Good Lifestyle

脱水时的水分在体内的水平低于所必需的正常运行，isn't只是口干的情况下，或者感觉有点炎热。在炎热的天气，它可以迅速成为一个严重的医疗条件，会影响重要的身体系统，如大脑和心脏。慢性脱水可导致严重影响您的生活质量症状。在阻止它的第一步是认识到它：这些都是该脱水不会向你的身体的东西15。

脱水的早期症状可以是皮肤通红，身体需要更多的水，以平息炎症的信号。

如果没有身体的自然冷却水，脱水不够可能导致您开始发烧。如果是这种情况，水合物和举动立即凉爽的环境。凉水澡，浴缸或冷，湿敷能够帮助实现高温下。如果你或你与拥有超过102F发烧，寻求医疗帮助的时候了。

“热痉挛”是由劳累在非常热的环境造成的。出汗过多会消耗你的电解质，这可能会导致肌肉抓住了。这些抽筋是最常见的感觉在你的胳膊，腿，腹部或背部。

当你变得枯竭的液体，你的身体可能在口渴的形式发送一个“检查引擎”信号，轻推你喝一些水。但事实并非总是如此;脱水可以在你偷袭，和你的第一个迹象可以是这些其他的症状之一。

一个好的经验法则，尤其是在炎热的天气：不要等到你口渴了才喝水。

尿液应该是清楚的或者非常浅黄色;这是你的肾脏得到足够的液体，以做好本职工作的标志。如果你的尿液是较深的黄色，它可以表明你脱水。

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脱水会导致血压下降，减少血液和氧气到达大脑。这可以让你头晕或虚弱的感觉。如果你或你与晕厥或失去知觉，尽快就医。

脱水会引起胃部不适，包括恶心和呕吐。从身体，它可以使脱水更糟糕的投掷消除更多的流体。

在不利的一面，一种疾病，导致呕吐和腹泻本身可导致脱水。这是儿童脱水的最常见原因。

口腔干燥可能是脱水的迹象之一。

当你脱水，大脑失去流体，使其收缩，从头骨绝尘而去。这种张力可引起头痛（为什么这是一个宿醉的常见症状的原因之一;酒精脱水你）。脱水也可以触发偏头痛。

流体的大量是必要的，以保持你的消化道顺畅运行，而当你脱水，你的肠子可能根本不经常或不动，造成胃部不适。

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脱水会导致唾液不足，导致整个嘴巴增加细菌。其结果是：臭气息。

随着体液消耗殆尽，你可能会停止出汗，你的皮肤会感到干燥。这是一种症状是脱水严重。无汗，身体也不再冷却自身，并会继续过热。

当有较少的水在你的身体，血液循环量减少，血液本身变稠。这意味着心脏不得不到处工作，它需要去更难泵血。这可能会导致心跳加速或心悸。如果

严重脱水，混乱或幻觉的另一个症状可以导致从血少或氧气到达大脑。这种现象值得立即就医。

中暑，一个条件，结果当你的身体过热，可能会导致血压下降到危险的低水平，导致休克，这可能是致命的。

通过特别是在温暖的天气多喝水，避免中暑和脱水。专家提醒，每天喝五到七杯，你可能需要更多的时候它是热的，或者你的体力活动。品尝水全天记住，不要等到你成为渴。

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