吃太多面包的最大副作用
你可能无法再次看那个面包篮。
如果我们中许多人都可以达成协议，这只是多么美妙面包 是。它经常在餐馆供应作为开饭的方式 如有疑问，让自己有一些吐司与黄油是经典的，快速舒适食品。但如果你发现自己吃了整个面包篮子 他们经常，你可能只是想知道这一切面包正在影响你的身体。
当有人想要专注时，面包往往是列表中的第一个被削减吃少碳水化合物 或者是试图丢弃一些磅。但是，吃太多面包的副作用是什么样的？它真的损害了你的健康吗？
我们为您打破了它，突出了可能带来太多面包的最大副作用。
你最终会欣赏亨格尔。
这是它重要的地方，你正在吃什么类型的面包。看，面包明显高，碳水化合物和白面包专门是高血糖指数。一项研究 发现消耗具有高血糖指数的食物可能实际上可能会增加饥饿，促进暴饮暴食，这不是在吃了很多面包后要做的东西。
你的血糖水平可以飙升。
吃整个面包篮最终会导致培养你的血糖水平。重要的是要记住，随着你的血糖水平上升，这可能会导致一个2型糖尿病的风险增加。
“白色三明治面包是一种精致的谷物，而不是一个全谷物。当食用时，它具有高血糖指数，可直接导致血糖水平升高，”Lori Zanini，Rd，Cde在上一篇文章中告诉我们。
你体重。
除了面包会导致暴饮暴食和渴望，这将导致你打包更多磅，白面包已被剥离纤维 和营养素。这意味着你的身体很快就会打击它们，所以你没有得到任何纤维 当光纤是你想要吃很多的东西时，因为它让你更饱满。相反，你只是饿了，然后消耗更多的卡路里。恶性循环！
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你可以备份。
不吃足够的纤维的另一个缺点是你的消化系统开始有一点脱掉笨拙你最终可能已经备份了 和遭受便秘。嗯，所有面包都没有做得很多帮助你的肠道动作，并保持你的常规动作，没有什么比这更不舒服，对吧？
你会感到臃肿。
白面包往往含有高钠，特别是如果你一次吃几片，你在餐馆中给出的面包是臭名昭着的。一次消耗所有盐 能够导致腹胀，这可能是痛苦的。不，谢谢！
