科学说，打高尔夫球的秘密副作用
这就是为什么健身专业人士现在正在扩展步行18洞的好处。
如果你是在1991年一个狂热的高尔夫爱好者也发生在时光机的步骤，立即吐了你在2021年，你的头将是你所看到的旋转。复合材料设备 启动球350码，超低旋转高尔夫球 该悬空永远高尔夫俱乐部配件为业余爱好者，和一个革命性的新设备被称为养路工 告诉你你的“攻角”，“动态阁楼，”和你永远不知道你究竟还会不会有兴趣的杆头速度，所有数据点。另外，典型的职业如花费在健身房多少时间 在休赛期典型的NBA球员获得健康。
现在，这并不意味着全部 球手是适合的，当然。在美国业余球手一个庞大的还是喝啤酒时，他们玩和高尔夫球车四处跑，毫无疑问，无数人把它作为一个伟大的机会，仅仅是离开家。但考虑到2020年，当高尔夫经历了人气代飙升的事件，由于这样的事实，这是一个友好活动的社会疏远的时期做的，它现在被广泛的东西认识到，它一直都沿着：值得做的。
“步行是凉了，”一个总部位于加州的高尔夫球手最近解释纽约时报 文章标题为，“高尔夫球车都停，散步被中和，是的，这是锻炼。” “我在那里连同这些孩子走路，得到一个很好的锻炼和玩这项运动，它的意思要播放的方式。”
日前，在英国的网站熟练高尔夫拿了众所周知的人（通常是引用）的研究发表哈佛医学院 并与其它数据集组合时揭示这些更“休闲”运动 处于燃烧热量特别大。根据他们的计算，如果你走了整整18洞搬着自己的俱乐部，这通常需要大约4个小时，“平均，健康，身强力壮的人约重155磅”将向上燃烧的1,640卡路里。
但是让我们面对现实吧：还有更多的高尔夫不仅仅是花费很长的步行搬着一些增加的重量。有玩游戏的其他额外的好处，以及。阅读关于少数它们是什么。如果你在市场上是健康的传统形式，不要错过＃1最容易被忽视锻炼，如果你想要一个瘦体快速，专家们说，。
你会获得更大的平衡和稳定
相关研究发表在去年夏天 透露，尤其是对老年人的高尔夫球手，玩游戏既增强肌肉力量和稳定性。在这项研究中，研究人员招募了一些非球手公共课程为期10周的培训计划参加。在其他的研究结果，研究人员得出结论，80岁以下的球友有比同龄的久坐不打球更好的平衡和力量。他们表现出“更好动态平衡和静态平衡，”具体。而对于更多的方法来增加您的余额，在这里看到最佳锻炼提高你的平衡和稳定，你的年龄。
您将获得灵活
谁曾经学会了高尔夫做“正确的转弯”知道高尔夫挥杆是一个真正的运动活动，其中灵活性不仅是重要的而且是必要的无异。 “伸展是游戏的重要组成部分，与灵活性是至关重要的摇摆和减少伤害，”安德鲁·克雷顿，DO，复健科医师在特种外科医院 （HSS），说明那么+好。
你会解除压力
这一个是有争议的，因为许多高尔夫球手获得这样的游戏，他们最终破坏他们的俱乐部或者完全退出感到失望。但对于大多数业余球手，比赛是一个健康的释放。对于初学者来说，它在本质上散步，这是你可以做，以加强你的心理健康是最重要的事情之一。根据发表在2019研究心理学前沿，在本质上花费仅20分钟将发送你的压力激素水平急剧下降。在这项研究中，研究人员招募了近40名志愿者谁被要求花时间在本质上，他们要么步行或干脆坐下来，至少10分钟，每周3天为两个月。他们的皮质醇水平通过唾液样本之前和之后他们与大自然的较量测量。
“适度的运动，包括高尔夫，被证明，以减少压力和焦虑，”布拉德利迈里克，在高尔夫运营总监TPC DANZANTE湾 洛雷托，墨西哥，还解释嘛+好。
你将有更多的朋友
拥有常规高尔夫游戏与PALS是一种完美的方式，与他人保持联系，特别是随着年龄的增长，您的社交日历开始稀释。 相信与否，它可以延长你的生活。
根据发表的新国际研究 美国老年教学协会杂志 ，60岁左右的人一贯，甚至有时候，孤独往往比他们的同样老年的同龄人更少地生活在3 - 5年的平均值。 与此同时，70-80岁的人经常认为自己孤独的人可以预期大约3-4（70岁）和2-3岁（80岁）比他们的年龄同龄人，他们非常孤独。 而且为了更加伟大的运动建议，不要错过 专家说，早上锻炼的意想不到的副作用 。
