科学说，让你看起来更老的热门食物
吃这些常见食物的结果可能不是很有吸引力。
相信与否，当谈到保持年轻的外表，你吃的东西可能产生重大影响。毕竟，营养成分影响我们的整个系统和我们的皮肤是我们身体最大的器官。
换句话说，你味道倒下字面上地 出现在你的脸上。纽约市的皮肤科医生Gary Goldenberg，MD 告诉BYRDIE. 最大的罪犯引发炎症，可以复制现有的皮肤问题。此外，含有抗生素的食物可以与您的微生物组混淆（有没有连接的东西肠道健康？），这会影响你的皮肤。
因为A.年轻的外观是特征的特点，绷紧和柔软的皮肤，它认为，任何火星浮肿，痤疮，蔷薇科以及视觉上的弹性损失。
如果您希望保持年轻的外表，请避免这些食物，让您看起来更老。然后，一定要查看我们的列表现在吃7个最健康的食物。
白面包
你是否知道，最多商店买的面包 含有精制糖。那是对的，用含有的面包制作三明治添加糖 （最糟糕的）就像在两个蛋糕饼之间拍打一些切片的火鸡。
糖是一个众所周知的敌人，旨在保持年轻的外观。在程序中无糖三，一个消除加入糖的计划减肥，改善健康，皮肤科医生惠特尼Bowe。 M.D.揭示当你在饮食中有太多的葡萄糖和果糖时，你的皮肤变得越来越脆弱，似乎更快地年龄。这个效果的不太可爱的昵称：“糖凹陷”。
奶酪
健康皮肤最糟糕的罪犯之一？奶酪。乳制品在皮肤上增加石油生产，最终会阻止您的毛孔 - 有时甚至导致成人痤疮！！这可能部分是部分原因是乳制品奶牛是给予人造激素的，最终在他们的牛奶中，然后，我们消耗的乳制品。和据考证当您消耗乳制品时，这些人工激素可以弄乱您的微妙荷尔蒙平衡。
这并不意味着你必须完全切掉奶酪 - 只是跳过像披萨或Mac和奶酪这样的奶酪加载产品。当你买奶酪的时候，选择一个由有机，草皮乳制品。
遇到努力导航营养标签lingo？我们也是 - 但阅读这个 会有所帮助。
冰淇淋
本次夏季装箱包装一体化：它含有糖和乳制品，所以你每匙里有两种潜在的炎症成分。如果您不能使用冻结的零食，至少考虑切换到乳制品版本。是20个乳制品无冷冻甜点 尝试。
乳清蛋白
乳清蛋白是一个主食蛋白质棒 和粉末，但可能是时候交换出来了素食主义者替代，考虑到与皮肤的负面关系。乳清蛋白增加了激素IGF-1（胰岛素样生长因子1）的产生，导致皮肤产生更多皮脂。
乳清蛋白也是如此扰乱你身体的血糖，在身体中产生炎症，最终会出现皮肤问题，解释Bowe博士。
有关的：科学说，炎症的最糟糕的习惯
人造甜味剂
好的，所以人造甜味剂不是食物，但你撒上食物和饮料 - 这可能导致各种各样的皮肤问题。 Bowe博士解释了人造甜味剂如何混淆你的微生物胺，这在这件上有你的皮肤信息包装视频。
摘要来自Bowe博士：“人造甜味剂具有扰乱肠道的微生物居民的能力，即它们对新陈代谢和血糖平衡产生负面影响......那些节食食品和饮料不仅增加了胰岛素抵抗和糖尿病的风险，而且皮肤疾病喜欢痤疮和蔷薇科通过多米诺骨髓作用增加的炎症。高胰岛素水平是激素失衡和皮肤病的主要原因......因为人造甜味剂扔掉了你的血糖平衡，它们也能引发皮肤问题。“
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加工肉类
加工肉类样培根，热狗，熟食肉类 - 充满了硝酸盐，可以“损伤皮肤 通过引起炎症和皱纹，“霍华德·索贝尔博士，创始人Sobel皮肤 并在纽约市的Lenox Hill医院参加皮肤科医生和皮肤科医生吃这个，不是那样！。它们也经常在钠中高，这可以“削弱胶原蛋白生产” - 不考虑件好事，考虑到胶原蛋白对于健康的皮肤，头发，指甲和骨骼至关重要。
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