所需要的是纸和铅笔，以帮助减少我们日常生活或在线计算器的这些饮品！有了一点耐心，意志力和日记，任何人都可以剪掉这些紧张的饮料。
